一週間のフィリピン🇵🇭出張から帰国直後に日本酒🍶を頂ける。幸せすぎる😊 #朝活 #北海道 #旭川 #上川町 #Garmin #Runmetrix #旭川走RUN会 #日本酒 #羽田空港 #ワンコイン酒 pic.x.com/pzaglscuum

今日は昼間に15km。走っていたら #勝田マラソン のカラーコーンを見つけたので📷 ランニングしている人が増えてきましたね。明るいうちに気持ちよく走れる季節はいいですね☺️ #Runmetrix #マラソン #サブ４ pic.x.com/hte8ss6sus

今朝の採点 連携不具合は再起動と再ペアリングが効果をなしたのか、1km x 2回テストしてokだったのでその後も無事連携されていた #runmetrix #casio_metrix_jp #MyRunmetrix #running #ランニング3年生 pic.x.com/a0novrpsgq

止まったりサボったりゆるゆるすぎるjogでした笑　平均心拍118 まあこんなジョギングも楽しいよね◎ #ダイエット　#エクササイズ　#ランニング　#ジョギング　#run #jogging #running #workout #garmin #マラソン　#runmetrix pic.x.com/jomzoxftia

今日は娘のスイミング待ちの間に8km。涼しくなってランニングする人が増えたような気がします。すれ違ったりするランナーがいるだけでモチベーションが上がりますね☺️ #Runmetrix #マラソン #サブ４ pic.x.com/bcjz16omta

小さな水たまりをまたぐようなイメージで脚を振り出すと、骨盤の回転を使った大きな動きになるでしょう。 #Runmetrix 今日も今日とて 駿河湾icまで。起伏激しすぎて下手な登山より獲得標高多そう pic.x.com/ejgl7ckphh

久々の #runmetrix pic.x.com/0hfymq1x5r

新横浜練はEペースからMペース ☁️23℃→26℃ MLB初観戦後お久しぶりラン✨ まだ湿度高めですが、走りやすくなってきた☺️ #朝ラン #magicspeed3 #runmetrix pic.x.com/id9owvlj4j

今朝の採点 runmetrixからのデータ連携が水曜あたりから不調 歩数や距離は連携しているもののiOSでランニングと認識していない #runmetrix #casio_metrix_jp #MyRunmetrix #running #ランニング3年生 pic.x.com/seb9lqrvdc

１週間疲れましたね😓小雨が降っていたこともあり、今日は走るのやめようかなと思いましたが、ゆっくり5kmだけ走ってきました。週末は身体を休めつつ距離を踏んでいこうと思います😉 #Runmetrix #マラソン #サブ４ pic.x.com/f7izccntfk

昨日は淡々と起伏を使った30分。今週末からは連戦になるから、一発のキレよりも安定して本数をこなせる状態に仕上げていく。 #NOVABLAST #Runmetrix #ASICS #CASIO pic.x.com/rpzohuog1l

Morning run 10km ☁️20℃ 高山村の景色を楽しみながら坂道を上る🏃‍♀️ 珍しく #runmetrix の点数が良くて嬉しい。上り坂取り入れたのが良かったのかな🤔 pic.x.com/lxx2ixfwf7

昨日は完全休養日。今日から少し距離を延ばしてみました。10月に向けて少しずつ増やしていこうと思います😉 #Runmetrix #マラソン #サブ4 pic.x.com/cyctcqcrf7

お疲れ様です😵 定時退勤😵 忙しい😵 来週の火曜日の年休もとんだ😭 #走るおじさん #ランニング #イマソラ #Runmetrix pic.x.com/sebe6r8hfd

2024.09.26 平山橋～滝合橋 定時後 #ランニング 今日はなぜか手足がバラバラで 最後まで修正きかなかった #Runmetrix クンにもバレバレ #サロマ湖100km オンライン 今月は謎の発疹など体調不良で 進捗悪かったけどなんとか終了 pic.x.com/wasvjfa7tb

久しぶりに使ってみた！ たまにやると面白い発見も。 しかし…直立、フォアフットが理想なあたりは、ロード界の闇。 そりゃケガするわ… #Runmetrix pic.x.com/kzbpkz9ijj

お疲れ様です😅 20分超勤😅 昨日は60分超勤😭 欠員続きで忙しい😭 しんどいわ😭😭😭 #走るおじさん #ランニング #イマソラ #Runmetrix pic.x.com/kvet0wydpa

週末のレースも見据えて昨日は2000ｍ＋1000ｍ（Ｒ400ｍ）。 7.49、3.32 今回も薄底シューズを使用。2000ｍはペース走感覚で8分で行くはずが、やや飛ばし過ぎ。1000ｍはイーブンで押し切れず、3分半すら切れなくてベースのなさを痛感した。まぁ焦らずにやっていくしかない。 #NB #hanzoS #Runmetrix pic.x.com/90ixsegc8d

今朝の採点 寒い #runmetrix #casio_metrix_jp #MyRunmetrix #running #ランニング3年生 pic.x.com/q2f2uy3lxs

大分走りやすくなりました♨️#甲陽園ラン #runmetrix #runkeeper #NRC #TATTA #strava pic.x.com/2xb0gzqmmn

走り始めは寒かったですが、3kmぐらいから温まってきました。ようやく10kmを5分を切るペースで走り切れるようになりました。継続できるようにがんばります💪 #Runmetrix #サブ4 #マラソン pic.x.com/vsgoubjvki

昨日も40分。脚の状態が多少マシになってきたのでこの連休は少し長めに走っておいた。今日になって少し筋肉痛があるけど、それだけ今の自分に必要な練習だったと思う。 #SUPERNOVARISE #adidas #Runmetrix #ASICS #CASIO pic.x.com/ywequkxnma

おつかれさまです！猫背姿勢を改善することでストライドが伸びやすくなるでしょう。 #Runmetrix 朝活ラーン pic.x.com/kuj12yijs7

今朝の採点 冷えた いきなり手先とお腹冷えるシーズンに #runmetrix #casio_metrix_jp #MyRunmetrix #running #ランニング3年生 pic.x.com/lzle8ddjla

#疲労骨折 してから7か月 1.6km走った 7月50km 8月60km 50mプール中心 心肺鍛えたつもりが、やはり陸は、、 悩んだが #NikeRunClub には記録せず #Runmetrix #疲労骨折 した時よりスコア悪い、、 #AppleWatch #iPhone #Nike #ランニング #アルファフライ #ヴェイパーフライ amzn.to/4dljFTE

#疲労骨折 してから7か月 1.6km走った 7月50km 8月60km 50mプール中心 心肺鍛えたつもりが、やはり陸は、、 悩んだが #NikeRunClub には記録せず #Runmetrix #疲労骨折 した時よりスコア悪い #AppleWatch #iPhone #Nike #ランニング #アルファフライ #ヴェイパーフライ powerd-by-windows.tokyo

ずいぶん涼しくなりましたね。寒いぐらいです。レース翌日なので5kmだけ。6分半で入り4分半まで上げてフィニッシュ。昨日4分台後半でほぼ走れたことで少し自信がつきました。少しずつスピードに対する耐性を上げたいと思います😉 #Runmetrix pic.x.com/qafacs83mx

#Runmetrix フォームに左右差が改善しない課題になっており困りどころ。 特に左足の引き上げが遅く、それをフォローするために膝が延びてバッドフォームになりがち。 腰や四頭筋も左の方が固いので地道に柔軟していくしかないのかな pic.x.com/pps8q5egav

ストライドが広く力強い走りです。スピードを強化するためには、脚が後ろに流れる動きを改善していくとよいでしょう。 #Runmetrix 今日も今日とて pic.x.com/63nv4vzdwh

ランニングフォームは86点ですが、睡眠は4点でした。 #asicsrunningacademy #runmetrix #activesleep #パラマウントベッド #runtrip pic.x.com/5l1hnkxwfx

2時間走るのは全く問題ないんだけど2時間立ちっぱなしは足腰にきますね。昨日の興奮覚め非ずなのでハーフ分走ってしまった。 #Runmetrix pic.x.com/kxpry4kkzs

今朝の採点 涼し #runmetrix #casio_metrix_jp #MyRunmetrix #running #ランニング3年生 pic.x.com/zdjejwva1c

トラックタイムトライアル2024秋 CASIOの開発者やマーケティング担当者がいて、いろいろと　#Runmetrix　に関して質問できました。レースペースとMaxペースで走りそれぞれスコアをチェックしました。速く走るとフォームが崩れているというのがわかりました。 pic.x.com/50flypbxcy

⑦給水ナシ。最後はちゃんと追い込んだ◎ 本日計13km #ダイエット　#エクササイズ　#ランニング　#ジョギング　#run #jogging #running #workout #garmin #マラソン　#runmetrix pic.x.com/6rhkuwem6b

動きの力強さに定評のあるえいご選手がーーッ #ASICSRunningAcademy #Runmetrix pic.x.com/v9lzotipws

本日の #千波湖ハーフ、さすがに雨中のレースは疲れました😓さて、5月に同じコースでハーフを走ったので比較してみました。だいぶ走力がついてきた気がします。やはり継続は力なりですね😉 #Runmetrix #マラソン #サブ4 pic.x.com/d4kt3snfux

runmetrixのイベントで初めての3000TT 意外といけんぢゃん🐖💨　 TTの前に5分半で3km jogからの150流し2本からのスタートでほぼ休憩なしの鬼畜メニューでした笑　本番の足の疲れを想定してるらしい　 キロ4ペースで行ったら2分で心拍170超え🙄でもラストの100ダッシュできたのは◎ #runmetrix pic.x.com/a4bu46kfsk

#千波湖チャレンジマラソン に参加してきました。雨の中のレースでしたが、何とか走りきりました。ハーフBクラスに出ましたが、最後尾からスタートし少しずつ上げていきました。５月から8分以上タイムが縮まったので順調ですね。☺️スタッフみなさん雨の中の運営ありがとうございました🙇‍♂️ #Runmetrix pic.x.com/gfvwlkgco7

雨☔ 日差しが無い分涼しめ だけど雨なのか汗なのか分からないけどズブ濡れ 足もふやけてマメになっちゃったよ🥜( '-' 🥜 )ｵﾏﾒﾁｬﾝ そしてペース上げれず距離も伸ばせずこれが今の実力だね これからは距離の季節𓂃𓂂🍂 #garmin #Runmetrix pic.x.com/obbapfpmxz