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今日の歩数は2万歩! 総消費カロリーはご飯一合分🍚 #大変よくできました 招待コード【ItXL24x4Q】#トリマ mapfan.to/trip-mile #移動するだけでマイルが貯まる #ポイ活 #節約 #Amazonギフト券 #PayPay #現金 pic.twitter.com/zgYK4kyRwh
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昼はカップ麺に米とか、一合の米食ったりとか全然してるけど、晩ごはんは野菜マシマシにしてるお陰かしら。米の量は変わらないから野菜とるだけでカロリー減らせてるんだ……野菜ってスゴイ……もっと食べよ、、、ちょっと安くなってきたら買えるの嬉しい🫶🏻
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二徹してますが、皆様おはんよ~! 今日は歯医者だから、それまでのんびり追い込むぞ! しかし、頑張ってカロリー摂取しようと思ってもマクロ栄養素一杯のエンシュア(250mlで250kcal)4本飲んで、卵かけご飯ご飯1日一合じゃ足りないかあ。バルクアップ目指してるのに、どんどん脂肪が落ちてきてる……
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返信先:@ryuuha_86一日の摂取カロリー調整すればいいのか~ なるほど! ちなみに今は朝プロテイン500㎖のみ 昼は素うどん ジョギングの時にプロテイン500㎖ 夕食はサラダメインご飯は一合弱食べてますね カロリー取りすぎかな?