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Today’s abs “Oblique crunch” 今日の腹筋「オブリーククランチ」 I put my hand on the active oblique to make sure it’s tightened. And instead of a normal side plank position, I put my elbow on the couch so I have more range of motion. pic.twitter.com/b7qJ4l6Bet
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今日の筋トレ💪6/2(日) 新しく増やしたオブリーククランチ、動画で見てたら簡単そうでしたが、思っていた以上にお腹にきますね！！ いいね(≧∇≦)b #ヲタクのダイエット2024岡くんver pic.twitter.com/JXKN63ivsv
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バランス×体幹トレーニング！10分間11種目で最強の体幹を作る！ youtu.be/R4UiKLD8Phg?si… @YouTubeより クソきついけどギリ完走 昔は出来なかったので成長を感じる 腹斜筋が弱いことがわかったのでサイドプランクとかオブリーククランチとか取り入れるか
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腹直筋と腹斜筋&二頭筋少し 1.クランチ35reps×4set 2.オブリーククランチ20reps×2set左右 3.V-うp×reps12reps 4.コーナーニーレイズ50reps 5.インクラインDBカール12.5kg×8reps×2set左右 6.シーテッドDB🔨カール12.5kg×10reps×2set左右
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【オブリーククランチ】 ・ひざを軽く曲げ横向きにねる ・上側の手を頭の方に伸ばす ・目線は指先をみる ・手を頭から足の方に弧を 描くようにおろす ・指先を遠くに伸ばしながら動かす ・目で指先を追うように体を 横に起こす ・戻す時も手についていくように 体を戻す 5〜10回やってみてね♪ pic.twitter.com/OF1XZ30D7h
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という事で、ちょっと前に入院してたのですが、もうすっかり元気です😊 というか、退院直後から元気です！！ 引き続き頑張りますー！！
和菓子屋の包装紙、こんなに印刷の匂いが強いのに嫌な気持ちになるどころか「あ〜」ってなるの、なんでだろう。
これ着てると高確率で「ワンピースどこの？」って聞かれるUNIQLO:Cのクレープジャージーワンピース👗もう暑すぎてこれかエアリズムしか着れない〜🥵☀️
隣の席の阪神ファン、球場にゴミ放置して帰ってんけどまじでマナー悪すぎ💢💢💢 これやから阪神ファンは💢💢💢
え、マジで？
お友達とドナルドのぬいぐるみ持って開園待ちしてたら 「あれ？僕のこと好きなの？」って来たから 2人でそうだよ~~~！！！って身振り手振りしてたらファンサエグすぎてここに2人のドナオタの屍が爆誕しました┏┛墓┗┓
【ご報告】 私事ですが、かねてよりお付き合いさせて頂いておりました大和田南那さんと入籍致しました。 2人で暖かい家庭を築いていけるよう精進しますので夫婦共々宜しくお願い致します。 youtube.com/watch?v=fyEHnd…
どっちかあげるって言われたんやけど こんなん普通に諭吉やんな？
これ見たあと意識無くなって救急車呼ばれたらしい いま通夜
不眠症で限界OLの私が、秒で寝落ちしたアイテムまとめました✍️保存して眠れない時ためしてみて。私が1番おすすめなのは…
