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れいかさん(@reika_nikibi )の プレゼント無料note記事出た！ メインは 食べ物ついてのお話 簡単なレシピも載っていて分かりやすい😳 あまり料理したことない て人でも 高栄養高タンパク質の料理が できるようになるチャンス✨ 食べるもので ニキビ知らずの肌になるなら 願ったり叶ったりだよね😆 x.com/reika_nikibi/s…
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🍽️本日の透析食.comレシピ 『鶏肉と白菜のクリーム煮』 フランスの「フリカッセ」と呼ばれる煮込み料理です。簡単にできてコクのある一品に仕上がりました😉 （栄養成分） エネルギー354kcal カリウム395mg たんぱく質12.1g リン138mg 塩分1.1g 水分量208.9ml tousekisyoku.com/recipe/cbdf0ff… #鶏肉 #白菜
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レシピ通り作れば料理ド下手くそな私でもおいしい雑炊が出来てしまう！！ 飽きるまで毎日これやろ。 簡単だし洗い物少ないしやすいしタンパク質取れてそうだし。 pic.x.com/in18sqoqlz x.com/tamagotoore/st…
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