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ビタミンB2・B6・B12もちゃんと摂っているのにまた口角炎が出来て、物を食べるのがつらい。 やはり僕の場合はストレスや睡眠不足なのだろう。 ここ最近気になる事が多すぎた上に運動不足で睡眠の質が最悪だった。 いつもたくさん歩いているのはダイエットと睡眠の質向上が目的。 運動は昔から大嫌い。
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意外と見落としがちなのがダイエットと睡眠の関係。 寝不足になるとそれを紛らわせるために食欲が増えて眠さを食事でカバーしようと心身が働きます。 なので疲れたと思ったらスマホの電源切って遠くに置いてアイマスクしてさっさと寝る。 これだけでもダイエットの成功効果は更に高まります。
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寝る子は痩せる！ ダイエットと睡眠の関係をバカにしない方がいい。寝不足になると爆食ホルモンが爆増してバクバク食べるようなる。 深夜のバイトをしていたとき食欲を抑えられずに夜中にコンビニのホットスナックを買って食べてしまっていた。 睡眠不足は太るし体にもお肌にも悪い！いいことない！
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意外と見落としがちなのがダイエットと睡眠の関係。 寝不足になるとそれを紛らわせるために食欲が増えて眠さを食事でカバーしようと心身が働きます。 なので疲れたと思ったらスマホの電源切って遠くに置いてアイマスクしてさっさと寝る。 これだけでもダイエットの成功効果は更に高まります。
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"出張から帰ってきました" [50代フードサイエンティスト本気の挑戦～ダイエットと睡眠改善：35日目 5/8]｜みちぜん｜ハート系フードサイエンティスト @mitzhen #note note.com/mitzhen/n/n2ea…
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意外と見落としがちなのがダイエットと睡眠の関係。 寝不足になるとそれを紛らわせるために食欲が増えて眠さを食事でカバーしようと心身が働きます。 なので疲れたと思ったらスマホの電源切って遠くに置いてアイマスクしてさっさと寝る。 これだけでもダイエットの成功効果は更に高まります。
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"体調がすぐれない" [50代フードサイエンティスト本気の挑戦～ダイエットと睡眠改善：29日目 5/2]｜みちぜん｜ハート系フードサイエンティスト 昨日分のNOTEをアップしました！（前の日の振り返りを次の日にするので、5/3に5/2分を書いています） @mitzhen #note note.com/mitzhen/n/ndf1…
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意外と見落としがちなのがダイエットと睡眠の関係。 寝不足になるとそれを紛らわせるために食欲が増えて眠さを食事でカバーしようと心身が働きます。 なので疲れたと思ったらスマホの電源切って遠くに置いてアイマスクしてさっさと寝る。 これだけでもダイエットの成功効果は更に高まります。
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朗報です。食欲を抑えるならよく寝ること。ダイエットと睡眠時間は関係ある。米スタンフォード大学の調査結果。寝不足だと食欲がわくホルモン「グレリン」が多くなる。反対に食欲を抑えるホルモン「レプチン」が少なくなる。たっぷり眠ってホルモンバランスを整えると食欲をコントロールできる。
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今年はダイエットと睡眠の質に重きを置いていてお酒を減らしている😌 毎日お酒を飲まないと眠れなかった自分にしては頑張っている。 というかお酒は飲まない方が絶対いいと思うようになった。 夜中に何度も目が覚めて寝れなくなったり朝起きた時に身体が重く感じたりすることが無くなった。 続く➡️ pic.twitter.com/LAscCdhrdD
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意外と見落としがちなのがダイエットと睡眠の関係。 寝不足になるとそれを紛らわせるために食欲が増えて眠さを食事でカバーしようと心身が働きます。 なので疲れたと思ったらスマホの電源切って遠くに置いてアイマスクしてさっさと寝る。 これだけでもダイエットの成功効果は更に高まります。
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「ダイエットと睡眠」は、深い関わりがあること知ってますか？睡眠中は、「脂肪が燃えやすくなる」「筋肉を成長させる」成長ホルモンが分泌される。また、食欲を抑える「レプチン」も分泌。不足すると、代謝が落ちるだけでなく、食欲増進ホルモンの「グレリン」が分泌される。睡眠の質をあげるには→
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これが幼児体型か…
昨日見た映画、一言で言うなら最悪だった
好楽さんにデビ夫人、さすが国技館には有名人がいっぱい☆ #芸能人いっぱい #みんな相撲好き #観客席 #sumo
←野球ファン プロレスファン→ #どちらも大谷田中
来週のセブン、ファミマ
最近友達とサイゼリヤで爆食しながら近況報告会をして幸せチャージするのにハマってます
無整形でまだ小さかった頃のもう1人の自分が心の中に居ます ブサイクで大嫌いな自分の筈なのにいつも寂しかったその子を思うと 心がしめつけられ涙が出そうになる 愛おしくもあり、大嫌いでもある 可哀想で、可愛い。 大切な、過去のもう1人の自分。
確かにこんな用水路の風景を見ると、なんで水がしみ込んでしまわないのか不思議になります。（狭山市にて）
当店でもかなりの数の入荷となりましたので、購入制限は無しでの販売となります。 ただし、非常識な行いは控えていただきますようお願い致します。 ”最高”の一日が”最悪”の一日ならないようにしましょう。
おっぱい大きいって正義だよな…
