性エネルギーを昇華して"スター状態"に入る方法 ━━━━━━━━━━━━━━━ 「オナ禁にチャレンジしても続かない...」気合いで乗り超えようとしてないか？気合いよりも身体を使ってオナ禁した方が遥かに簡単だ。では、どうやるのか？それが「チベット体操の第６の呼吸法」。… pic.twitter.com/0iAX8qEH05

hide@hide_motemind

5月30日(木) 20:26

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返信先:@tsubasamasuwaka需要ありまくりです！ チベット体操からの絵本読み聞かせでお願いします🤲 不眠大国日本を救ってください！

PIRO(feat.GLAYフェス楽しみ)@glavispa9

5月30日(木) 20:08

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#チベット体操 身体も心も整えるチベット体操過去体験談から↓ チベット体操の体験談！ kailash68.com/tibet68/mental/

岡本羽加@チベット体操@68hina

5月30日(木) 10:16

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チベ爺と一緒にチベット体操！PCからキャス配信中 - twitcasting.tv/c:tibetclub/mo…

T兄さん@Tniisan

T兄さん@Tniisan

#チベット体操 チベット体操で飛蚊症治った！体験談から↓ チベット体操で視力が回復しました！ kailash68.com/tibet68/me/

岡本羽加@チベット体操@68hina

5月29日(水) 10:29

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チベ爺と一緒にチベット体操！PCからキャス配信中 - twitcasting.tv/c:tibetclub/mo…

T兄さん@Tniisan

T兄さん@Tniisan

返信先:@ryoga_ishikawa他3人りょがヴォーリオ7日目お疲れ様でした👏呼称が定まってきた！笑ロングラン作品はクールで表す📝松村さん直伝のチベット体操が懐かしい…💭私からするとまだまだ若々しい凌雅くんですが、お仕事を長く続けていく為には体力作り重要ですね！明日の公演もファイトです！配信も楽しみにしてますね〜🙌

ゆうみ☻🌈（ᴿᴼᴹᴵᴾᴵ☺︎）@romipipipi

5月28日(火) 22:19

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🌱Tres Gatosイベント🌱 6/2(日)10:30- 朝活チベット体操&体幹トレーニング🤸‍♂️ 6/4(火)19:30- サイモン先生の英会話レッスン🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿 6/7(金)19:15- Shiho先生のスペイン語レッスン🇪🇸 6/8(土)18:30- SALSA NIGHT🕺 6/9(日)10:30- 朝活ヨガ🧘‍♀️ 🌱 tresgatos.one/2023/11/28/eve… pic.twitter.com/pUZHIT6GIw

Tres Gatos トレスガトス@鹿児島天文館@TresGatos2021

5月28日(火) 16:18

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#チベット体操 チベット体操ってどんな体操？↓ チベット体操とは？ kailash68.com/tibet68/tibet-…

岡本羽加@チベット体操@68hina

5月28日(火) 10:56

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チベット体操の合間に金魚運動など。

青木肇（Hajime Aoki）@tsingmoo

5月28日(火) 8:11

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『チベット体操２』 ①❶→❷→❸で足を上げて、 ❸の足が垂直の位置で止めたら、思い切り息を吐く。 ②❸→❷→❶と、頭と足を下ろしていく時には、口から息を吐きながら実施する。 ③④解説文『５つのチベット体操』 Ancient Secret of The Fountain of Youth ピーター・ゲルダー著渡辺昭子訳 pic.twitter.com/tztYVzsySu

優ん庵@yukookatani

5月28日(火) 7:54

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『チベット体操２』のお人形バージョンを写真から探してて気づいた！ (´⊙ω⊙`)はっ、コレは… 日本式の正式なお辞儀って… 『チベット体操２』を“立ってやる”って事か？足を途中で止めるってお腹の力が要るのだが、「30°の丹田力」😱 モモ(大腿骨頭)に添える。やりにくい時はお尻を掴む。同じwww pic.twitter.com/Se8KXeTCAZ

優ん庵@yukookatani

5月28日(火) 7:29

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『チベット体操２』 ❶で息を吐く→横隔膜が上がる。 ❷で、苦しくても横隔膜上がった状態で息を吐く(腸腰筋が伸びないと苦しいw) ❸吸い乍らお腹凹ます。横隔膜が上がってると凹ますしかない。丹田を締める。足が上がりにくい人は、手の平をお尻に敷くとできる。肝…肩甲骨下側を下げて寄せる事 pic.twitter.com/Y44qQzA7NJ

優ん庵@yukookatani

5月28日(火) 7:17

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①『チベット体操5』要点は❶の時… 肩甲骨下側をお尻に近づけて肘を引いて肩甲骨を中心に寄せると、身体が前方に移動する。 ❷息を吐くと横隔膜が上がり、モモ前伸びる。 ②足首が立てられなくても可能。肩甲骨下げると首筋が伸びる。 ③肩甲骨下げると背筋が伸びる。 ④モモ前伸びるとコレできる。 pic.twitter.com/by0PS5jWf4