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体の中で体積の大きい筋肉ランキング 1位大腿四頭筋 2位大臀筋 3位ハムストリング 4位三角筋 5位大胸筋 下半身に大きい筋肉が集中してますね!

Twitter umDyFMkz1zQ4JBa レン 筋トレサポート

返信 リツイート1 11:07

めちゃくちゃ眠いけどプランクやって、背筋して、太もも鍛えて股関節とハムストリングとつま先をストレッチして、太ももの筋肉解してから寝る

返信先:@COLORSLOLLIPOP マオ陸上部の足してる👣ハムストリングすごっ!!

⑅today’s menu⑅ マシンの名前よく分かんないけど! スクワットみたいなやつ10×3 Low row 10×3 内転筋鍛えるやつ10×5 ハムストリングのやつ10×4 背筋10×3 二の腕3種類10×3ずつ 腹筋20×2 脇腹鍛えるやつ左右で10×3ずつ ランニングマシン 10km/h 10分 11-12km/h 5分 6km/h 25分 合計40分

ここからは個人的なメモ。 オッパまた痩せた…?と思うくらい無駄に脂肪がなく睡眠時間も足りないのに睡眠前にはビールを1.2本飲酒するって。曰く「スケジュールが終わって飲むビールって良いですよね!!!」 それなのに、ハムストリングはしっかりしていて腿に見惚れていた。横から見る身体の厚み。

まあ、私はふくらはぎとかハムストリングのが好きですけど!(きいてない)

Twitter kmtgation 小本木P監督サポ

返信 リツイート 43分前

確かに前脛骨筋とハムストリングすゲー鍛えたい スノーボードトレーニング教室 yukihitorigotobeya.blog25.fc2.com/blog-entry-101…

返信先:@_punk ハムストリングは裏ももやで!

Twitter _dotsuitaroka_ さまよえるオランダ人

返信 リツイート 56分前

ハムストリングが痙攣しとる…

Twitter Takoasi123 かりあげくん🥕ギリシャ師弟と帝都組の夏

返信 リツイート 56分前

返信先:@_punk ハムストリングがだいすきです

Twitter _dotsuitaroka_ さまよえるオランダ人

返信 リツイート 59分前

ふぃー、後7セット。 1日目からハードすぎん??笑 俺のハムストリングが貧弱なだけか… 夏中に肉体改造しますので、 どうぞよろしく。

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