次です。Aは食事＋サプリ、Bは食事、CはサプリからのビタミンD摂取量と乳がんリスクの関係を示しており、いずれもリスク低下作用は有意差ありとなっています。 ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/P… ということでまたしても摂取量とリスク低下は関係あり、血中濃度とは関係なしでした。 pic.twitter.com/SR0IpAnO9j

ビタミンDとマグネシウムのバランスが健康に重要。 成人の推奨摂取量はビタミンDが600-800 IU/日、マグネシウムが310-420 mg/日。 ビタミンDの代謝にはマグネシウムが必要。 食事やサプリメントに加え、経皮Mgアイテム活用推奨。lit.link/saishinbiyou

返信先:@atsujii0070他1人そうなんです！ビタミンAとビタミンDは、 「脂溶性ビタミン」といわれており、 過剰摂取には要注意です⚠️ 「おとなの肝油ドロップ」は、 日本人の平均的なビタミンA・ビタミンDの摂取量を 加味して、過剰摂取にならないように「1日3粒」と 設定しています。ご安心ください😊 noguchi-co.com/products/kanyu…

ビタミンD血中濃度や摂取量と肺癌リスクとの関係は血中濃度は関連なし、摂取量が増えると肺癌リスクは低下するという結果でした。 本当は一貫して血中濃度などの客観的指標とリスクの低下が関連し、主観的な摂取量とは一致しないでほしかったのですが、真逆の結果でした。 ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/P… pic.twitter.com/IhJPtSY7Jj

餌2364kcal D500μg（2万IU） ビタミンD摂取量を減らしても症状がぶり返さないか鼻の通り具合でチェック。今日は右の鼻が少し詰まった感じ（10万IUでも半日後には詰まり気味になったけど） pic.twitter.com/yN9LECFa0d

さて結果です。 ビタミンDの血中濃度が高くても肺癌のリスクは低下せずでした。一方のビタミンDの摂取量が多いと肺癌のリスクは低下しました。 ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/P… ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/P… pic.twitter.com/YoPfa7jog4

世界保健機関（WHO）と国連食糧農業機関（FAO）は、幼児に対するビタミンD推奨摂取量の更新を目的に委託した試験の新たなエビデンスを受け、4歳未満の子供の推奨摂取量を従来の2倍である10mgに引き上げることを決定しました。 sciencedirect.com/science/articl…

【読まれています】骨粗しょう症予防にも役立つなど、骨の健康にとって重要な栄養素であるビタミンD。日本人の摂取量が十分ではないとの報告もありますが、厚生労働省は国民に適切な啓発をしているように見えません。総合診療医の谷口恭さんがつづっています。mainichi.jp/premier/health…

5大栄養素 ・タンパク質 ・鉄 ・亜鉛 ・ビタミンD ・カルシウム タンパク質の総摂取量は身長差に直結する 炭水化物(低タンパク食)ではなく高タンパク食を 主食対主菜(高タンパク)は1:2

骨の健康にとって重要な栄養素であるビタミンDは、骨粗鬆症予防にも役立ちます。日本人の摂取量が十分ではないとの報告もありますが、厚生労働省は国民に適切な啓発をしているように見えません。総合診療医の谷口恭さんが解説します。#医療プレミア #毎日新聞 mainichi.jp/premier/health…

返信先:@yoshinari1978ビタミンDの重要性は確かに多岐にわたりますね。ただし、過剰な摂取は体に悪影響を及ぼす可能性があります。特に過剰摂取による高カルシウム血症や腎臓へのダメージに注意が必要です。適切な摂取量を把握し、医師の指示に従うことが大切です。

骨の健康にとって重要な栄養素であるビタミンDは、骨粗鬆症予防にも役立ちます。日本人の摂取量が十分ではないとの報告もありますが、厚生労働省は国民に適切な啓発をしているように見えません。総合診療医の谷口恭さんが解説します。#医療プレミア　#毎日新聞　mainichi.jp/premier/health…

🥓朝食はいつも通りのように見えますが、ベーコンをアウト、卯の花をイン。サラダのオリーブオイル減らしました。 🥗野菜摂取量は220gです。 🦴カルシウムとビタミンDが不足しているのでホエイプロテインと加工乳の力を借りました。 pic.twitter.com/z7Kc9dD9W6

返信先:@CHICO29276048なんと日本人の7割超がビタミンDの摂取量が基準（8.5μg）に達していないらしい 手軽にビタミンDを取れるのがサーモン（一切れ80gで25.5μg）。お魚大事ですよね

妊娠中のビタミンD摂取は、胎児の骨形成の手助けや、妊娠高血圧症候群のリスク低下など、有益であると考えます。ビタミンDの1日あたりの摂取量としては「25μg+8.5μg＝33.5μg」は許容範囲内である可能性はありますが、その他の成分についても重なっているかもしれないので、複数種類のサプリメントを併… pic.twitter.com/AZvRTHbufe

📰2024/05 厚生労働省は何をしている　日本人の大半が不足しているビタミンD ”まず最も重要な事実を述べましょう。現在の日本人の大半はビタミンDの摂取量が足りていません。自分はバランスよく食事を取っているから足りていないはずがない、と考える人がいれば一度調べてみ”mainichi.jp/premier/health…

飲んでたサプリ ・ビタミンBコンプレックス （葉酸はこの中に含まれてる、おしっこめちゃくちゃ黄色くなるからびびる） ・ビタミンD →これらは3ヶ月以上飲んでた ・ラクトフェリン →2ヶ月くらい飲んだ 鉄分も摂りたかったので ・やさしい葉酸 ・BeMOM とかも飲んだ（もちろん1日の摂取量守って）

ビタミンDは骨の健康にとって重要な栄養素で、骨粗鬆症予防にも役立ちます。近年の調査で日本人の摂取量が十分ではないと報告されていますが、厚生労働省が国民に適切な啓発をしているように見えません。総合診療医の谷口恭さんが解説します。#医療プレミア　#毎日新聞　mainichi.jp/premier/health…

ビタミンＤは骨の健康に関与する重要な栄養素です。その摂取量が足りているかどうか、厚生労働省に尋ねると、「国民のビタミンＤ摂取量の中央値が『目安量』より低いのはたしかだが、十分な可能性もあるため、不足とは言えない」という回答でした。どういう意味でしょうか。 mainichi.jp/premier/health…

厚生労働省は何をしている　日本人の大半が不足しているビタミンD 男性で8割、女性で9割が基準値下回る まず最も重要な事実を述べましょう。現在の日本人の大半はビタミンDの摂取量が足りていません 自分はバランスよく食事を取っているから足りていないはずがない、と考える人がいれば一度調べて pic.twitter.com/cfn8jWFMl7

ビタミンＤは骨の健康に関与し、骨粗鬆症予防などに重要な栄養素です。しかし近年の調査で日本人の摂取量が十分ではないと報告されています。現状に対して、厚生労働省が国民に対して適切な啓発をしているように見えません。総合診療医の谷口恭さんが問題を解説します。 mainichi.jp/premier/health…

7月の晴天時の札幌でも、成人の両手の甲＋顔を5分日光に当てていれば1日のビタミンD摂取量が体内で生成されるようです これはビタミンDを含む食品を摂取せず、日光浴だけで1日の摂取量を確保すると想定した場合の時間です nies.go.jp/whatsnew/2013/…

採卵に向けてサプリを買おうと思うんやけど、どれくらい飲んだらいいんだろ？ メラトニン　3mg Lカルニチン 1000mg ミトコンドリア　300mg これくらいの摂取量でいいんかな？💊 亜鉛とかビタミンD、エレビット、ラクトフェリンも継続して飲みます✊

カルシウムは骨だけでなく、血管系疾患の予防になると言われます。日本の水はヨーロッパのようにカルシウムが豊富ではないので、意識しておかないと摂取量は少なくなりがち。加えてビタミンDがカルシウムの吸収を高めるのでこちらも大切。太陽光を浴びてビタミンDを作りましょう！晴れの日は外作業☀

ビタミンDの働きと1日の摂取量 | 健康長寿ネット tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyo…

高齢者の栄養不良の割合は、病院環境で6.5%～48.3%、その他の施設ケアユニットで3.2%～61.0%だったそうです。 また、病院、その他の施設ともに、たんぱく質、カルシウム、ビタミンD摂取量が不足している人の割合が高かったそうです（システマティックレビュー）。 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38636475/

返信先:@towane_eruだそうだ↓ カルシウムの摂取量が十分であったとしても、ビタミンDが不足するとカルシウムの吸収が悪くなります。 カルシウムの過剰摂取により、高カルシウム血症など健康被害がみられることから、耐容上限量は、18歳以上男女ともに1日2,500mgと設定されています

ビタミンDの量を妊娠中の医師の指示量まで戻したら数日でマタニティーブルー軽減されてきた気がする。やっぱり僕にはビタミンD過剰なくらいが丁度良いのでは…。サプリに記載の1日の摂取量目安の2倍なんだけど。 こうやって後々紅麹みたいなことになるのかな😂今のところ良いことしかないけど

返信先:@maiti_86ビタミンDを摂取しても効果が出にくい人は糖質摂取量が多く、肥満している人が多い印象だったのも納得。

返信先:@godriot_02鬱ならインドのお香を焚くか香水を付けるか、３時間に一度の空気の換気・水分摂取量・睡眠・カビ等も鬱の原因になります。たんぱく質の量・鉄分・マグネシウム・アルギニン・シトルリン・ビタミンＤ・食物繊維・トリプトファンが足りてないのかも知れません。

【40代、50代・更年期の骨密度低下対策】骨密度を上げる3大栄養素「カルシウム、ビタミンD、ビタミンK」の働きと適切な摂取量は？(OurAge) #Yahooニュース news.yahoo.co.jp/articles/7c5c8…

⬇️よく聞かれるのでご参考に ⚫︎妊娠中のビタミンD接種に関して ※ 推奨摂取量(2〜600IU/日)の補給の有無で比較 ・妊婦→妊娠高血圧腎症・糖尿病/低出生体重児/重度の分娩後出血の発生が低下する ので、推奨摂取量はもちろん補給をお勧めしますが、それ以上過剰に摂取は不要と考えます。

現状の血清ビタミンD濃度とその目標値から算出されるビタミンDの摂取量だそうです。 この記事によると東京都民の98％がビタミンD不足だとか。 ある論文によると瀬戸内以北は太陽光線が弱すぎて生活スタイルに関係なくビタミンDは不足する。という報告もあるので当然っちゃ当然ですね。 pic.twitter.com/alyR7TiPxf

それと、糖尿病患者だけではなく慢性疾患があると炎症が発生していてビタミンDは免疫系で消費されてしまって欠乏しやすい。 つまり、生成量だけではなく消費量も違うので摂取量は人に応じて変わる。 基準摂取量に意味はない。

国際オーソモレキュラー医学会が推奨している免疫力を高めるためのサプリメント摂取量です。 ・ ビタミンC：1日3g以上 （1時間おきに1gずつ） ・ ビタミンD：1日5,000IU（壮年期から） ・ セレン：1日100㎍ ・ 亜鉛：1日20㎎（過剰症） ・ マグネシウム：1日400㎎（塩化マグネシウムなど）

新型コロナの感染予防にビタミンDを推奨する根拠① ・米国約19万人を対象とした報告 ・PCR検査の結果と血中ビタミンD濃度の比較 ・血中ビタミンD濃度が高いとPCR陽性率が低下、ビタミンDによるコロナ予防を示唆 ビタミンDは血中濃度なら55ng/ml、摂取量なら5000IU/日を推奨しています。 pic.twitter.com/FOLKpW1QBt

ワクチン解毒のための必須アイテム ❶イベルメクチン ❷グルタチオン ❸ビタミンＤ3 ❹亜鉛 ❺ビタミンC ❻マグネシウム 効果・摂取量・入手方法などの詳細はこちら → reliancepeacesite.com/vaccine/ #ワクチン後遺症 #ワクチン解毒 #ワクチン副反応

「ビタミンD欠乏は米国ではかなり多くの人々に認識されているが、マグネシウム欠乏に対する認知度は低い。けれども80%近い米国人がマグネシウムの1日摂取量を満たしていないと推定されている」と主任研究者のマーサ・シュラブソール研究教授は語っている。