おかずにタンパク質あんまりないな〜と思ったらこのお魚コラーゲンを味噌汁に入れる。 低分子のコラーゲンペプチドが摂取できるため、胃腸に負担なく摂れるのが優れもの。 以前朝ごはんで子供達の味噌汁に入れたら気に入ったようで毎回入れてとせがまれる😂 あ、1枚目は料理をする息子（3歳）です。 pic.twitter.com/N3rkhprvVl

夏休みで子どもたち起きない!! #栄養療法 家の朝ごはん〜 🍖🥔鶏むねと根菜の甘酢炒め 🥬🍄ニラえのき中華スープ ソイプロテイン入り 🍚玄米入りごはん 肉プロテインでたんぱく質ON!!🔥 あったかいうちに食べてね☺️ #グルテンフリー #おうちごはん pic.twitter.com/PSeZqjU5fZ

今朝も最低限の朝ごはん（味噌汁・焼き魚）をつくって朝の支度。料理上手じゃないけど、味噌汁くらいなら作れる。 何より子ども達が出汁の効いた味噌汁が好き。（おかずを用意してもお汁漬けにするくらい好きwてか出汁が好き。タンパク質は納豆で補う。幸い納豆好き。） 二度寝したいけど着替えよう。

朝ご飯、適当すぎるんだけど 昼ご飯と夜ご飯でバランス取れてたら良いって健診で言われました!!!! 昼と夜はタンパク質もちゃんと食べてるし、朝は時間ないしこどもらも食欲がないのでこんな感じ🤔 pic.twitter.com/rFAHm3wuZC

夏が牙をむく💦 #栄養療法 家の朝ごはん〜 🐟さば西京漬（パルシステム） 🫘🌊🍄🥬🦠豆腐わかめ平茸大根みょうが味噌汁 🙆🏻玉こん←子どもたちの好物 🍚雑穀入りごはん 魚豆雑穀でたんぱく質ON!!🔥 気候やばいから栄養つけて乗り切ってこ〜ね〜 #グルテンフリー #おうちごはん pic.twitter.com/9Axz1XnxiA

作りおきは子どもたちがぜんぜん食べなくても、少し前の自分の労働だし、まあ、いいかという気持ちにすぐなれるので、精神衛生的に良いです。 一品つくれば、もう、ごはんとしては完成するし、多め出せばごちそう感も出るし。 お弁当にも朝ごはんにも。 主菜をタンパク質出せば、終わりと思えるのいい

知ってる？朝ごはんに食べると人に優しくできるもの。それは良質なタンパク源である『タマゴ』タンパク質不足は人を攻撃的にするという研究結果もあるのに、日本人の摂取量は戦後と同じくらいの低レベルで少ないの。人に優しくできる子どもに育てたかったら、まずはタマゴ。1日1個は食べさせたってな。