返信先:@aym2_shelikes他1人あゆちmy love!!あいみすゆーだよ！！！ やはり質！！！ 夜ご飯の糖質…白米大好き人間の私はどうすれば良い…🥺🍚？笑 夜のスクリーンタイムはほんと減らそうと思う😭 あと夜のコーヒーも原因かな😇わかってるのにカフェイン中毒でやめられん😇笑

白米や白砂糖など 精製糖質の過剰摂取は 体内のビタミンBを大量に消費する これにより 代謝が滞ることが 最大の問題

#ちなみにソレで言うと…私にとって“ナイと生きていけないモノ”は【　白米　】 糖質制限で抜いてたら頭おかしくなりそうだったので米だけは必須！ #何ソレ テレ東今夜9時～放送！@tx_nanisore

糖質過多でアルツハイマーとガンを呼ぶ白米 インスリンは有限、そして長期の過分泌はガン細胞の活性化　 その他穀物類が重要との pic.twitter.com/aBniEhN76z

返信先:@DietcoachSyara低糖質食品よりも、ド直球の糖質である白米の方が健康的ですよね。

いやぁ、、、、ちと炭水化物あまりとらん主義でしたが、数年ぶりに白米食ったら、ほんと体のだるさはないわ、よく寝れるわ、頭は回るわ、筋肉痛の治りも早いわ 糖質必要な量は取るのは、当たり前だけど重要

返信先:@UK_hSci2800に関しては計算値はそうだけどあんま信用してないから結構少なめに食べてる 人間はエネルギーを糖質から得るし、糖質は1gあたり4kcalだけど脂質は1gあたり9kcal 脂質の多いもの(揚げ物とか洋菓子系)食べるより同量の糖質(白米とか和菓子系)食べた方がいい 脂質→糖質→タンパク質の順で減らしたい

あぁ…えぇっと… ようかん≧白米（100ｇ） の糖質量ってコトです………

セブンの羊羹1個で 白米100ｇ食べれちゃうの世界のバグ？ （糖質の話をしています）

私は糖質より脂質で太るタイプだとゆわれたので、明日から白米にふりかけだけかけて食べる。 豚バラ肉1枚を1週間かけて食う。 それでええんやろ！！！！！！！！！(無理すぎ)

今日の晩ごはん ◇メギス(ニギス)の塩焼き ◇厚揚げとモロッコインゲン煮 ◇わかめとしめじ(ゆず白味噌ドレッシングで) 晩ごはんを振り返っていたらカロリーはだいたい適正ですが少し糖質過多気味でした😱 少し白米を減らそうかなと思います。 #おうちごはん #献立 pic.twitter.com/8rrVgY7M3D

加齢により確実に前ほど食えないし白米で言ったら五合以上糖質を摂取してた生活に戻るためのそんな気合いも元気ももう無い

糖質制限してるけどやっぱり梅干しには白米がいいなぁ🤗💗 #梅ボーイズ さんの梅干し買ってみよっと✨

返信先:@gamenoissikiやっぱ糖質、脂質制限が大きかったかな？ 白米好きだから量減らした昼夜おにぎり1.5個分ぐらい？あと週1のチートデイ

アプリによるとこれで741kcal かなり適当だけどまぁまぁいい感じなのかな 玄米ごはんは190g 白米で200くらいが理想みたいだから、ほんとはもうちょっと増やしたいんだよなぁ 糖質増やしてるから体重が… わかってたことだけど増えたな笑 #今日のごはん pic.twitter.com/fVeazW59F6

糖質カットしてるけど、完全に抜くのは怖いから、置き換えダイエットで工夫😂 朝はサラダチキンと野菜、昼は普通にご飯を食べて、夜は白米の代わりに雑穀米や玄米！ これだけでも、体重が減ってきたし、肌もキレイになった🎵 あとはこのサプリがトドメの一撃だね✨ a.r10.to/hk3ci2

返信先:@mi_tandiet㌍とか糖質は白米よりちょい高いみたいやねんけど、GI値は低いらしい🤍！ pic.twitter.com/uiHiL2Gq9J

暴飲暴食し過ぎた故に今、節制中。正直、マジで泣きそう辛いwww白米食べたい！カプ麺！ジャンクフード！！！糖質！！！！

返信先:@ayaranekoくらくらして頭回らない、ぼーっとしがちは糖質制限によるエネルギー不足だね。 メニュー観るとサツマイモ何グラムかわからんけど糖質足らないかな〜🤔💭 脂質も摂ってないから量さえ気をつければ玄米とか白米全然摂って大丈夫👌

糖質制限今日から白米抜くか

返信先:@NFKgamer白米食べてますよ😄元々太りにくい体質ではあるのですが流石に食べてて落ちてくのは謎です😅 糖質取りすぎると糖尿病が怖いので、ご飯の量を増やして増加させて行きます😄アドバイス有難う御座います🙇‍♂

返信先:@0_system_Error170ないチビの僕と同じ体重ですね…😅 個人的にはスラっとして羨ましいですが、急すぎるのは心配ですよね。 いつも美味そうなメシですよね！ 白米は食べてますか？増量には糖質の量が重要みたいです！ 買ったことはないですが、増量用のプロテインも売ってるみたいですよ！

返信先:@kii3100朝昼晩、白米を200gおかずは糖質少なめなモノ！朝は焼き魚、昼はお肉、夜は魚か牛肉あたり、小鉢的な副菜なんかは適当に。（油は気にしない）これを丸２日続けてみて ３日目から今までして来た食事＋夕飯、運動してみ！たぶん落ちる あと睡眠時間がダイエットには重要だから6時間は寝ること

おかずより主食を食え、と言われたので、白米大好きうみさんは糖質ダイエット絶対しないと心に決めた。 でも脂質って美味しいんだよね………………。

「Amazonで見たら…2キロ、1,700円じゃん！？」って思うかもしれないけど。 スーパーだと1,200円位かな。 お水を1.5倍にする。1時間浸水する。 と、玄米なのに以外と簡単✨ 玄米だからビタミンとか入ってる。 栄養療法で高タンパク質✕低糖質の人も、美味しい白米はたまに食べたら良いと思う😊♬

むむむやっぱり私はごはんが血糖値上がるのだな… 同じくらいの糖質量のとうもろこし食べても上がらないのにごはんはすごい上がる🙄 白米玄米半々にしてたけどそろそろ玄米オンリーかしら

食味を変えずに糖質制限できる味の素の「白米どうぞ」が売れている。 なんで今までなかったの？と思うけど、発売まで9年かかっているとのこと。 「ニーズ」ではなく「渇望」のレベルまで。 なるほど・・・ xtrend.nikkei.com/atcl/contents/…

6月18日の楽天ランキング7位! 【特価64％OFF】LOCABOV（ロカボ）糖質カット炊飯器 5合炊き｜WHITE（ホワイト）いつものお米を美味しく糖質カット！白米 玄米 低温調理 発酵調理 スチーム 蒸し料理 煮込み 保温 予約 価格：19800円 hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00ugmxb.n…

【減量&体質改善&糖質制限】🗓️21日目 （朝食） サラダ 野菜炒め たこ焼き一個 鳥の唐揚げ2個 味噌汁 白米150g なめ茸 牛乳 鱒の塩焼き（小） （昼食） 野菜味噌ラーメン（みそ伝） （夕食） 寿司 ビール２缶 ※葬儀 ※間食禁止。 ※食べ物に感謝を。 pic.twitter.com/hx9OKa9lJd

最近ハマってるオートミール。 お水ひたひたにして写真の量だと500Wの電子レンジで3分温めるだけ。（炊かなくて良いの超楽） 白米と置き換えれば糖質を抑えて食物繊維やその他栄養も摂れるので血糖値上がりづらいです。 風味や食感は全然違うので好みは別れるかも…。 #壁に耳あり障子にめめめあり pic.twitter.com/hxHVsgHyst

返信先:@NontanMu白米が少ないので糖質意識してますね！

@CyanMarineSky 身長169cm、体重80kg、BMI28で肥満（1度）のクソデブキュウトｗｗｗｗｗｗ白米に醤油とマヨネーズとか糖質、脂質、炭水化物高めの貧乏飯ばっか食ってるからそうなるんだよｗｗｗｗｗｗ金がないあたり菓子パン、ポテチ、コーラ等で済ませてそうだなデブｗｗｗｗｗｗｗｗ pic.twitter.com/ZHaPyKsNxF

返信先:@sekinin_dahもしかして正解してしまいました⁇ これで白米食べなかったら低糖質なカレーでヘルシーですね😆

夜に糖質は絶対に摂りたいんだけど、 なんか気持ち白米よりさつまいもとかバナナの方が夜間低血糖になりにくい気がする…気がするだけ😇

玄米や雑穀米には、食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。また、玄米や雑穀米は、白米よりも糖質の吸収が緩やかであるため、血糖値の上昇を抑えることができます。

返信先:@cppfavo_sheep15ぽてぃとお！！！ へいおまち！白米を食べなければ実質糖質オフポトテフライ！！！

糖質カットしてるけど、完全に抜くのは怖いから、置き換えダイエットで工夫😂 朝はサラダチキンと野菜、昼は普通にご飯を食べて、夜は白米の代わりに雑穀米や玄米！ これだけでも、体重が減ってきたし、肌もキレイになった🎵 あとはこのサプリがトドメの一撃だね✨ a.r10.to/hk3ci2

🖊️メモ📚 筋肉が発達する（体を作る）ためのご飯 白米ごはん2：肉魚卵1 →糖質3：タンパク質1 目分量だけど、この比率を意識してみる。 youtu.be/uNGrBkUsHqA?si…

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ダイエットの方法は糖質制限。白米をなるべく食べずに玄米やオートミールに置きかえます。おかずはいつも通り。 また、食事やおやつの前にハイカカオチョコレートを食べます。 食事前にハイカカオチョコレートを食べると、どれだけ食べても太らないという実験を先日テレビ番組でやってました。