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腸内環境が整うと ・代謝アップ ・便通が良くなる ・肌のキメが整う ・セロトニンが増える ・アレルギーが治まる ・栄養の吸収効率アップ 腸内環境が悪化すると ・むくむ ・老廃物がたまる ・疲労、肩こりになる ・アレルギーが悪化する 「腸内環境を整える方法」を試す前に、まずは検査がオススメ。
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ダイエットしてるのに、便秘の人はなかなか痩せない。理由は、ダイエット中の食事内容に偏りが出てる可能性が高いから。痩せたいなら「腸内環境を整える」これはマジで大切。便秘が解消するだけでも体重はスルっと落ちることもある。腸内環境を整える方法は色々あるけど、今回は便秘改善の食べ物を紹介…