10日前からの腰痛が、3日前に再発。順調な回復だった今朝、再びダウン。悶絶しながらも痛みの場所が右側の腸腰筋だと確信。痛み止めの湿布と飲み薬だけじゃ治らない。積極的に運動します。

腹式呼吸と腸腰筋の場所をモミモミしてると、くびれってきた！ 鏡の身体が自分じゃない！

元々動くようになってる場所が動かなくなっているだけ。年齢性別肉体的素質とは無関係。お尻垂れたままの歩行を正しいとしてるメソッドはアウト『誰でも見て分かる』客観的評価検証方法で検証できる。胴体力>重心力　腸腰筋活性化　二軸動作　股関節の捉え　クアトロコア　仙骨トレーニング　仙腸関節 pic.twitter.com/n5QxligLzL

スカルパ三角 鼡径靭帯・縫工筋・長内転筋の三辺によって構成されます。 血管や神経、筋などはこの鼡径靭帯の深層を通っています。 1つは血管裂孔で大腿静脈・大腿動脈が通り、2つ目は筋裂孔で大腿神経・腸骨筋・大腰筋・大腿外側皮神経が通ります。 腸腰筋のさらに深い場所に大腿骨頭が位置します。

【②腸骨と仙骨の分離】定義＝『骨盤が滑らかに動く事を前提に骨盤を動かさず仙骨だけ動かす事』具体的には動画の通り。仙骨だけ動かすのは難しい。何故なら重心が正確に設定されて初めて独立して動かせる場所だからだ。受講生でも卒業前にやっと分かるレベル。 重心力　腸腰筋　クアトロコア pic.twitter.com/a10c01Blcd