今日分の筋トレ完了💪(19:15-20:59) ・僧帽筋上部、下部 ・菱形筋 ・前鋸筋 ・小胸筋 ・脊柱起立筋 ・腹直筋 ・腹斜筋

返信先:@topi3001とぴーさん、おはようございます。 デスクワークの疲れが一気に解消出来そうなので、筋トレと並行して図解を参考に！「菱形筋ストレッチ正しく実践したいと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧ 昨日以上に笑顔に満ち溢れる楽しい🎶Happyな一日を🌠

筋トレを効率よく行うには 対象筋以外の筋のアイソメトリックが大事だったりします 例えば、サイドレイズ 僧帽筋、菱形筋群、脊柱起立筋群、腹筋群などのアイソメトリックは大事 『可動』を生み出すには『安定』が必要ってこと わかる人にはわかる

ロングドライブだけど調子が良い🙆‍♂️ 5:30に起きて筋トレした効果ですね！ ハイエルボーローイング2種、菱形筋のトレーニングをしたので上背部と首がバッチグー👌 健康骨が寄っててカラダがラク👏 pic.twitter.com/W3zOf9t8vg

大胸筋、大円筋、広背筋、僧帽筋、前鋸筋、小胸筋、菱形筋の筋トレ終わりっ💪