やっと、なるねぇの足パカソーランの筋肉痛がとれてきた✨️

今日のMENU ・なるねぇのシン足パカソーラン ・のがちゃんねるの尻トレ ・ストレッチ 計測2日サボっちまった！ あと1キロがなかなか落ちない！やばい！明日飲み会の約束入れちまった！笑笑 pic.twitter.com/1GcgQB6Tob

小顔マッサージも足パカソーランもしてたけど必要ないや‼️いっぱい食べてもっとデブなりまーす‼️

なるねぇの足パカソーランで内もも筋肉痛💦💦💦 それでも今日も複数動画やったのえらい！！！はず

足パカソーランやるぞ！！！ 禊萩ザクロ #REALITY で配信中!! reality.app/viewer/9308793…

♡今日できたこと♡ ・ふくらはぎ痩せ ・足パカソーラン ・裏パカ ・ふくらはぎマッサージ ・顔やせ5回 ・涙袋マッサージ ・目のマッサージ ・鼻のマッサージ2回 ・猫背改善ストレッチ ・二重マッサージ 明日はテスト最終日なので最後までがんばります🐇🎀 テストが終わったら食事制限もするт-т♡

0704 52.7kg 腹筋20 レッグレイズ20 ヒップリフト50 なるねぇ足パカソーラン エアロバイク40分🚲 　𓌉◯𓇋 朝 なし 昼 もも肉ステーキ アスパラ 白米 夜 きゅうり1本

流石にこのままはまずいと思って久しぶりになるねぇの足パカソーランした🥹

なるねぇの足パカソーラン久しぶり再開するか〜とか思ったら 激きつい 毎日してた頃はまじで無になってたのにな 頑張ろ

♡今日できたこと♡ ・ふくらはぎ痩せ ・足パカソーラン ・裏パカ ・ふくらはぎマッサージ ・顔やせ5回 ・涙袋マッサージ ・目のマッサージ ・鼻のマッサージ ・猫背改善ストレッチ ・二重マッサージ テスト終わり縮毛矯正に行けることになったのでがんばる > <ก デート前に髪綺麗にして自信持つ🎀♡

これ昨日やったら最後の方は声に出して自分を応援しちゃうくらいしんどかったけどソーラン節大好きだから凄く楽しかった。そして今日は内股が無事しんでる😇 【脚やせ成功者爆増】シン・足パカソーラン！スマホ見ながら8分で足とお腹痩せすぎる。 youtu.be/Rqi1KJtW0FA?si… @YouTubeより

【脚やせ成功者爆増】シン・足パカソーラン！スマホ見ながら8分で足とお腹痩せすぎる。 youtu.be/Rqi1KJtW0FA?si… @YouTubeより なかなか痩せないし😭 お風呂上がりとか寝る前にストレッチを これにしてからお腹周りがスッキリしてきた💦 続けたら足も少しは痩せるんだろうか😭

♡今日できたこと♡ ・ふくらはぎ痩せ ・足パカソーラン ・裏パカ ・ふくらはぎマッサージ ・顔やせ5回 ・涙袋マッサージ ・目のマッサージ ・鼻のマッサージ2回 ・猫背改善ストレッチ ・二重マッサージ 明日から苦手教科が続くから心配っ_ᴗᐢ ♡💧 今できることを精一杯がんばります✊🏻🎀

足パカソーラン2日目🦵

今日の足パカソーラン終わり 日に日に効かない気がする てか、勇ましくなって終わりそう

♡今日できたこと♡ ・ふくらはぎ痩せ ・足パカソーラン ・裏パカ ・ふくらはぎマッサージ ・顔やせ5回 ・涙袋マッサージ ・目のマッサージ ・鼻のマッサージ2回 ・猫背改善ストレッチ ・二重マッサージ 明日からテストなのでがんばりますт  ̫ т テストが終わったら楽しみな予定もあるし🎶💘💭

今日は足パカソーランシューティングスターエターナルわっしょいの日です

返信先:@SachiAre935キツいよね！！ 足パカソーランは続かなかった😂😂😂

返信先:@ka_sama0711この間さ 前にたちちゃんに教えてもらったなるねぇ それの足パカソーランやってみたよ キツかったー🤣🤣🤣

筋トレやらサボりすぎて久しぶりになるねぇの足パカソーランしただけで死んだ💧

なるねぇのシン・足パカソーラン　1日目クリア🦵

返信先:@kei_to17了解です‼️👍🏻 私はなるねぇという方のシン･足パカソーランというのを1週間ほど続けて朝は水を沢山飲んだりあとは顔とか足などのマッサージをしたりしました‼️伝わりましたかね😭あとは自分のペースで続けてました‼️

♡今日できたこと♡ ・ふくらはぎ痩せ ・足パカソーラン ・裏パカ ・ふくらはぎマッサージ ・顔やせ5回 ・涙袋マッサージ ・目のマッサージ ・鼻のマッサージ ・猫背改善ストレッチ ・二重マッサージ 美容院に行ってきた♡ ̖́- 思ってたより短くなっちゃったけど傷んだところがなくなったので🆗👌🏻🎀

今日のMENU ・なるねぇのシン足パカソーラン ・なるねぇの寝たまま尻トレ ・ストレッチ ちょっと体重減ってた！！ 6月の1ヶ月で3.5キロ減！🎉頑張った自分！！えらい！すごいよ！！7月も頑張って、8月には標準体重になるように頑張る✨ pic.twitter.com/bmfy4k3G68

返信先:@ATXUKI0921なるねぇの足パカソーランやろ

♡今日できたこと♡ ・ふくらはぎ痩せ ・足パカソーラン ・裏パカ ・ふくらはぎマッサージ ・顔やせ5回 ・涙袋マッサージ ・目のマッサージ ・鼻のマッサージ2回 ・猫背改善ストレッチ ・二重マッサージ 明日は美容院に行く日^> ̫<^︎︎~ᕷ 傷んだところをカットしてもらいます✂️💕

返信先:@Ame_nico2428なるねぇの足パカソーランぃぃょ(・∀・)

1週間足パカソーラン2セットしたけど何も効果無かったよ。足太いよ。

返信先:@mugino___mugi今3セットと足パカソーランですがんばります🔥

♡今日できたこと♡ ・ふくらはぎ痩せ ・足パカソーラン ・裏パカ ・ふくらはぎマッサージ ・顔やせ5回 ・涙袋マッサージ ・目のマッサージ ・鼻のマッサージ2回 ・猫背改善ストレッチ ・二重マッサージ 1週間おつかれさま🎀♡ 今日はまぶたの調子が良くて二重だったんだけど二重幅が狭かったから⬇️

今日のMENU ・きんに君の世界一楽なダンベル ・なるねぇのシン足パカソーラン ・なるねぇの新ルセラ腹筋 ・のがちゃんねるの尻トレ ・ストレッチ 昨日ダンベルで背中トレしたけど、筋肉痛の場所が思ってたんと違うw 久しぶりにフォームローラーしてみた！やっぱ痛い！ pic.twitter.com/RRNna7K1D4

返信先:@luv_1x2なるねえの足パカソーランやってたら前より赤みが薄くなってました‼️気のせいかもなんですけどやって損ないと思います‼️

ダイエット記録🔖⸝⋆ 6月27日⌇88日目 ⏱⌇未測定 🚶🏻‍♀️⌇7,711歩 🔥⌇264.5kcal 🥤⌇水orお茶500ml以上：💮 未達成×：500ml未満 達成○：500ml〜999ml 超達成💮：1000ml以上❕ 昨日も足パカソーランやって即寝落ち🤣 人身事故のせいで本当に帰るだけなのに疲れた🥲

最近、足パカソーランとハンドクラップをYouTube見ながらやり始めんだけど…今日で4日目‼️ どれぐらいで足痩せ効果あるかな☺️ 既に腹筋痛くて、効いてる気がするけど、まだ体重は変わらず😂

♡今日できたこと♡ ・ふくらはぎ痩せ ・足パカソーラン ・裏パカ ・ふくらはぎマッサージ ・顔やせ5回 ・涙袋マッサージ ・目のマッサージ ・鼻のマッサージ ・猫背改善ストレッチ ・二重マッサージ もう少しで好きな男の子とのデートもあるし、埋没したいよ^ ㅠ ̫ ㅠ ^🌀💭

とりあえず、昨日から足パカソーラン始めた 足が長すぎて壁突き抜けるかと思った）

最近足パカソーランしたあと寝落ちして全部やれない🥹 入社して1週間ってそんなもんなのかな😹😹

♡今日できたこと♡ ・ふくらはぎ痩せ ・足パカソーラン ・裏パカ ・ふくらはぎマッサージ ・顔やせ5回 ・涙袋マッサージ ・目のマッサージ ・鼻のマッサージ ・猫背改善ストレッチ ・二重マッサージ 明日は好きな男の子と話せるかも♡!! 少しでも自信持てるようにかわいくして学校行く💭🎀

♡今日できたこと♡ ・ふくらはぎ痩せ ・足パカソーラン ・裏パカ ・ふくらはぎマッサージ ・顔やせ5回 ・涙袋マッサージ ・目のマッサージ ・鼻のマッサージ ・猫背改善ストレッチ ・二重マッサージ 夜ごはん、たらこパスタとキムチ鍋で悩んだけどキムチ鍋選べた🍲💕⬇️