うつ療養でひたすら体感覚を見るってのやってるんだけど、効果としては不安感や恐怖感に対象できるようになってきたと感じている

返信先:@kaedemachiko私も現在うつ療養中ですが、心配しております。ゆっくり休むこともなかなか難しいですよね💦 私もですが無理なく回復してゆきたいですね

うつ療養中。「早寝早起きが大事」とわかっていても、夜は眠れず朝は起きれない。「運動が大事」とわかっていても、からだを動かす気力も体力もない。「考えすぎない方がいい」とわかっていても、考えたくなくても考え事がとまらない。「どうすべきか」をわかっているからこそ、つらいんだよな。

うつ療養中、実は危ないのが『気になってきたとき』だったりもする。僕の場合「調子がいいかも？」と思って頑張りすぎて、かえって症状が悪化。そして「もう何をやってもダメなんだ」と、余計に自分を責めてしまった。大切なのは、いつだって『無理をしない』こと。休みすぎくらいが丁度いいのです。

7/5金 市川市大町付近 2-4テニス 2-4tennis.com 池田骨ノ助と うつ療養森林テニス とりあえず 骨マネージャーのsana（未経験🦑）と 昼4時間セットでテニスをします。 今後、ほねっこで テニスで軽く汗流して デトックスしたい方は DM下さいね。 ツイキャスとYouTube生ライブ 配信予定💃✨🎾 pic.twitter.com/enJl0FOM1F

返信先:@kyoko_kazamiいえ! そんな頑張ってなくて^^; うつ療養 で 　〇運動禁止 　〇薬で食欲増進 という日々が続き 出歩けるころ には とても 太っておりました。 友人の結婚式 にお呼ばれしたのですが スーツが着られず... 「 ま ず い 」 となって 　筋トレ と 　午前・午後の2回 　1時間歩いただけなのです

返信先:@Gojiaoi9641うつ療養中でした しかないやん

5時から早くても20時まで身内にこき使われる。過眠症、うつ、療養中なんだが。 限界きて悪化して自分時間の可動時間、数時間しかとれない。寂しい悲しい。人の暖かさが1番の薬だよねって主治医と話した。暖かさって何？毎日眠気と悩み不安寂しさで全然回復ってか悪化してるじゃん存在価値ない

友人の ウクレレソリスト 高橋重人さんの ウクレレキャンプに うつ療養としてお誘い頂いたので 動画撮って ちょっと演奏してくるので 後でアップしますね。 pic.twitter.com/sduwCU8t6g

返信先:@cherryboouやっぱりそうなんですね… オリンピックの開会式とかでてっきり広まったのかと思ってました その時は絶賛うつ療養中で外部の情報なかったので…

活休中だけど ほねっこが会いたいって言うなら オバケになって ちとうたうかもね。 あっ、おハゲね。 飲みとか、テニスとか うつ療養ピクニックとか 活動復帰できるような 活動だけはしたいと思ってるよ。 会いたい人はDMしてね。 いつまでも待っててくれる 骨マネに感謝。 ファンに救われているよ。

返信先:@gatyapi3わかります🌈楽しみが増えるのは、本当いいことですよ😊私は、うつ療養期間に、見ようと思ってたのに、見逃してたから、少しでも気分転換になればと見たら沼に落ちました🥰 ひらきよは、私の恩人です

返信先:@yod_blogうつ療養中に逆にポジティブになろうとするということは、風邪を引いてる時に運動するようなものですからね。心の風邪も安静が大事だと思います。

うつ療養中、「精神疾患は甘え」「働いて社会貢献した方がいい」などといわれることがあるけれど、こっちだって「好きで病んでいるわけではない」ということは心の底から伝えたい。人並みの生活を送るための気力体力があるならば、とっくに社会に復帰している。"頑張らない"と"頑張れない"は違うのよ。

うつ療養中は、とにかく『生活のハードルを下げる』こと。起きれたら偉い。起きれなかったとしても、たくさん休めて偉い。少しでも散歩できたら超偉い。お風呂に入れた日は天才。今日できる範囲で、無理のないペースで。遠回りに思えるけれど、"少しずつの積み重ね"こそがいちばんの近道だと思う。