6/22術後130日目 体重72.7kg 前日便通あり、運動達成。 減量、まあまあ真面目に取り組んでいるつもり（昨年比）だけど、最低限の運動だからか体重減らないし全体的にブヨブヨ。 それと眼窩脂肪が気になる。 体キュッと引き締まって顔はパンッてハリが欲しい。現実と向き合わないとだな。辛い😓

水分補給は十分だったと思うけど、全部水分のまま出しちゃってたから、大腸に水分が回りきってなくて、通じがよろしくなかったせいで、先程までぽんぽんぺいんだったなり😇 そもそも腹筋が弱化してしまったせいで便通も悪くなったっぽい 腹筋は健康な内にだけ鍛えれば大丈夫じゃないぞ！維持するんだ！

明日休みやから納豆、豆腐、胡麻油、米麹で腸活レベルMAXの食事して白湯で身体温めてる。そして明日は妻が仕事なので便通に耐えながら子育てする。楽しみ。

わかってくれる人いるかな？ 妊娠中便通悪くなって、踏ん張れないからお薬貰ってたんだけど 産後はお薬止めたのね。 そんでそれから腸内環境変わったのか、まぁ〜排便が悪いのですよ🥹 おそらく筋力が落ちたのかなぁーと思うんだけど、やっぱダイエットも兼ねて筋トレ再開しかないかね🤔

返信先:@tndrluv4everこのアカウントをフォローするとちびちゃんの便通事情に詳しくなれちゃう！

返信先:@cd3t_eやばい　最悪　ヴォエに私の便通を左右させない‼️😡😡

#リムイット #短期ファスティング #リム活 #PR これめっちゃ身体軽くなったし便通改善されてぽっこりお腹解消したんだけど😳 豆乳で割って飲むと腹持ち良くて何よりおいしいから続けやすいよ〜 pic.twitter.com/tNii5mtBFS

返信先:@TK665592別にTRの便通心配してへん🥺🥺w

「干し芋は便通にいいんだ！」 「干し芋（数枚）食べたのに出ない…」 「亜鉛は爪のシワにいいんだ！」 「サプリグミ食べたけど美味しくない…」 簡単に考えすぎなのかな？こういう思考だからいつも新商品買っては飽きてでも捨てられなくて職場も家もゴミ屋敷化してて私がストレス…

便通良くしたければ食物繊維摂る そんなんわかっとんねん 言うほど即効性がないからそうやっとんねん

返信先:@amaimonosuki_11でもがちで度数の高い酒を飲酒した翌朝の便通はやばいwwwwww

あとはもう少しやんわりと便通良くしたいときは、良くしたい日の前日に辛いものを食べてる

整腸剤を飲み始めてから便通良くなったしオナラも減った

MCTオイル多めに摂れば腹下すから、便通が悪い時はそれでいいのでは？って最近思うようになってきた

そういえば確かにパン食べた時は便通があまり良くなかったりするし過去自分でごはん持って行く時は惣菜パンが多かったしパン好きなのでよく食べるしスパゲッティ食べた後にお腹壊しやすい気はする。でもそれを辞めるのは嫌なんだよな…たまにお腹壊すくらいで病気でないなら別にいい…

Amazon YONEKiCHi 便通を改善する 青汁 葉緑王 ようりょくおう 北海道産アスパラ 島根県産有機大麦若葉 生きた乳酸菌 機能性表示食品 食物繊維 ルチン 3g×30袋 amazon.co.jp/dp/B08ND7SYLV?…

「不溶性食物繊維とは」 ①不溶性で親水性の繊維は水を保持する性質の結果として便の重さ・量を増やしてくれる。 ②保水性が高い ③胃や腸を刺激して蠕動運動を活発にして便通を促す。 ④善玉菌、腸内細菌の餌になる（水溶性食物繊維の方が発酵しやすい）

返信先:@ylDqlesK6M47404好きなもの食べて便通も良くなる一石二鳥やね( ´θ｀)

これがクソ美味いカリカリ梅 これで便通良くなりすぎてる pic.twitter.com/WMbNTg8rnG

体感()で数か月ぶりに自然なお通じがあったのだが、なんか1回あたりの量()が少なくて体重変わらんかった。 昨日が便通なかったのに-3kgという脱水以外考えられない状態だったんだけど。水大事。

便通改善がいかに大事なのかが、俺の中に生まれた瞬間である……あれ、結構痛いんだなぁ……← 総じて言うと、血祭りさえなければこんなことにはならない、なんですけどね……

筋トレをすると便秘が治るって聞いて、試してみたよ。腸の動きが活発になって、便通が良くなるんだって噂。 特に腹筋や背筋を鍛えると、腹圧が高まって便が出やすくなるらしい！ 便秘でお腹が張っていたけど、筋トレでスッキリかも。器具でお腹周り鍛えよかな💦 #PR amzn.to/3JjQV1j

返信先:@108_go自分と母の場合のマグネシウムは便通の効果大でしたね。 ネットで聴ける例の番組です。⇒　毎週土曜日21時から調布FMで谷山浩子さんの曲だけがかかる30分のステキな番組「谷山浩子ノセカイ」が放送されています。 listenradio.jp #調布FM #谷山浩子ノセカイ #谷山浩子

睡眠が3h↓だと猛烈に腹が痛くなる？ 今日立ってられないぐらい痛かった。 朝飯の途中で腹痛&便通。 駆け込んだら一方通行のGERI。 大腸が水分を吸収する前に 俺が活動したのが原因かしら。 体を軽くするためかな。 だとしたらセミが飛ぶときに汁を 撒き散らすようなもんよね。 #A7さんの健康状態

防風通聖散も買ったけど胃腸の弱い自分にはちょっと心配で、便通よくなってもどちらの効果かわからなくなるからまだ使ってないんだけど、このまま半夏瀉心湯でいけるかな〜脂性肌も良くなってほしい！

脂性肌にって書いてるので昨日から半夏瀉心湯飲んでるんだけど、本来下痢止めのはずだけど胃もたれ持ち&便秘型過敏性腸症候群っぽい私には効きそう！と思って飲んだらほんとに便通良くなってきてびっくりしてる

フジマメには、食物繊維やたんぱく質、ビタミン、ミネラルなど栄養素が豊富に含まれています。消化器官の働きをサポートし、便通を改善する効果が期待されます。また、血糖値の上昇を抑える効果もあると言われています。健康や美容に役立つ栄養価の高い食材として利用されています。🌱🍽️

糖質制限といえど全く取らないと便通悪くなる体質なので、バランスだけ意識する戦法で今回はいきます……！！！！ でもなるべく白米は我慢する……

赤ちゃんが生まれた後の便秘問題💦 新生児って便秘になりやすいって知ってた？母乳やミルクだけの時期は、便秘になりやすいんだって。 そんな時に役立つのが、赤ちゃんのお腹に優しいマッサージオイル！ 便通マッサージで赤ちゃんの便秘解消になるね。 #PR a.r10.to/hPTLk2

おしるしは全く出てないけど、股への圧迫感と腰回りの微妙な痛み……でもこれ便通かもしれん、、、胎動はバリバリ

今日めちゃくそ便通よかった。昨日死ぬほど悪かったのに。運動したからかな

返信先:@taishi__nw元痔持ちです ヨーグルトで腸内を整え定期的な便通があるようにする マグミット錠で硬い便を柔らかくして排泄できるようにする 強力ポステリザン軟膏を注入して治りを早くする この3つをやることで半年悩まされてた排便の出血や痛みが１ヶ月経たずに消えました pic.twitter.com/kl9laRCkHX

知らないと損！食べて痩せるダイエットおやつは即購入すべき！ 意外と知られてないけどオートミールクッキーって食物繊維が入っていてこのクッキーは３枚でバナナ１０本分🍌 だから便通も良くなるし、美味しいし買わない理由ある？ amzn.to/4bsNv8s

筋トレをやり始めてから便秘が解消されてきたよ✨ 筋トレは腸の動きを活発にするらしいよ。 あとは、機能性表示食のこれなら便通改善も期待できるかも✨ 食物繊維や乳酸菌が入ってるから便秘で悩んでる人におすすめだよ。 #PR a.r10.to/hkXYIq

きのこ海藻野菜たくさん食べてジャンクも食べてなくて運動もしてて2リットル飲水してるのになんでこんな便通悪いのよ…

毎日、飲尿されている皆さんに質問 便通が良い状態が続いている

尾籠な話で申し訳ないですけど、お通じが良いことくらいしか取り柄がない私が、ここ2週間ほど便秘に悩んでまして。便通改善にいい食事だのマッサージだのやりまして、ようやっと昨日くらいから改善の兆しが。 まだ完全復調とは行きませんが、精神状態がかなり良い。腸がこんなに気持ちに影響するとは。

便秘になると、おならが多くなったり痔になったりして辛いよね‥ そんな時には、食物繊維をたくさん摂ることがいいらしい 摂取する事で、便の量増やして腸の運動を促し、便通を整える働きがあるんだって😛 サプリとかで補うのがお手軽かも #PR amzn.to/3vSiHOM

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