なんかバトン渡されました 【百鬼異聞録】早く二瞳ナーフして委員会継続（ランクマ配信） youtube.com/live/wuVxQeTVY… @YouTubeより

返信先:@smmkzmあじさい 見ていただき ありがとうございます✿︎ この季節ならでは ですものね🪻 すももちゃんの継続ランを見習って わたしもコツコツ重ねていきたいです♪

返信先:@chaaachin8皆さん、脚長い👏この気持ちで継続ランして下さい😊

診察終わり。マーカーも変化なくベージニオ継続✌️ランマークは早すぎて痛いし、看護師さんが妊婦さんで勝手にしょぼん。

ダイヤチャレンジ継続ランクマ 6戦 2勝4敗　LP -56 完全にスランプ期に突入してしまいLP17000を維持するのが精一杯 原因はわかってるけどすべての嚙み合わせが悪くて流れを掴めない マッチング運もガイルが出てくるあたりオワってるのを感じたので悔しいが今日はヤメ 明日からコツコツとやり直しだ

怪我無く継続ランが一番だから、 今週は水曜日メタボで400✖5＋12000PRに 金曜日皇居30キロ走頑張ったし、明日もゆるふわで続けま〜す！ 頑張る練習は週1〜2日が最適解！ 無理なく楽しくいきましょ！ 来週は水曜日皇居30キロに 土曜日ロングPRフリーランでしよ🥰

返信先:@mkty5963ミキさん、我々も頑張らねばなりませんね😤 何か…期待してみましょうか？😅 継続ランはレース挟むと、難易度がかなり上がります😭 明日も頑張りましょう！(๑و•̀ω•́)و

返信先:@lookformegg青鬼さん😄 お疲れ様！継続ランナイス😊👍 　もうカレー🍛見ちゃったよ🫣 でもあれは、ウエハラさんの継続ランのカレーですから😊 きっと私達が達成した暁には、別に何かあるはず🤭

返信先:@yumi09310579ありがとうyumiさん。 やっぱ最初の2、3キロが私は一番きつぃ。 久々すぎてもう脚がガクガクです yumiさん、継続ラン出来ていて、満点💯‼️‼️‼️

返信先:@a26k21a20y18まるさん⭐こんばんは ナイスありがとうございます！ いやいや、毎日継続ラン完遂したまるさんの方が凄いですよ！ 私も足首ダルかったけど、仕事にやられて走れなかったら回復しました😂 こちらこそよろしくお願いします🙇

返信先:@run_42195_80715kenさんナイスで〜す🤩怪我なく継続ラン出来るの幸せ過ぎますよね🤩🙌 kenさんトラックスピードおありなので、秋にはサブ3間違いないですよ〜🕺💪🏆

ダイヤチャレンジ継続ランクマ 2戦 2勝0敗　LP +114 時間の都合でちょっとだけしかできなかったが、これまた苦手意識の塊パートⅡであるガイルにも諦めず粘りの闘いで勝てたのでヨシ！ やっとプラ4の中間地点を通過できたので引き続き頑張っていくぞ pic.twitter.com/JMjY6HOQ9M

今月も無事300㌔超え達成😄 2ヶ月連続です👍このまま300㌔継続、ラン張ります🏃🏃 pic.twitter.com/g8psVSvUhK

ダイヤチャレンジ継続ランクマ 31戦 15勝16敗　LP +147 今日も強い人多かったな...おかげで3歩進んで2.5歩下がるみたいな状態で大きくLPを下げることはなかったもののプラスに持っていくのに一苦労 最終的になんとかプラスで着地してLP17000台突入したのでヨシとしましょう 地道にいくしかない！ pic.twitter.com/wWwH90KHii

返信先:@a26k21a20y18まるさん、ナイスラン🏃👏 すごいっ‼️300キロ越え😆🙌 毎日コツコツ継続ラン素晴らしい👏👏 クレープ1個？もう1個👌よ😁 長居、私も思い出深い競技場なんです☺️ GLAY‼️すぐ脳内再生されました😁👍 今日も元気ハツラツぅ😉👍

ダイヤチャレンジ継続ランクマ 2戦 2勝0敗　LP +125 プラ5豪鬼とプラ5へのランクアップチャンスだった春麗を蹴落としてきっちり勝てたのでヨシ！ 勢いに乗りたいところだけど明日も仕事なので残念ながらタイムアップ 仕方ないけど諦めずに前進していこう pic.twitter.com/Kek5BB58ZX

返信先:@maemukimaemukナイス継続ラン！

返信先:@lookformegg青鬼さん、雨でも継続ランナイスです😊 そして、仕事もガンバです📣

ダイヤチャレンジ継続ランクマ 昨夜ポストし忘れた分も含めて5戦 4勝1敗　LP +162 さすがに疲れで眼も限界なので残念ながら早々に撤退 豪鬼にもやっと2-1で勝てたしちゃんとプラスで終えてプラ4安定圏に近づいていけてるのでヨシ！ 今日は早めに寝て明日また頑張ろう pic.twitter.com/7gSPntpnOp

ランでも勉強でも繰り返し反復練習が大事な気もする。 参考書や授業色々手を出すより、チャート青や重問ボロボロになるまで暗記するくらい繰り返す。 ランもジョグを毎日繰り返す。インターバルや閾値走を繰り返す。勿論体幹トレ等も継続。 ランも勉強も手を広げ過ぎても全部中途半端になる気もする

返信先:@torii_hanゆったりと海眺めると癒やされますね〜✨ ナイス継続ランです🙆

ダイヤチャレンジ継続ランクマ 34戦 13勝21敗　LP +44 今日はなにやっても噛み合わずダメな日だった マイナスを取り返してまたマイナスしての繰り返し んでウワサの豪鬼は全然出て来なかった まぁわずかでもプラスしただけよしとするか...

返信先:@eLsad873nd41m0c絶対に諏訪湖のが良い🥹🥹 　それに、真面目に走らず川で遊んでるなんて、信州ランナーの皆さんとレベルの差を感じます😱 　ところで、ウエハラさん継続ランしてるけど、レース前日まで走るんですか？