自分だけの習慣で1日をデザインする。5分の習慣をレゴのように組み立てていくと、自分だけの1日が成り立つ🕰️5分のストレッチと5分の筋トレを30日続ければ、週に1回のジムトレよりも絶大な効果が現れる。 audible.co.jp/pd/B0CWGYD5KJ?…

#続ける思考 読みやすくてわかりやすかったし読んでて楽しかった！ やる気と根気は一切いらない仕組み化。 まずは続けることを目的にしてしまう。 5分の習慣を1週間続けて記録して、慣れたら項目や時間もふやしていく。趣味継続。 読書記録もつけていると聞いて、早速真似しました！ ★★★★★ pic.twitter.com/kM6ZRkhdCd

どうしてもマイナス思考から抜け出せない……そんな日もたまにはありますよね。 わたしは、マイナスな感情がぐるぐるしてしまう日にはこれをするということを決めています。 今日のnoteはマイナス思考から抜け出す1日5分の習慣について書きました✍️ note.com/suyamayuzu/n/n… #note

1日5分の習慣でも続かないって、もうそれは本当にやりたい事ではないと思った方がいい。きっとそれは『やらないよりはやった方がいい事』。世の中そんな事が山ほどある。少なくとも最初に習慣にすべきは『絶対に自分はこれをやるべき』と信じられるものにしよう。全てをやってる時間もパワーもない

「自分はダメ人間」ネガティヴ思考が無くなるたった5分の習慣（滝川徹　時短コンサルタント）(シェアーズカフェ・オンライン) ajqcq.zubmn21.xyz/rssnews/12w/12…

「自分はダメ人間」ネガティヴ思考が無くなるたった5分の習慣（滝川 徹） agora-web.jp/archives/24053…

【新着記事】シェアーズカフェ：「自分はダメ人間」ネガティヴ思考が無くなるたった5分の習慣（滝川 徹） agora-web.jp/archives/24053… pic.twitter.com/taEbIzhE6n

⭐️フレイル予防 「ほぼ毎日食べる」→1点 「2日に1回食べる」「週に1、2回食べる」、「ほとんど食べない」→0点 合計点➡️７点以上が理想。実際のところは５点がボーダーです👱🏻‍♀️ 腸活とフレイル予防に「みそ汁」 一日１杯５分の習慣 amzn.to/454keyI via @amazon #食品摂取多様性スコア pic.twitter.com/RqfsGSSpQu

返信先:@mugi_create5分の習慣を大切にできるか できないかで人生大きく変わってきそうですね！ 私も今日1日「小さな目標」を決めて取り組みます😊

本日公開の記事です！ 「自分はダメ人間」ネガティヴ思考が無くなるたった5分の習慣（滝川徹　時短コンサルタント） シェアーズカフェ・オンライン ift.tt/vNfdZHL

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大切なので何度もいうけど、海外では『食べる量をへらしてやせる』時代は終了してる。あのアメリカも肥満の治療方針を、カロリー制限からあらたに" 肥満ホルモンの調整 "に変更。これをさげない限り、体重はへってももとに戻る。数ある研究のうち、「 手軽に30％下げる 」超オススメな5分の習慣は、