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体重もそうなんだけど、 安定して体脂肪率30％ 切れるようになりたいな… 筋トレ……有酸素運動よりも 平日取り組みづらいから😭 やせ筋トレ、取り組みやすいけど 筋トレ苦手意識があるから嫌厭しがち……

あじ__ふらい@agi__furai

おはようございます☀️ 朝の体重測定⚖️ 昨日の夜よりは微増したけど、 体脂肪変わらず筋肉量増えたので 筋トレ効果かな🤔？？ 久々に身体が軽い〜！！ 朝のルーティンと肋骨締め、 家事も終わったので朝ごはん食べよ〜

あじ__ふらい@agi__furai

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●運動管理 →Fitbit 4.2~ ●筋トレ →やせ筋トレ 5.3~ ●有酸素運動 →エアロビクス(☔️) →ウォーキングorランニング(☀️)

あじ__ふらい@agi__furai

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