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いつも仕事場にしているSIGTHS KYOTOのパワーナッププランを試させてもらいました。 IWATAさんの「人類進化ベッド」というらしく、チンパンジーの寝床をモデルに作られたベッドらしいです。 ゆらゆら揺れて、寝心地よかったです。 30分だけでも、結構、深く眠れました。 pic.twitter.com/CozaXncP1f
いろんなイベントが目白押しのMBF様!どこも通じる所がありますので悩みましたが、MBF本体に!🙇🤗申し込みさせていただきました!今年もさらにパワーナップ!のイベントになりそうなのでマス、マス、楽しみです!#MBF15 pic.twitter.com/gzAL4mB84q
【生活のGoodリズム】 自由時間が増えると、ついつい好きなこと(今は仕事)に時間を割いてしまう。 夜更かしすると生活リズムが崩れる。 結果的に日中の生産性が落ちる。 パワーナップ(昼寝)も良いけど、やっぱり良い生活リズムは良い睡眠から😴 今日は早寝しよう😆 pic.twitter.com/NGKxNOmSyi
その結果「脳のワーキングメモリ機能」が低下するという説もあります。 簡単にできる気分転換は ◎デスクでストレッチ 手や首の血流改善は脳を活性化させます。 ◎パワーナップ 昼寝のことで、20分程度寝ると効率が34%、集中力が54%向上するとのことです。 ぜひ一度試してみてください。
返信先:@ryu9zapパワーナップでも睡眠取れてれば無問題😊 いきなり朝型にはならんと思うので、少しずつ睡眠を取れたり、朝型に移行できていることを喜びませう👍 pic.twitter.com/xlzdYqPT1n
#note 更新✨ 『労働中の昼寝「パワーナップ」がもたらすメリット』 集中力アップ・眠気対策・ストレス軽減に効果があると今注目の #パワーナップ について考えました💡 新しい価値観を取り入れて、従業員のモチベーションアップのために労働環境も見直してみませんか? note.com/workwith_proje…
パワーナップ ohno.counseling1.jp/2023/06/16/pow… 日々の仕事や家事で、毎日睡眠不足だという方も 多いのではないでしょうか? 出来ればしっかり睡眠を取りたいのは勿論ですが、 それが難しい方は、「15~20分の仮眠」を お勧めします。ブログを更新しました。
【デキル大人のパワーナップ入門】 誰だって夜にまとまって十分な睡眠をとりたい!でもそうもいかないのが現代人。だからこそ、日中のパフォーマンスを上げるためには積極的にパワーナップを取り入れたいよね。昼寝をするのはデキル証拠?!詳しい解説はリプ欄へ↓ pic.twitter.com/RPBzl9jO98
トレンド18:44更新
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2024年3月29日(金)をもちまして、テレビ機能を終了させていただくこととなりました。これまで長年のご利用ありがとうございました。
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