【不安への対処法5選】☘️ ①ゆっくりと息を吐きながら、心を落ち着かせるように意識 ②現在起きていることに集中し、過去や未来のことに気を取られないように意識（マインドフルネス瞑想） ③運動やストレッチ ④感謝の気持ちを持ち、不安を軽減できることがあります。 ⑤専門家のサポートを受ける pic.twitter.com/8CbUuQfiX1

おはようございます。 『上を向く』散歩していると､いつの間にか視線が下向きに…上に向けると太陽☀️､雲が動いている｡心がスッキリ！上を向く ✔︎朝☀️の散歩🚶 ✔︎マインドフルネス瞑想🧘‍♀️ ✔︎講座&実践 ✔︎耳学 #上を向く 『ありがとう！豊かだ！最高！大丈夫！』✨

おはようございます🌞 #今日の積み上げ #朝活 ✅5時起き ✅マインドフルネス瞑想 ✅10分散歩 ✅動画編集 朝イチはイキすぎるので ノンカフェインがオススメ✍️ 起床後2時間後ぐらいからコーヒー飲むのがちょうど良いです☕️

おはようございます😊 自律神経失調症が出てしまい。 この3日間バランスを整えています。 今回の症状は… 夜間頻尿による不眠、ほてりと冷え、腹痛、下痢、筋肉痛、喉のつまり感、息切れ、全身倦怠感など 年に数回あります。 マインドフルネス、瞑想、呼吸法で私は… pic.twitter.com/2F6yuCRTAu

音楽が聴けない時もある。去年はそれで川のせせらぎとかマインドフルネス瞑想とかをメインで聴いてたけど、それが必要な時期だったんだと思う。 それでも、また自然と音楽聴いてみたらやっぱり好きだと思う時もあるし、新しい開拓もあるし、自分の心に素直に任せてみてもいいのかなって

返信先:@VIdentityVマインドフルネス(瞑想)を1日朝、夜それぞれ5分から初めてみるといいかもです！慣れてくれば時間を徐々に伸ばす。落ち込みにくくなります。それでも落ち込む時は6〜8時間寝る！これだけでスッキリします！

返信先:@Azusa87065038ありがとう〜😊スタート前に落ちてることもあるよ😆🩲眠れない時はオンデマンドのマインドフルネス瞑想のゆうこさんの声で気持ちよく寝入るの。 そうそう、ライブランは自分のペースでできるのがいいよね。

返信先:@s3ZiwpDfP21Ts3Xなるほど…想像出来ないけどそれはヤバそうだ… しんどい時はあらゆる物事をネガティブに考えてしまいがちなので、今はなるべく何も考えないようにしましょ マインドフルネス瞑想とかで思考を無にする練習してみたりもアリかと

返信先:@midnightLtdExpあつきさん、マインドフルネス瞑想を継続していると心と身体が整いますね。

【瞑想 音楽 5分】音のマインドフルネス瞑想！ティンシャ・シンギングボウル・レインスティックの音のみ youtu.be/prmAS-3Oo3o?si… @YouTubeより 　#瞑想音楽5分

メンタルは、毎日のマインドフルネス瞑想と寝る前に8分間日記に今日起きた事を書くことで改善できます。私も毎日続けていて3年くらいしたら、ふと閃いた。

マインドフルネス瞑想行いました。8分×３セット。その感想。三国志漫画の『蒼天航路』の登場人物で、魏諷という人がいるんですよ。マインドフルネスを政治思想の中核にしているみたいなキャラで、とても興味深いんですがね。魏諷をイメージして、瞑想やりました。「今、ここに、生きよ」みたいな。😤

マインドフルネス瞑想やってみよっ🍀 ５分瞑想x１００日チャレンジライブ１０日目🎉 今日２１時から開催！ 詳しくはこちらから linktr.ee/at.mindfulness pic.twitter.com/ATrtjKAKLY

返信先:@Reiaia1自己愛はこういう方法で育めるよ。 ・セルフケア（テレビを見る、ゲーム・料理・掃除・運動する、歯磨きする、お風呂に入る） ・マインドフルネス（瞑想や深呼吸や五感に注意を払う） ・認知療法（状況の否定的側面ばかりを捉える、非現実的な解釈をするといった、認知の歪みを認めて見直すこと）

返信先:@hide_DreamCoachマインドフルネス瞑想で、心と体が整えいますね✨毎日に取り入れると心にゆとりが生まれます😊✨

マインドフルネスをなかなか続けることができないのは、ビタミン剤を噛むようなものだからであり、「美味しくないから」です。 参考リンク ・日本ヴィパッサナー協会 ・jp.dhamma.org/ja/ ・マインドフルネス瞑想とヴィパッサナー瞑想の違い ・north-market.com/care/meditatio…

幽体離脱（！）するかのように、自分や周りの状況をメタ的に俯瞰できるように、常日頃から訓練しないといけないんだろうなぁと観念しました😆 マインドフルネス瞑想が良さそうですね！

今日は久しぶりに6時におきられたので、マインドフルネス瞑想をして、特攻と特防を1段階上げました。 来週にはJava Silverの試験を受ける予定です。

マインドフルネス瞑想を行いました。8分×２セットしました。いつもながら厄介事を考えながら瞑想していました。「今」に意識を戻そうともあんまり思わなかったです。いけませんね。ただし、呼吸はゆっくり深くできたと思います。「今」に意識を向けるって難しいですね。夜もやろうかな。#瞑想 #厄介事

朝のマインドフルネス瞑想をやりますか。

おはようございます♪ 睡眠時間【7時間09分】 朝活1112日目 ①マインドフルネス瞑想30分 ②HIIT WBi 4分 ③温冷水シャワー ④SNS更新 新生活でストレスを感じなくなったら それは成長のチャンス！ 短いストレスを感じられる勉強やスキルアップにチャレンジしましょう💪 #HIIT #瞑想 #朝活

マインドフルネス瞑想で勉強のストレスを軽減する方法 #マインドフルネス #勉強ストレス study-method.xyz/261

おはようございます🌞 #今日の積み上げ #朝活 ✅5時起き ✅マインドフルネス瞑想 ✅10分散歩 ✅動画編集 今週中には必ずVLOGアップできるように 朝活でガツガツ編集していきます🔥

おはようございます。 『知識の蓄積』無知ほど怖いことはない｡軸としての判断､眼力､先見力など…読書､経験など情報の感度をもって､行動､行動 ✔︎朝☀️の散歩🚶 ✔︎マインドフルネス瞑想🧘‍♀️ ✔︎講座&実践 ✔︎耳学 #知識 『ありがとう！豊かだ！最高！大丈夫！』✨

今日はマインドフルネス瞑想で心を整えました。深い呼吸に集中し、今この瞬間に意識を向けることで、心の平穏さとクリアな思考を得ることができました。マインドフルネス瞑想は精神状態をリセットすることが可能なため非常におすすめです。🧘‍♂️✨ #マインドフルネス #瞑想 #心の平穏

【内観】マインドフルネス瞑想は私の趣味…… 生きている楽しさが見つかるかも知れません🧘‍♂️ #マインドフルネス #瞑想 #呼吸 pic.twitter.com/nLt0bQ0diQ

脱力〜のお手本🧘‍♀🌧 そして心は無に解放 今ここマインドフルネス瞑想〜

先週まで「こころのセルフケア」に適した AIツールやアプリについて 一般的な説明を行いました 今回からは 特定のツールやアプリをピックアップし インターネット上で収集した情報に基づき それぞれを紹介していきます 本日のテーマは 「マインドフルネス・瞑想アプリ」です これらのアプリの… pic.twitter.com/VwtN66OadD

次回は4/25(木)13:45-14:45 北習志野てわたし図書館にて お問合せはDMかプロフのリンクから 遠方の方には、オンラインで30分 ほっとひと息マインドフルネス瞑想会🌿 今月はあと 4/22(月)10:00 4/25(木)21:00 です。 こちらもDMかプロフのリンクから ゆるりとお待ちしています😊✨

返信先:@kanchan_0128かんちゃん！ やはり、マインドフルネス瞑想やってるのですね✨ 成功者は皆やってますね🙌🙌

マインドフルネス瞑想やってみよっ🍀 5分瞑想x100日チャレンジライブ開催中♪ 詳しくはこちらから linktr.ee/at.mindfulness pic.twitter.com/NEQjoyaAo4

本日のほっとひと息マインドフルネス瞑想会🌿 佳きひと時でした。 終わってからのシェアタイム。 始めは「何も変わってません。」 と仰るのですが、お聞きしていくと… 呼吸や体の感覚に集中して 居心地の悪い環境を やり過ごせていたり pic.twitter.com/UXSDMjRE4d

イボガの効能を感じない人もいるかもしれないけど、 効果を得るには、 ●他の刺激物を避ける ●正しい食生活 ●正しい瞑想 を心がけると効能を感じられると思うの。 自分はマインドフルネス瞑想で気づきの視点を手に入れることができたから、それがイボガとの相性が良かったのだと思う。め

心のシステムを理解できれば、心の混乱には実は根拠がないことがわかる。混乱していること自体が実はお門違いなのです。 スローガン　14 混乱を四つのカヤとして見ること、それは至高のシュニヤタの保護。 truenature.jp/blog/slogan14 #ロジョン #コンパッション #瞑想 #マインドフルネス瞑想

返信先:@lotushomeopathyマインドフルネス、瞑想も習慣化が大切ですね。

究極のマインドフルネス瞑想・気功教室 / gakt ガクト street-academy.com/myclass/59490

返信先:@stbranch080815まぁちゃん！ マインドフルネス瞑想 私の朝はこれから始まります😁✨

おはようございます♪ 睡眠時間【6時間58分】 朝活1111日目 ①マインドフルネス瞑想30分 ②HIIT WBi 4分 ③温冷水シャワー ④SNS更新 新生活になって今までのルーティーンに変化があるのは良い事ですが、 その分良い習慣まで崩壊しないように注意が必要です⚠️ #HIIT #瞑想 #朝活

おはようございます。 『緩く』残り期間を俯瞰､健康を第一に考える｡心身と対話しながら緩くコツコツやっていく。全体最適化になっているか？ ✔︎朝☀️の散歩🚶 ✔︎マインドフルネス瞑想🧘‍♀️ ✔︎講座&実践 ✔︎耳学 #緩く 『ありがとう！豊かだ！最高！大丈夫！』✨