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14:45 スクワット 背中革命ヨガ プランク ストレッチ 身体ホカホカ〜 夕飯作るぞ〜

14:45 スクワット 背中革命ヨガ プランク ストレッチ 身体ホカホカ〜 夕飯作るぞ〜

1日3分!“背中革命”で話題のトレーナーayaが教える簡単エクササイズとヨガ3選 shopp.sakura.ne.jp/biyou/?p=17035

Twitter美容、ダイエット ニュース@fV1fwuLDj6P9kVE

返信 リツイート 6:47

15:00 スクワット 背中革命ヨガ プランク ストレッチ よし、ちゃんとやった(笑) 午前中やる気出なくて、終了しようかと思ってしまった(笑)

【35万人にレッスン!予約3年待ちのヨガクリエイーターayaの本】 『一生に一度のパーフェクトなカラダに出会う30日』 「美しくなること」にとことんこだわり、オリジナルのメソッドを取り入れたayaヨガは「やれば必ずカラダが変わる!」と話題沸騰。 #背中革命 #aya amzn.to/2Dvy3h4

Twitterオススメアイテム紹介@tsuhan_otaku

返信 リツイート 昨日 4:57

11:15 スクワット 背中革命ヨガ プランク ストレッチ スクワットは隔日にしようと思ってたけど、なぜか3日続けてやってる(笑) もう足プルプル。 明日はお休みしよう。

16:00 スクワット 背中革命ヨガ プランク ストレッチ スクワット10回目安でやってるんだけど、ゆっくりやるしツライしで回数忘れちゃう😂 毎度最後のほうは「あと1回…あと1回…」ってなんとか追い込む(笑)

16:00 スクワット 背中革命ヨガ プランク 腕立て伏せ スーパースロースクワットだけでヤバイ😂 なかなかもも裏とお尻にきかせるのが難しい〜 でも、筋肉痛がそこにもきてるってことは、使えてるってことなのかな?

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返信 リツイート 8/2(日) 6:57

8/1 23:15 背中革命ヨガ プランク 腕立て伏せ ストレッチ 今日は筋肉痛もあるので、スクワットはお休み。 昨日何かした覚えはないのに、今日は上腕もやや筋肉痛🤔 ちょっとキツめのストレッチしたせい?

なるべく外を出歩くべきじゃないんだけど、明日はドレスの試着。 ヨガのayaさんの背中革命を読んで体操したり食事制限したけど、まだまだぶよぶよ😭でもちょっとだけ効果が出てきたかな?

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