#おじさん食堂 #単身ご飯 #お昼ご飯 #献立 今日のお昼ご飯🍚 スーパーの白身魚のフライとカツ丼 納豆そば 作り置きの味噌汁 朝から体酷使したから昼からほろ酔い🍻膝が破裂しそう:( ;´꒳`;) pic.twitter.com/nJb9N1EsMM

#おじさん食堂 #単身ご飯 #夕ご飯 #献立 今夜のご飯🍚 塩ホルモン ノリの佃煮のパスタ🍝 夕ご飯というかもう夜食:( ;´꒳`;)生活リズム整えないと((>_< ;) pic.twitter.com/Ym1HvV1YRN

#おじさん食堂 #単身ご飯 #お昼ご飯 #献立 今日のお昼ご飯🍚 ちぎりレタスの牛カルビ乗せ🥗 ウィンナーソテー 鯖の西京焼き 大根と油揚げの味噌汁 雑穀米の納豆ご飯🍚 ヒロアカ面白すぎる｡ﾟ( ﾟஇωஇﾟ)ﾟ｡ pic.twitter.com/RuFEh8xeBu

#おじさん食堂 #単身ご飯 #夕ご飯 #献立 今夜のご飯🍚 大根サラダ🥗 アスパラのソテー 鮭のハラス 豚トロともやしの塩コショウ炒め 雑穀米の納豆ご飯🍚 夜も豚トロメニュー:( ;´꒳`;)明日は何食べようかな(*'ヮ'*) pic.twitter.com/umH5YllMjI

#おじさん食堂 #単身ご飯 #お昼ご飯 #献立 今日のお昼ご飯🍚 ちぎりレタスの豚トロともやしの塩コショウ炒め乗せ🥗 雑穀米のカレー🍛🥄 今日でカレーはお終い🍛次はなに作ろう(*'ヮ'*) pic.twitter.com/JrKFwaz4oj

#おじさん食堂 #単身ご飯 #夕ご飯 #献立 今夜のご飯🍚 イタリアンサラダ🥗 雑穀米のカツカレー🍛 こんな時間にカツカレー:( ;´꒳`;)完全に背徳飯(•ᴗ•; )明日は老体に鞭打って体動かしに行かないと:( ;´꒳`;) pic.twitter.com/LIts8Jwezg

#おじさん食堂 #単身ご飯 #お昼ご飯 #献立 今日のお昼ご飯🍚 お惣菜のねぎ塩チキンと揚出し豆腐 スーパーの海鮮丼と海苔巻き 今日は手抜きメニュー:( ;´꒳`;)GWも始まったし何しよう(•ᴗ•; )予定作っておかないとダラダラ過ごしちゃう💦 pic.twitter.com/MUotri1nZX

#おじさん食堂 #単身ご飯 #お弁当 #献立 明日のお弁当🍱 イタリアンサラダ🥗 クリームチーズとデザートチーズ🧀 冷凍食品のひじきとエビグラタン ボイルウィンナー 鮭フレークのパスタ🍝 冷凍食品のソーストンカツと梅メンチカツ、イカ天のタレ漬け 雑穀米ご飯のチキンステーキ乗せ🥩 pic.twitter.com/HxDugwxZSG

#おじさん食堂 #単身ご飯 #夕ご飯 #献立 今夜のご飯🍚 イタリアンサラダのチキンステーキ乗せ 厚揚げのステーキ🥩 雑穀米のカレー🍛🥄 自分で思ってるよりも疲れてるのかな((>_< ;)座ってたらいつの間にか寝てた:( ;´꒳`;) pic.twitter.com/N9VyuT897G

#おじさん食堂 #単身ご飯 #お弁当 #献立 今日のお弁当🍱 ちぎりレタスとミニトマト🍅 ウィンナーソテー 冷凍食品のかぼちゃの煮物と切り干し大根 塩昆布のパスタ🍝 アスパラソテーとかぼちゃのソテー豚トロともやしの塩コショウ炒め 冷凍食品のタレ漬け唐揚げ 雑穀米ご飯と鮭の塩焼き pic.twitter.com/lFZAXy449L

#おじさん食堂 #単身ご飯 #夕ご飯 #献立 今夜のご飯🍚 大根サラダの豚肉乗せ🥗 豚トロともやしの塩コショウ炒め 鯖のみりん干し🐟 アスパラとかぼちゃのソテー🎃 雑穀米のカレー🍛🥄 まだカレー残ってるなぁ:( ;´꒳`;)今週いっぱいはカレーかな(•ᴗ•; ) pic.twitter.com/Wrerb8ddnJ

#おじさん食堂 #単身ご飯 #夕ご飯 #献立 今夜のご飯🍚 イタリアンサラダの鰹節のせ🥗 ほうれん草のおひたし🥬 エリンギのバター醤油炒め🍄 牛カルビのもやし炒め 厚揚げのステーキ🥩 雑穀米の納豆カレー🍛🥄 今夜はまだお弁当手付かず((>_< ;)ご飯食べたら弁当作りしないと:( ;´꒳`;) pic.twitter.com/gHUynYSFkn

#おじさん食堂 #単身ご飯 #お弁当 #献立 明日のお弁当🍱 イタリアンサラダとミニトマト🍅 ほうれん草のおひたし🥬 冷凍食品のきんぴらごぼう アーモンドチーズとモッツァレラチーズ🧀 海苔わさびのパスタ🍝 エリンギのバター醤油炒め🍄 牛カルビのもやし炒め pic.twitter.com/yYyjetFQtx

#おじさん食堂 #単身ご飯 #お昼ご飯 #献立 今日のお昼ご飯🍚 スーパーの油淋鶏サラダ🥗 お惣菜のカニクリームコロッケ🦀 雑穀米のカレー🍛🥄 咳が良くならないなぁ((>_< ;)辛い(´；ω；｀)声も枯れてきたし:( ;´꒳`;) pic.twitter.com/NI5WmRo4vd

#おじさん食堂 #単身ご飯 #夕ご飯 #献立 今夜のご飯🍚 大根サラダ🥗 雑穀米のカレーライス🍛 やっぱり休みの日はダラダラしちゃう((>_< ;)プラス今回は体がボロボロで余計に酷い(•ᴗ•; )明日はリハビリ兼ねて少し走りに行こう(๑•̀ㅂ•́)و✧ pic.twitter.com/X0STre2d5T

#おじさん食堂 #単身ご飯 #お昼ご飯 #献立 今日のお昼ご飯🍚 厚揚げのステーキ🥩 鮭の塩焼きとアスパラソテー 塩焼きそば きな粉餅 腰痛と戦いながらご飯作り⸜ 🍚🍴⸝ せっかくの休みなのに体調悪くて憂鬱𒈞( ◚ ◚ )𒈞 pic.twitter.com/D6K427LJCO

#おじさん食堂 #単身ご飯 #朝ごはん #献立 今日の朝ご飯🍞 スーパーのクロワッサン🥐 昨日よりは腰楽だけどまだ辛いから朝ランはお休み((>_< ;)咳する度に腰と頭痛に響く╭( ✖_✖ )╮今日は家の事とトカゲちゃんのお世話をせっせっとしよう(๑•̀ㅂ•́)و✧ pic.twitter.com/YNEgP6a9we

#おじさん食堂 #単身ご飯 #夕ご飯 #献立 今夜のご飯🍚 納豆そば 今日は休み取って胃カメラ検査してきた💦結果は異常なしε-(´∀｀;)ﾎｯ 2回目で今回は鼻から入れたけどやらなくて済むならもうしたくないな((>_< ;)それよりも咳と頭痛と腰痛のせいで帰ってきてから何もしてない💦 pic.twitter.com/0NOtj2qXtZ

#おじさん食堂 #単身ご飯 #夕ご飯 #献立 今夜のご飯🍚 雑穀米の豚丼🐷 咳が酷すぎて頭痛がする😣🌀明日は胃がん検診の精密検査もあるからいつもより早めに夕ご飯🍚 pic.twitter.com/y3il4zut3L

#おじさん食堂 #単身ご飯 #夕ご飯 #献立 今夜のご飯🍚 鯖のみりん干し ウインナーとベーコンのソテー 雑穀米のたまご納豆ご飯🍚🥚 ここ数日咳がひどくて何もする気にならなくてダラダラしてたらこんな時間💦今度は愛媛で震度6弱(>ㅿ<;;)今年は新年から嫌なこと続くなぁ((>_< ;) pic.twitter.com/cag63l9nnH

#おじさん食堂 #単身ご飯 #お弁当 #献立 ちぎりレタスとミニトマト🍅 冷凍食品のひじきの煮物と焼売 ボイルウィンナーとチーズデザート ガーリックソルトのパスタ🍝 かぼちゃソテー 冷凍食品の梅カツとフィッシュフライ、タレ漬け唐揚げ 雑穀米の豚丼🐷 なんやかんやで午前2時:( ;´꒳`;) pic.twitter.com/5ZYDlfwhDE

#おじさん食堂 #単身ご飯 #夕ご飯 #献立 今夜のご飯🍚 ちぎりレタスのポークステーキ乗せ🐷 えのきのカリカリ焼き🍄 厚揚げのステーキ🥩 かぼちゃのソテー🎃 雑穀米ご飯🍚 今日はめちゃめちゃご飯遅くなってしまった:( ;´꒳`;) pic.twitter.com/AHEDaZz1m8

#おじさん食堂 #単身ご飯 #お弁当 #献立 明日のお弁当🍱 ちぎりレタスとミニトマト🍅 冷凍食品のほうれん草とコーンのお浸しと卯の花 モッツァレラチーズとクリームチーズ🧀 塩レモンパスタ🍝 冷凍食品の鶏つくね アスパラとベーコンの塩コショウ炒め ボイルウィンナーとポークソテー pic.twitter.com/eJQqos7Zs5

#おじさん食堂 #単身ご飯 #夕ご飯 #献立 今夜のご飯🍚 肉のせサラダ🥗 アスパラとベーコンの塩コショウ炒め 鯖の西京味噌焼き🐟 インスタントのネギの味噌汁 雑穀米のふりかけご飯🍚 今日は10時前にご飯とお弁当作り終わった🍚去年はもっと上手く時間使えたのにな:( ;´꒳`;) pic.twitter.com/FgV5KgUkCa

#おじさん食堂 #単身ご飯 #お弁当 #献立 明日のお弁当🍱 ちぎりレタスとミニトマト🍅 冷凍食品のエビグラタンときんぴらごぼう アーモンドチーズとチーズデザート🧀 牡蠣醤油のパスタ🍝 冷凍食品の梅カツと焼売と鶏つくね 豚トロともやしの塩コショウ炒め 雑穀米ご飯と梅干しと桜漬🍚 pic.twitter.com/td7aLFCww7

#おじさん食堂 #単身ご飯 #夕ご飯 #献立 今日の夕ご飯🍚 大根サラダの鰹節のせ🥗 豚トロともやしの塩コショウ炒め 鮭の塩焼きと銀ダラのみりん干し🐟 インスタントのしじみの味噌汁 雑穀米の納豆ご飯🍚 昼寝してたらご飯遅くなってしまった:( ;´꒳`;)今夜はほろっと酔って寝よう😴 pic.twitter.com/Q9WpXpPTYx

#おじさん食堂 #単身ご飯 #お昼ご飯 #献立 今日のお昼ご飯🍚 スーパーのチキン南蛮サラダ🥗とエビの揚げ餃子🦐 スーパーの海鮮丼🐟 昨日の残りの塩焼きそば 膝が壊れそう:( ;´꒳`;)めっちゃ痛い😭ストレッチとかしないとダメかな( ˘• ₃ • )ﾀﾞﾒｶﾅ....？ pic.twitter.com/9QmLAfszCx

#おじさん食堂 #単身ご飯 #夕ご飯 #献立 今夜のご飯🍚 ちぎりレタスの鳥の照り焼き乗せ 塩焼きそば 昨日イタリアンサラダ買ったはずなのに見当たらない(•ᴗ•; )食べたっけ:( ;´꒳`;)記憶にない💦もしかして熱狂的なファンに持っていかれたヾ(･ω･`;)ﾉ pic.twitter.com/0YiZEPzljY

#おじさん食堂 #単身ご飯 #お昼ご飯 #献立 今日のお昼ご飯🍚 大根サラダの海苔と鰹節乗せ キムチホルモン炒め スーパーのチキンバーと揚出し豆腐 雑穀米の卵かけご飯と海苔の佃煮 今日は洗車デー🚗³₃ご飯食べたらワックスかけよう(*'ヮ'*) pic.twitter.com/kTkqM4R6j1

#おじさん食堂 #単身ご飯 #お弁当 #献立 今日のお弁当🍱 ちぎりレタスとミニトマト🍅 冷凍食品のオクラのお浸しとほうれん草とコーンのお浸し🥬 ウィンナーとベビーチーズ🧀 シャケフレークのパスタ🍝 夕飯のおかずの炒め物 冷凍食品のソースカツとちくわの磯部揚げ 雑穀米の豚丼🐷 pic.twitter.com/7mcPhAeXsg

#おじさん食堂 #単身ご飯 #夕ご飯 #献立 今夜のご飯🍚 肉のせサラダ🥗 しめじと豚肉と水菜の牡蠣醤油炒め🍄🐷 作り置きのかぼちゃスープ🎃 雑穀米ご飯と桜漬 頑張ってダラダラしないように準備してたけど買い物行ったからやっぱり10時すぎちゃった:( ;´꒳`;) pic.twitter.com/q8bzm0lFWi

#おじさん食堂 #単身ご飯 #夕ご飯 #献立 今夜のご飯🍚 ちぎりレタスの海藻サラダ🥗 豚肉ともやしのキムチ炒め🐷 厚揚げのステーキ🥩 せせりのだし醤油炒め 作り置きのかぼちゃスープ🎃 雑穀米の納豆ご飯🍚 今日もすっかり遅くなってしまった:( ;´꒳`;)座ってしまうとダラダラしちゃう💦 pic.twitter.com/oBN9hQb7PA

#おじさん食堂 #単身ご飯 #お弁当 #献立 明日のお弁当🍱 ちぎりレタスとミニトマト🍅 冷凍食品のたけのこの土佐煮とほうれん草のバターコーン炒め🥬 牡蠣醤油のパスタ🍝 冷凍食品の春巻きとフィッシュフライと牛カルビつくね、タレ漬け唐揚げ 雑穀米ご飯と鮭の塩焼き🍚 pic.twitter.com/nJHMTg6tCH

#おじさん食堂 #単身ご飯 #夕ご飯 #献立 今夜のご飯🍚 大根サラダの鰹節和え🥗 豚肉とナスの牡蠣醤油炒め🍆🐷 せせりの塩コショウ炒めともやしのナムル ほうれん草とベーコンの炒め物🥬🥓 作り置きのかぼちゃスープ🎃 雑穀米の納豆ご飯 昨日の朝ランに続いて駆け足通勤したけど膝が爆発しそう💥 pic.twitter.com/goy0eOgdV2

#おじさん食堂 #単身ご飯 #お弁当 #献立 明日のお弁当🍱 イタリアンサラダとミニトマト🍅 ほうれん草のお浸し🥬 アスパラソテー 冷凍食品のひじきの煮物 海苔佃煮のパスタ🍝 冷凍食品のフィッシュフライと焼売 豚肉の牡蠣醤油炒め 雑穀米ご飯と冷凍食品の茄子のはさみ揚げ🍆と梅干し(￣*￣) pic.twitter.com/hbftsrxQcM

#おじさん食堂 #単身ご飯 #夕ご飯 #献立 今夜のご飯🍚 肉のせサラダ🥗 アスパラソテー ほうれん草のお浸し🥬 厚揚げのステーキ🥩作り置きのかぼちゃスープ🎃 雑穀米ご飯と梅干し(￣*￣) 久しぶりに走ったせいか股関節、膝、太もも、ふくらはぎが痛い:( ;´꒳`;)でも、運動習慣取り戻さねば(>ㅿ<;;) pic.twitter.com/GV8xfNf23F

#おじさん食堂 #単身ご飯 #お昼ご飯 #献立 今日のお昼ご飯🍚スーパーのチョレギサラダ🥗と焼き鳥-{}@{}- 昨日のグラタンソースの残りで作った海鮮グラタン🦐 作り置きのかぼちゃスープ🎃 スーパーの海鮮丼🦐🐟 明日も頑張って通勤ランしよう(๑•̀ㅂ•́)و✧ pic.twitter.com/ELz4zNlImI

#おじさん食堂 #単身ご飯 #夕ご飯 #献立 今夜のご飯🍚 豆腐サラダ🥗 スーパーのエビマヨ🍤 茄子のグラタン🍆 かぼちゃスープ🎃 今日はダメ人間してた:( ;´꒳`;)昨日の宴会の影響か11時に起きてカップ麺でお昼済ませてダラダラしてたら夕飯がいつもの10時過ぎ(>ㅿ<;;)明日はシャキッとしよう💦 pic.twitter.com/tNQasg0nbb

#おじさん食堂 #単身ご飯 #お弁当 #献立 明日のお弁当🍱 ちぎりレタスとミニトマト🍅 冷凍食品のきんぴらごぼうといんげんの胡麻和え チーズデザート🧀 鮭のパスタ🍝 冷凍食品のれんこんのはさみ揚げとタレ漬け唐揚げ 茄子の揚げ浸しとアスパラのソテー 雑穀米の卵丼 おやすみなさい(-_-)zzz pic.twitter.com/y2dXnUsTf0