今日の頑張りが明日に生きると信じて！！💪 足攣るかと思った！ しっかり七月も有酸素運動スタート‼️ #ちゃむウォ pic.twitter.com/yo9yn6k6dD

毎週土曜日は何となく休息日にしてたけど、昨日雨で行けなかったので しっかり振替有酸素運動🚶‍♀️💨 本来ならストレッチまで込みでやっていきたいんだけどなかなか上手いこといかん。 あれもこれも無理なんじゃー #ちゃむウォ pic.twitter.com/cSpJrOhQzh

今日もしっかり🚶‍♀️💨有酸素運動！！！ 夜間はやはり捗るな。理想は朝イチなんだろうけど☀️ 体重の変化は未だなく不安になることもあるけども、ちゃんと体脂肪率は減ってるので前向きに捉えていきたい。燃やせ脂肪🔥🔥🔥🤜💥 #ちゃむウォ pic.twitter.com/NXd00jRQHH

今日は腰をやられてしまったのと謎の足痛のために短めウォーキング🚶‍♀️💨 30分↑は有酸素運動出来たのでヨシとしよう。 前向きに物事を捉えるのだ…！！ 配信はあまり出来てないけどモンハンもGGSTも少しずつやってるんよ。えらちえらち！ #ちゃむウォ pic.twitter.com/jrgvUfMSaZ

有酸素運動とは？🤔 いつものペースのはずなのに日によって心拍数違うねえ。 スマートウォッチくん目安にしてるからなんとも⌚️ かなり自分でも頑張ってるとは思うんだけど結果に全く出なくて最近めげそう🤥 #ちゃむウォ pic.twitter.com/cMxychucoT

ずっと同じテンポで歩いてる感覚で心臓君もそこそこ有酸素運動してるなってバクバクさなのに、スマートウォッチはそう言ってくれなくて無茶をする みたいな感じが最近続いてるマン。 数年前に痛めた右足首を庇って歩くような感じで不恰好だけど今日も今日とて🚶‍♀️💨 #ちゃむウォ pic.twitter.com/ZgpqWMHy5r

頑張っても数字はすぐには結果として出ない。 諦めちゃあかんなあと思いつつ、この体に5キロは相当負荷があるのだ…。 今日も今日とて🚶‍♀️💨 自ずと結果は出てくると信じるのだー！！ #ちゃむウォ pic.twitter.com/ku0ULaULpi

つかれち。 日によってめっちゃキツイときあるんだけどなんなんじゃろ？🤔 今日は休息日にしよかなとも思ったけど、生理後のこのタイミングがチャンスでもあるんだよなぁと🚶‍♀️💨 最近配信あまり出来てなくてごめんやで。 夏場はどうしても体に時間を割きたいのだー #ちゃむウォ pic.twitter.com/ZapvcOYhYb

雨も上がったので☔️🚶‍♀️💨 某聖剣3配信を見ながらお外の様子を伺ってました。 ウォーキング再開して約半月ちょい。 正直これといった変化は無い。継続せねば！！！ 必ず変化は目に見えて分かるはず…！！と信じてやっているよ…頑張れ自分‼️💪 #ちゃむウォ pic.twitter.com/qR4IrpTovB

今日も今日とて🚶‍♀️💨 いつものコースに＋αするのが最近の新たなコース しっかり有酸素運動💪 いつか目標とする体重いってジムなんかも通えるようになるといいねぇ… 今改めて健康の大事さを思い知る初老👵 リバウンド分取り戻すのが大変だ💦 #ちゃむウォ pic.twitter.com/vW8VZCL4gO

今日のウォーキング謎にめっちゃ辛かった💦 足痛くなるし筋肉攣りそうになるしなんだったんだ… しっかり今日も有酸素運動🚶‍♀️💨 深い呼吸大事に！！ 明日は月イチ内科、半月で結果が出るとは思わないけど数値安定してるといいなあ…。 #ちゃむウォ pic.twitter.com/zQGQh9GHKf

基礎代謝悪過ぎて消費カロリー少な！！！ 今日もしっかり有酸素運動🚶‍♀️💨 最近朝はきな粉ヨーグルトとバナナ食って足りなかったらプロテイン流し込んでる。 生理が落ち着いた今こそチャンス！！！続けて参りたい〜。 #ちゃむウォ pic.twitter.com/fvtZ8EcK8a

かなりペース早かったかな？と思ったけどもスマートウォッチくん目安にしてるからそうなようなそうでもないような。 今日は日中通院してた事もあっていつもより歩いた歩いた。ちかれたー！！ ストレッチしとこう、ガチガチだー！ #ちゃむウォ pic.twitter.com/eiG7Fcfbgk

生理痛も落ち着いたところで再開🚶‍♀️💨 きっちり有酸素運動してきた！まずは焦らず続ける事だなぁ…。 すーぐ折れちゃうから負けない心大事にしたい❤️‍🩹 あとから結果はついてくるさ。継続、継続。 #ちゃむウォ pic.twitter.com/ChphmcuOXd

昨日心拍数えらい事になったから、体にはあまりよろしくないが水分補給なしで試しにウォーキング🚶‍♀️💨 しっかり有酸素運動出来てるので、スマートウォッチくんが心拍数やべーよ！？って言ってきても 明日からは体感を信じて水分補給しっかりやって歩いていきたい💪 #ちゃむウォ pic.twitter.com/gn8o4uawCB

途中、水分補給したあたりから心拍数謎の跳ね上がり方してて有酸素運動になってないんだけど 心臓も僕も無事です🫀 プロテインｷﾒて休憩したらストレッチしようかなー！！ #ちゃむウォ pic.twitter.com/RVyHu4Ty5w

どっちゃり疲れたー！ 基礎代謝悪過ぎて5キロ歩いてもこんなんなんだね… 心拍数？ってなったけどしっかり有酸素運動🚶‍♀️💨 今日はこのまま泥のように眠りたい。 継続を心がけるにちょっと無理してるかもしれないが慣れてくれば🐶？とも思うよ #ちゃむウォ pic.twitter.com/5grrLAI24n

今日の有酸素運動ヨシ！！ 姿勢と呼吸を意識した🚶‍♀️💨燃やせ脂肪〜🔥🔥🔥 ストレッチもしたし頑張れたゾ！ #ちゃむウォ pic.twitter.com/Y4vDoX62Ci

小雨降る中ウォーキングして その後にストレッチしてプロテイン飲んで完璧のペキ！！🚶‍♀️🧘‍♀️✨ 呼吸を意識したぞ！！ #ちゃむウォ pic.twitter.com/9jL9GMASCM