／ あなたのむくみはどっち？ ＼ 全身のむくみ⇨肺の不調かも🫁。適度な運動で、軽く発汗して排尿を促すのが吉🙆🏼‍♀️ 下半身のむくみ⇨脾の不調かも。辛いものやアルコールは控え、お腹に優しい食材を意識したい🙆🏼‍♀️ ご飯をお粥にしたり、食事はいつもより少し薄味にするだけでも違うはず☺️ #ちょこっと養生

今朝の1日1養生の内容を抜粋。 感情を完璧にコントロールするのは私も無理です😣 感情の波を、体からのSOSのサインとして受け取る目安 くらいの気持ちで知っておくと、 自分に優しくなれるかもなあ。 と思ってお伝えしたお話しでした🌸 #ちょこっと養生 instagram.com/p/CNY4H4IBYRR/… pic.twitter.com/Hs0XBen2MF

肝はストレスにめっぽう弱い臓器。 ストレスを感じたら、 香りの良い食材を食べたり、 好きな香りを嗅いでみましょう🌼 「香り」は気の巡りをよくして、 肝の働きを補います😌 \香りオススメ食材/ 春菊 パクチー 紫蘇 ミント よもぎ など🌱 #ちょこっと養生 #美容

ブログの内容を3回に分けて、ラジオにも収録しました💡 ブログにもリンクを貼ったので、オーディブル感覚でご活用ください👂🏻 清明の心がけ radiotalk.jp/talk/524175 清明の体調管理 radiotalk.jp/talk/524176 清明のおすすめ食材 radiotalk.jp/talk/524177 #健やかラジオ #ちょこっと養生

／ 52膳目🍽薬膳ってなぁに？ ＼ 49膳目の漢方ってなぁに？ の続きです😌 よろしければ、お耳をお貸しください👂🏻🌷 #健やかラジオ #ちょこっと薬膳 #ちょこっと養生 #漢方 #薬膳 #東洋医学 #健康 #Radiotalk radiotalk.jp/talk/520316

／ 49膳目🍽漢方ってなぁに？ ＼ 先日シェアしたブログの内容を、 オーディブルみたいな感じでご活用いただけたらな！ って思って収録しました！ ｜ #健やかラジオ #ちょこっと薬膳 #ちょこっと養生 #漢方 #薬膳 #東洋医学 #Radiotalk radiotalk.jp/talk/516428

UHA味覚糖にもじゃばら飴あった〜！！ 酸味が強く、香りの良いじゃばらは、 春の養生にピッタリ！ 春に活発になる肝を養い、 良い香りは、春に高ぶりやすい気持ちを落ち着かせます☺️🌷 #ちょこっと養生 pic.twitter.com/bYJSiRDM3a

／ 【季節の養生】春分の時期の過ごし方・摂りたい食材 ＼ 明日から春分ですね！ 肝機能が疲れ始めたサインや 今の時期に摂りたい食材を紹介。 日々の健康習慣のヒントにお役立てください🍀 ximoon.amebaownd.com/posts/15894715 #amebaownd #ちょこっと養生 #ちょこっと食養生 #漢方