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寝れない時に羊を数えてもあまり効果はありません!深呼吸の方が効果的です! #ねるラボ #寝れない #寝る方法 neru-labo.com/effect-of-coun…
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寝れない方は深呼吸をしてみてみましょう #ねるラボ #寝れない #寝る方法 neru-labo.com/way-to-dominat…
こんばんは!お風呂にはしっかり入ってから寝ましょう! #ねるラボ #快眠 #入浴 neru-labo.com/bathing-for-sl…
こんばんは!今日は残業ですか?残業でもぐっすり寝られる方法をお教えします! #ねるラボ #残業 #快眠 neru-labo.com/how-to-sleep-s…
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なかなかちゃんと寝られていない方!これを読んで明日から生活習慣を変えてみよう! → neru-labo.com/behavior-from-… #ねるラボ #快眠 #睡眠
お疲れ様です!今晩ぐっすり寝るために、これ以降カフェイン摂取や昼寝はしないようにしましょう #ねるラボ #快眠 neru-labo.com/behavior-from-…
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おはようございます!朝起きたらしっかりと日光を浴びましょう!晴れていない日もカーテンを開けておくだけでOKです。#ねるラボ #快眠 neru-labo.com/how-to-wake-up…
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