21日目メニュー #ひなちゃんねる #竹脇まりな 二の腕はやるの忘れた pic.twitter.com/tb3Mqn3N2B

朝ストレッチは気持ち良い #ユウトレピーク 33日目 #朝活 #テニス #ストレッチ #筋膜リリース #ダイエット垢さんと繋がりたい #美容垢さんと繋がりたい #自分磨き垢さんと繋がりたい #ひなちゃんねる

【7/5】 宅トレ🏠 寝不足すぎて頭痛かった。けど頑張って動画やったよ〜　最近は面倒臭いとかいったん置いといて、無の心でYouTube開いて、 #ひなちゃんねる を再生する。始まればやるしかないから…。3分くらいの動画をやり始めれば、やるモードに切り替わる🙄これが習慣化ということ？ pic.twitter.com/freumstPEn

【7/5 ダイエット127日目】 散歩 8884歩 #ひなちゃんねる pic.twitter.com/s4ZEQo2vE6

7.5(火) まりなさんの有酸素運動楽しい☺️ 筋膜リリースして寝ます( ˘ω˘ ) 今日も一日お疲れ様でした🙇‍♀️ #MomoFit #ひなちゃんねる #マリネス pic.twitter.com/n3NgvG1iMj

7/5 48.8kg 28.0% 生理前の浮腫みヤバめ。台風のせいかノンストップ片頭痛。そして貧血なのか眩暈が治らない😵‍💫ボロボロだけどむしろ気分転換として少し動けたのえらい。 #ダイエット記録 #ひなちゃんねる #mariness pic.twitter.com/JojaM2yEh7

この２つの動画➕50分ウォーキング🏃‍♀️ ただ今日カロリー摂取しすぎて 夜ご飯、豆腐に納豆とキムチのせたやつに したけどちゃんとプラマイ0なってるかな😂 明日の朝がこわい笑 19日目！！！ #ひなちゃんねる #ダイエット pic.twitter.com/u3meL2BUrV

学生時代にこういうのに出会えてたら、もうちょい引き締まった学生時代を過ごせてたかな～とか思ったりします。 #ひなちゃんねる　#筋膜リリース　#フォームローラー youtu.be/fBXnRQK3Vrk

#夜トレ #筋トレ 今日は二の腕！ プニ子脱却したい😭 #宅トレ #マリネス #みおの女子トレ部 #ひなちゃんねる pic.twitter.com/rHfS0bdcK4

7.5 これと軽めのストレッチした！ #ダイエット記録 #ひなちゃんねる #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエッターさんと繋がりたい #自分磨き垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/IY6qY6O7Sy

今日の筋トレ！！よくやったー😇 #ひなちゃんねる pic.twitter.com/0CGq3Lnh1N

2022.07.05 今日トレ #今日トレ #ユウトレ #ズボラストレッチ #ひなちゃんねる #ダイエット #ダイエット記録 pic.twitter.com/ud8itpXuY9

181日目(7/4) #マリネス #ひなちゃんねる 昨日の分！お便便のお通通がなかった気がする🤔 pic.twitter.com/KxzltglF5i

久々に👦🏻がリモートじゃなくて出勤してるから思う存分身体動かせる✨ 仕事前でも身体動かすと気分上がる！ #ダイエット記録 #ダイエット垢と繋がりたい #なるねぇとポジエット #ひなちゃんねる pic.twitter.com/y0T3XGIdRm

1時間でも腹筋変わる感動 #ひなちゃんねる #ダイエットビフォーアフター pic.twitter.com/AvDY5wAUQX

20日目メニュー #ひなちゃんねる #竹脇まりな #ズボラストレッチ pic.twitter.com/2NBPqHmrW4

【7/4 ダイエット126日目】 #ひなちゃんねる pic.twitter.com/XaaoDNLO18

バタバタしてて更新できてなかったけど、毎日ちゃんと続けてるよ🥰 #ユウトレピーク 32日目 #朝活 #テニス #ストレッチ #筋膜リリース #ダイエット垢さんと繋がりたい #美容垢さんと繋がりたい #自分磨き垢さんと繋がりたい #ひなちゃんねる

7.4(月) 下半身の筋肉痛がひどいので上半身メインにやってみました🙌 筋肉痛はちょっと苦しいけど嬉しい☺️ #MomoFit #ひなちゃんねる #マリネス pic.twitter.com/pflAzblied

明日も早起きですが、寝る前に #ひなちゃんねる のいつもの3点セットを終わらせておやすみなさい＼＼\\٩( 'ω' )و //／

7/4 48.8kg 27.5% 昨日めっちゃ激しいスポーツしたから全身筋肉痛😂 そんで今日は貧血なのか眩暈が酷いのと偏頭痛で仕事と授業受けるのに必死だった😞ようやく寝れるおやすみ😴 #ダイエット記録 #mariness #ひなちゃんねる pic.twitter.com/is0bWDKGga

今日はお昼の情報番組でダイエット特集を見るなど😊ダイエット入門編！って感じで楽しそうにやってたので、私も最初の頃の1番モチベがある時期を思い出しました😉👍結局のところは継続するしかないので、今後も粛々と続けます💪 #FitBoxing2 #オガトレ #MomoFit #ひなちゃんねる #プランクチャレンジ pic.twitter.com/dcCTDJoMGE

最近お尻が固まってる気がするのでお尻しっかりめに。。 #筋膜リリース　#ひなちゃんねる　#フォームローラー youtu.be/fBXnRQK3Vrk

2022.07.04 今日トレ #今日トレ #ユウトレ #ズボラストレッチ #ひなちゃんねる #ダイエット記録 pic.twitter.com/AZ4WpAiy83

推しのストレッチ&筋トレ動画→泡洗顔→入浴･顔筋トレ→洗髪洗体→スキン&スカルプケア→#ヒィロ 脇リンパマッサージ→#ひなちゃんねる ウォームくびれ･脹脛マッサージ(改)→#ユウトレ 寝ながら肋骨締め→#マリネス 5分瞑想 今日もストレッチと筋トレできた! とってもえらい!!💪💪💪

二の腕を引きしめていこうとおもいます。 追加 #なるねぇ #ひなちゃんねる 二の腕痩せ動画

筋トレ3日目🫧 #ひなちゃんねる #筋トレ やっぱり途中でギブ😇腹筋ローラー膝付きで10回やるᐟ.ᐟ pic.twitter.com/s8be9KHVT7

今日から3日間はストレッチとマッサージのみになるかなぁ #ひなちゃんねる #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/IDyLqixZLB

【7/3】 ジム🏋️‍♂️ 夜遅かったから手短に！ 遠赤外線ドーム　30分 マシン筋トレ　二の腕　背中💪 トレッドミル　20分 宅トレ🏠　#ひなちゃんねる pic.twitter.com/RaWeoBVtxE

今日の筋トレ！！健康診断があることに気づいて、スイッチオンしました！やっと😇 #ひなちゃんねる pic.twitter.com/wd26kHW9y7

【7/2】 ジム🏋️‍♂️ ・遠赤外線ドーム　40分 ・マシン筋トレ　お腹・脚 ・クロストレーナー　10分　50カロリー ・トレッドミル　30分　170カロリー 宅トレ🏠 #ひなちゃんねる pic.twitter.com/ld2hWpdjVI

#ひなちゃんねる #ひなちゃんねるトレーニング #自分磨き垢さんと繋がりたい #自分磨き 二の腕トレーニング ひなちゃんねるより！！ 出来ました✌️ 動画1つだけど出来て嬉しい(*^^*) 簡単だから昨日もやって 皆もオススメ✨ もう1つは午後やります💪🔥 pic.twitter.com/P24wUknQOL

July 4th𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎ ひなちゃんねる 1week 初心者向け 一日目をしました！！！ お腹きつい… 65.2kg #ひなちゃんねる

今日の筋トレメニュー💪🔥 引き続き🚺メニュー🤘 夏バテ野郎になってしまい食欲も湧かない、運動のやる気もない、寝たいのハッピーセットでした😿🌀 寝る前にのがチャンネルさんのストレッチして、ちゃんと月曜日からリセットして頑張るぞ✊✨ youtu.be/3237CjPkGgs #のがトレ #ひなちゃんねる pic.twitter.com/RRZmSmkLB4

下半身20分、上半身10分。久っっっっ々すぎて秒で身体が悲鳴＼(^o^)／でも効いてる感ある！！ #宅トレ #マリネス #ひなちゃんねる

推しのストレッチ&筋トレ動画→泡洗顔→入浴･顔筋トレ→洗髪洗体→スキン&スカルプケア→#ヒィロ 脇リンパマッサージ→#ひなちゃんねる ウォームくびれ･脹脛マッサージ(改)→#ユウトレ 寝ながら肋骨締め→#マリネス 5分瞑想 今日はストレッチだけでなく筋トレもできた! とってもえらい!!💪💪💪

180日目(7/3) #マリネス #ひなちゃんねる 寝違えたせいで上半身がしんどい日々😓早起きして運動してるからちょっと寝不足もあるかも。しんどすぎて帰ってきてからやろうかと思ったけど、やってるうちに少ししんどさが取れてダルダルながらも全部やりきった😅帰宅後寝たら少しスッキリ💨でも疲れてる💧 pic.twitter.com/BgUp94M3Fr

179日目(7/2) #マリネス #ひなちゃんねる 昨日の分💨出勤前に朝トレ完了💪 pic.twitter.com/8oGaQ2e80N

7日目！ 1週間お疲れ様！ #ひなちゃんねる #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/SkeAfiPtMv