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【よく噛むことのメリット】 ・唾液が出るので消化が速く胃もたれしない❤️ ・味覚が発達❤️味覚を感じられるのは舌にある味蕾だけ! ・歯が丈夫になる❤️ ・子どもなら顎が発達し歯並びがよくなる❤️ ・脳に刺激が届き短期記憶がよくなる❤️ ・満足感が得られて肥満予防❤️ #ひろみの栄養学 pic.twitter.com/PBbir2FLZ3

Twitterひろみ@華道家管理栄養士@HIROMI_2019

返信 リツイート 7/15(月) 21:15

1歳3ヶ月になり 自己主張が激しくなってきた我が子ですが 好き嫌いは一切無し! 野菜150g お肉70g お豆腐100g 玄米入りご飯🍚を食べた上に 野菜スープを飲み干し うどんにも手を出します🍜 今も調味料使わず お出汁だけで煮た 素材の味を生かしたお食事です🙆‍♀️ #1歳3ヶ月 #ひろみの栄養学 pic.twitter.com/8Q8CidDZ98

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返信 リツイート 7/12(金) 12:15

大切な人を守りたい。 大切な人が 大切な人を 守りたい。 それが 私が管理栄養士になるきっかけでした。 病気になると本人だけでなく 周りの人も深く悲しみます。 負の連鎖です。 そうではなく、 毎日食べるもので 健康を維持増進し 私は笑顔を守りたいと思ったのです🙌✨ #ひろみの栄養学

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返信 リツイート 7/11(木) 20:24

「食育」は 難しく考える必要はありません🤗🙌 食事を目の前にしたら 「彩りがきれいだね」 「バターの香りがいいね」 「面白い形をしているね」 「歯ごたえがあるね」 こんな風に 食事にまつわる会話を 楽しんでみませんか?(*´ ˘ `*) それが「食育」なんです🥰 #ひろみの栄養学

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返信 リツイート 7/8(月) 21:14

本日は 中華風コーンスープをご用意し、 スープの出汁当てクイズをしました❤️ 和風なら鰹と昆布、 中華風なら鳥骨や、豚骨、 洋風なら長ネギなど香味野菜を入れてトコトコ煮込んだスープを作ります✨ 料理によっては複合するときもあります🍽 出汁当てクイズは味覚力を鍛えます✨ #ひろみの栄養学 pic.twitter.com/OcONd1wTPF

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返信 リツイート 7/5(金) 21:09

糖質制限中でも食べられる お勧めのケーキ🥰 🧀チーズケーキ🧀 クリームチーズ、卵、生クリーム、レモン 🍫チョコレートケーキ🍫 バター、生クリーム、卵、ココアパウダー、ラム酒 🥞おから蒸しパンケーキ🥞 おから、ベーキングパウダー、卵 手作り派の方には是非おすすめ🥰❤️ #ひろみの栄養学 pic.twitter.com/79jD1hLLTO

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返信 リツイート 7/4(木) 21:33

【夏バテ予防に食べたいもの!】 ✅豚肉・うなぎ→代謝をあげて疲れやすさを回避✨ ✅枝豆→肝臓の働きを助けてくれる✨ ✅オクラなどネバネバ系→食育不振でも喉越し良く❤️ ✅トマト・きゅうり→体温調節機能あり🤗 ✅梅干し・柑橘系→クエン酸とビタミンCで疲れ知らず✨ #ひろみの栄養学 pic.twitter.com/yV607LrqbS

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返信 リツイート 7/3(水) 19:54

【食育って?】 ☑︎明治時代にお医者さんが作った言葉🌱 ☑︎知育、道徳、体育のすべての基礎になるもの🤗 ☑︎対象者は子供から大人まで全ての人✨ ☑︎食事の効果効用や病気になる食事、ならない食事も学びます✍️ ☑︎「食育基本法」ができた影響でメタボ検診が生まれたよ💡 #ひろみの栄養学

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返信 リツイート12 6/30(日) 9:40

【減塩のために出来ること】 ☑︎料理にはお出汁を効かせる ☑︎お肉、トマト、魚介など旨味の出るものを使う ☑︎香味野菜やレモンなどの柑橘類を使ってノンソルトドレッシングやソースを手作りする ☑︎スープのお汁は飲まない ☑︎ご飯は塩分0g、フランスパンは2切れで1g #ひろみの栄養学 pic.twitter.com/1GtGryibHo

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返信 リツイート13 6/28(金) 20:46

どんなに食事に気をつけていても 食べ物だけで体が変わることはありません。 管理栄養士の私が言うは悔しいのですが、 やはり運動が大事です。 体は使うためにあります。 使えば使うほど 感性が磨かれます。 それは「味覚」と同じです😊✨ どちらもしっかり鍛えて下さいね😊🍀 #ひろみの栄養学 pic.twitter.com/sIhxfk6vY7

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返信 リツイート 6/28(金) 20:15

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