#まートレ 今日は平泳ぎのキックを意識しながら。ウィップキックっていう方法で進む力が出てきた。やや膝に負担あり。スイムトレは脱力しながら身体を動かす良い練習になる〜。トレーニング後の餃子は🥟サイコー スイムトレ🏊1750m 250m×4 全力50m ウォーキング700m pic.twitter.com/QzJiJGb340

#まートレ ランニングday💨 95分10.2キロ 牛すじ煮込みとしっかり白米🍚食べたからバテずに走り切れた。 pic.twitter.com/5SpeCVBtrB

#まートレ 平泳ぎにハマりましてYouTube見て泳ぎ方を勉強してからスイムトレへ。 なんやこれ、型通りにやったらめちゃくちゃラクに泳げるようになって目標の1キロ達成🤣ナイストレーニングや！充実感に浸りながら、ちびまあさ推しのマッシュルの続き見よ☺️ スイムトレ🏊1400m 250m×4 ウォーキング400m pic.twitter.com/7PDoMFo1yh

#まートレ ランニングday💨 95分10.1キロ ピンチャ 4月からルーチントレーニングメニューの見直し。 今まで月40キロのランニングをまずは月60キロに増やして下半身筋力の強化と持久力アップ⤴️ 4年前は月100キロ走ってた時期のコンディションに少しずつ戻していくぞー💪 pic.twitter.com/Hj2O7SiKwG

#まートレ 今日は重心移動のチェック。マイムの弱点はスタンスの狭さにあって、動きの印象が弱くなりがち。スタンス広めの重心移動トレはよくやるようにしてる。 アイソレーション、ヨガストレッチ、 ヘッドスタンド、腕立て60、フルスクワット80、腹筋60、ピンチャ、重心移動、 pic.twitter.com/0q0YzMUvjv

#まートレ 私にとってトレーニングとは、自分の身体と対話をすること。 今日は身体が力んでいたなぁ。水中で安定したパフォーマンスをまだ出せない。 スイムトレ🏊1300m 250m×3 ウォーキング550m pic.twitter.com/GlLaVG5Ycc

#まートレ 今日は軽く調整！ 胸郭ストレッチ、アイソレーション、重心移動、重心落とし、 ヘッドスタンド×3、腕立て60、フルスクワット60、腹筋60、ピンチャ pic.twitter.com/zTSWmmEPdF

#まートレ 1時間だとこれくらいが限界ぽい。 水泳のオリンピック選考会の選手の泳ぎ方を真似てみたら、スピード早くなって身体使えた感がすごい。明日の身体の反応が楽しみ😇 スイムトレ🏊1150m 250m×3 ウォーキング400m

#まートレ ランニングday💨 60分7.8キロ アイソレ、重心移動、cat&カウ、胸郭ストレッチ、ヘッドスタンド、ピンチャ たまには自撮りするかと思いましたが自撮りが相変わらず下手くそで苦手すぎる🤣自分で自分を撮るときの表情がわからん🤣 pic.twitter.com/YUzvDlazHt

#まートレ ランニングday💨 60分7.6キロ ドライサウナ3セット＋塩サウナ ランニングの立ち上がりはしんどくても、タフな走りが出来てきた。膝の痛みもなくて良き。 息子と観た映画の感想を語れる日が来るなんて嬉しい。 pic.twitter.com/YNSc4h7aYM

#まートレ 今日はあまり泳げずバテた。カフェイン取りすぎたかも。プールで全身についた花粉を洗い流した気分だぜ😇 スイムトレ🏊1000m 250m×2 ウォーキング500m