【2024.06.25】 摂取カロリー 1754kcal 推定TDEE 1400kcal 運動消費 435kcal 収支 -81kcal 6月合計 -5427kcal 夏ポテト半袋とチョコレート4つ食べた(*´༥`*)♡ #ゆきのカロリー貯金 pic.twitter.com/8D9Laj7i5e

【2024.06.24】 摂取カロリー 1757kcal 推定TDEE 1400kcal 運動消費 420kcal 収支 -63kcal 6月合計 -5346kcal カロリーもPFCも、自分の基準では適正範囲内|•ω•｡)و"✧ あと6日でもう少しアンダーカロリー貯めておきたいね！！！ #ゆきのカロリー貯金 pic.twitter.com/YsHK9yBugx

【2024.06.23】 摂取カロリー 1852kcal 推定TDEE 1400kcal 運動消費 101kcal 収支 +351kcal 6月合計 -5283kcal #ゆきのカロリー貯金

【2024.06.22】 摂取カロリー 1713kcal 推定TDEE 1400kcal 運動消費 281kcal 収支 +32kcal 6月合計 -5634kcal #ゆきのカロリー貯金

【2024.06.21】 摂取カロリー 1427kcal 推定TDEE 1400kcal 運動消費 125kcal 収支 -98kcal 6月合計 -5666kcal #ゆきのカロリー貯金

【2024.06.20】 摂取カロリー 1547kcal 推定TDEE 1400kcal 運動消費 349kcal 収支 -202kcal 6月合計 -5568kcal #ゆきのカロリー貯金

【2024.06.19】 摂取カロリー 1433kcal 推定TDEE 1400kcal 運動消費 352kcal 収支 -319kcal 6月合計 -5366kcal #ゆきのカロリー貯金 pic.twitter.com/6uOLqmgBVV

【2024.06.18】 摂取カロリー 1792kcal 推定TDEE 1400kcal 運動消費 653kcal 収支 -261kcal 6月合計 -5047kcal 間食多め！ ハニームーンはまってる🥰 #ゆきのカロリー貯金 pic.twitter.com/5uN642Ikl1

【2024.06.17】 摂取カロリー 1560kcal 推定TDEE 1400kcal 運動消費 492kcal 収支 -332kcal 6月合計 -4786kcal 昨日はとろろ食べた！美味しかった～🥰 間食はハニームーンだけ✨️ #ゆきのカロリー貯金 pic.twitter.com/HGMV8XtAz2

【2024.06.16】 摂取カロリー 1522kcal 推定TDEE 1400kcal 運動消費 938kcal 収支 -816kcal 6月合計 -4454kcal 昨日は有酸素運動たくさんして、半身浴も3時間したから消費カロリー多めᕷ·͜· ︎︎︎♡ #ゆきのカロリー貯金

【2024.06.15】 摂取カロリー 1668kcal 推定TDEE 1400kcal 運動消費 229kcal 収支 +39kcal 6月合計 -3638kcal 昨日は間食多め、運動少なめだった🫣 とうもろこしと枝豆も食べて夏を感じてる...✨️✨️ #ゆきのカロリー貯金 pic.twitter.com/16rHRl9cPi

【2024.06.14】 摂取カロリー 1507kcal 推定TDEE 1400kcal 運動消費 166kcal 収支 -59kcal 6月合計 -3677kcal わたしごはん系はそんなにたくさん食べられないけど、スイーツなら1.5人前いけるな...🤭✨️ メロンのミルフィーユ食べたのに、帰ってからまたメロン食べた🤍 #ゆきのカロリー貯金 pic.twitter.com/EaYLglUeNs

【2024.06.13】 摂取カロリー 2073kcal 推定TDEE 1400kcal 運動消費 167kcal 収支 +506kcal 6月合計 -4124kcal 木曜の分！ 寝る前にお菓子いろいろ食べた✨️ 🌙直前のジャンク欲やばすぎ🤭 そして運動する気力がないから運動もなし( •̀ㅂ•́)و✧ #ゆきのカロリー貯金 pic.twitter.com/CNVmgkbPPa

【2024.06.12】 摂取カロリー 1493kcal 推定TDEE 1400kcal 運動消費 234kcal 収支 -141kcal 6月合計 -4124kcal 90点！間食グミだけ！ 最近エアロバイク漕がなすぎで消費カロリー少なめだけど、🌙が終わって気力が自然に湧いてくるまでは無理しなーい #ゆきのカロリー貯金 pic.twitter.com/7TqQThtcG1

【2024.06.11】 摂取カロリー 1511kcal 推定TDEE 1400kcal 運動消費 209kcal 収支 -198kcal 6月合計 -3983kcal 昨日の間食は202kcal 深夜3時にパルムのミルクティー食べたよ🤭🤍 #ゆきのカロリー貯金 pic.twitter.com/SZED62uFZ7

【2024.06.10】 摂取カロリー 1466kcal 推定TDEE 1400kcal 運動消費 221kcal 収支 -155kcal 6月合計 -3885kcal 昨日の運動消費は室内ウォーキングだけ～～ スクワットと腹筋、すぐ忘れちゃうから癖つけたいな #ゆきのカロリー貯金

【2024.06.09】 摂取カロリー 1530kcal 推定TDEE 1400kcal 運動消費 553kcal 収支 -423kcal 6月合計 -3730kcal 6月も着々とアンダーカロリー貯まってきた🤭✨️ #ゆきのカロリー貯金

【2024.06.08】 摂取カロリー 1471kcal 推定TDEE 1400kcal 運動消費 385kcal 収支 -311kcal 6月合計 -3307kcal 黄体期終わったら一気に食欲落ち着いた✨️ #ゆきのカロリー貯金 pic.twitter.com/X1CLizxVaH

【2024.06.07】 摂取カロリー 1657kcal 推定TDEE 1400kcal 運動消費523kcal 収支 -266kcal 6月合計 -2993kcal 間食668kcal🤭 脂質多めだね～～ #ゆきのカロリー貯金 pic.twitter.com/2M4IRgFgkm

【2024.06.06】 摂取カロリー 1633kcal 推定TDEE 1400kcal 運動消費1060kcal 収支 -827kcal 6月合計 -2727kcal 昨日は間食379kcal、脂質52g 🌙前にしては少なめでいいね✨️ 鉄分は普段からめちゃくちゃ意識しとるけん、ミネラルもしっかり摂らんとね～～ #ゆきのカロリー貯金 pic.twitter.com/m1kDBof4ea

【2024.06.05】 摂取カロリー 1871kcal 推定TDEE 1400kcal 運動消費749kcal 収支 -278kcal 6月合計 -1900kcal 間食619kcal！！！ 脂質74g！！！ きてるな、🌙前！！！ マカダミアチョコ美味しすぎるんよ🥰 これがまさにわたしが74kgまで太った理由🫣🤍 #ゆきのカロリー貯金 pic.twitter.com/EaETYh0iYn

【2024.06.04】 摂取カロリー 1702kcal 推定TDEE 1400kcal 運動消費240kcal 収支 +62kcal 6月合計 -1622kcal 昨日の間食は170kcalだった✨️ 気力あんまりないけど、ちょこちょこエアロバイク漕いでてえらい！ #ゆきのカロリー貯金 pic.twitter.com/SvVzWZtmpi

【2024.06.03】 摂取カロリー 1513kcal 推定TDEE 1400kcal 運動消費831kcal 収支 -718kcal 6月合計 -1684kcal 昨日は市民プールとカラオケ楽しかったし、ポンデ黒糖もチョコミントアイスもメロンも美味しかったし最高の1日だった✨️✨️ #ゆきのカロリー貯金 pic.twitter.com/IKl9gypVb6

【2024.06.02】 摂取カロリー 1508kcal 推定TDEE 1400kcal 運動消費1037kcal 収支 -929kcal 6月合計 -966kcal 昨日は半身浴も4時間したし、たくさんカロリー消費した🥰 #ゆきのカロリー貯金

【2024.06.01】 摂取カロリー 1911kcal 推定TDEE 1400kcal 運動消費 548kcal 収支 -37kcal 6月合計 -37kcal 昨日は間食多かったけど、エアロバイク80分漕いでたおかげでなんとか6月マイナススタート🤭 歩くの嫌いだったけど、最近は少しでも歩数稼ごうかなー？って意識が✨️ #ゆきのカロリー貯金 pic.twitter.com/uqk6jh29l2

5月のアンダーカロリー貯金は9996kcalでした✨️ 1日平均322kcal！！！ ・推定TDEEが43400kcal(1日1400kcal) ・運動での消費が17677kcal(1日570kcal) ・摂取カロリーが51084kcal(1日1648kcal) 実際の減量値は14400kcal分(2.0kg)だったから、実際のTDEEは1540kcalありそう☺️ #ゆきのカロリー貯金 pic.twitter.com/b7Hm6bwKqO

【2024.05.31】 摂取カロリー 1555kcal 推定TDEE 1400kcal 運動消費 462kcal 収支 -307kcal 5月合計 -9993kcal 昨日は31アイス4種類たべたけど、PFC的には問題なし(⑅˘͈ ᵕ ˘͈ )♡ 飲み物とかアイスとかで大量にカロリー摂って食事が適当でも生きていける人間 #ゆきのカロリー貯金 pic.twitter.com/6k7jgGNszF

【2024.05.30】 摂取カロリー 1440kcal 推定TDEE 1400kcal 運動消費 491kcal 収支 -451kcal 5月合計 -9686kcal 筋トレはやっぱ消費カロリー大きいね...✨️ 寝る前にピノ2粒たべたよ🤭🤍 #ゆきのカロリー貯金 pic.twitter.com/mUmLQKmZGw

【2024.05.29】 摂取カロリー 1693kcal 推定TDEE 1400kcal 運動消費 459kcal 収支 -166kcal 5月合計 -9235kcal 昨日はタンパク質足りてなかった🤣 間食ちょっと多めの580kcalくらい！ あと、カロリーメイト好きで最近ハマっちゃってる🤭✨️ #ゆきのカロリー貯金 pic.twitter.com/iaF3pE3YP7