おはようgm. 昨日はサウナをたしなんで脱力弛緩 睡魔を誘うことを狙ったけど 功を奏してよく眠れた なんとか起き上がったけど気だるさは残る 今日はリハビリとメンクリ 睡眠相談する 今週もゆるりと生きましょう #ゆる生き #睡眠が大事

おはようgm. (寝てないけど) レキサルティ作戦は失敗だったみたい じっとしてられないし眠れなかった 今日はこのまま活動しつつ 自然と眠くなるのを待とう 頭痛が来そうでやだな その時は鎮痛剤何か入れる 今日もゆるりと生きましょう #ゆる生き #睡眠が大事

おはようgm. また睡眠が乱れてしまった なんだか 日中の活動がすっきりしないと 睡眠にも影響があるのかも その日その日で 折り合いつけてベッドに入れるように 今日もゆるりと生きましょう #ゆる生き #睡眠が大事

おはようgm. 今日はテンション上がりません 朝は少し体の重さを感じたので要注意 今日もゆるりと生きましょう #ゆる生き #睡眠が大事

おはようgm. よく眠れたと思う でも朝から小競り合いは疲れる 悪いと思ってなくてもこっちが怒ってるから謝れと お前が悪いから こっちが怒ってるのになぜ謝らないと 理解に苦しむ 謝ったけど 運転しながらアメリカーノで落ち着きます 今日もゆるりと生きましょう #ゆる生き #睡眠が大事

おはようgm. しゅつはやはり身体に良くないのかもしれない 心身の疲労感を引きずる感じ でも最近カフェインもとるようになったのでその影響かもしれない 今日の朝の一杯はトールアメリカーノ これで調子悪いならコーヒーの可能性も 実験と観察 今日もゆるりと生きましょう #ゆる生き #睡眠が大事

おはようgm. 昨夜は遅めの就寝もやっぱり早めに目が覚める 少し気になる不快感 レキサルティで多分戻ってこれるけど 油断大敵、しっかり睡眠をとる 良い睡眠をとるには眠る環境も大事 と主治医に教わりました 月曜日始まりました 今日もゆるりと生きましょう #ゆる生き #睡眠が大事

おはようgm. 疲れて寝落ちの日々 朝は鼻がむずむずして気だるいけど 比較的安定 今日は特に予定がないので朝はダラダラ 絵でも描こうかしら 今日もゆるりと生きましょう #ゆる生き #睡眠が大事

おはようgm. おとといの遠征の疲れもあり昨晩はそっこー寝落ち 朝は早朝覚醒から結局眠れず 気分は悪く無いけど体がだるい もうちょっと睡眠時間確保したい （ちょっと躁な気がする） 今日もゆるりと生きましょう #ゆる生き #睡眠が大事

おはようgm. 昨日は遠征から帰ってきてかなり疲れたので 即ベッドに倒れ込む 朝も怠さが残ってるけど 例の身体の重さではなくて疲れが少し残っている感覚 油断せずにメンテする 一日無理せず力を抜いて過ごす 今日もゆるりと生きましょう #ゆる生き #睡眠が大事

おはようgm. 昨晩は眠れなかった割りに早く目が覚めた 睡眠相が整ってる証拠なのかでも 睡眠時間が短くなっている気がする 目覚め時の疲労感の残りは寝るのが遅いと少し感じる 日中の眠気を観察 少し無理してもある程度早く寝ることが大事そう 今日もゆるりと生きましょう #ゆる生き #睡眠が大事

おはようgm. 昨晩は夜中に目が覚めてしばらく眠れず 朝ちょっとだる目 今日から出張だがテンション上がらず あいつとあいつと一緒はもうほんと勘弁 適当に乗り切るしかない さあ今週ひと踏ん張り 今日もゆるりと生きましょう #ゆる生き #睡眠が大事

おはようgm. 昨夜は食事をしてそのまま寝落ちからのベッドイン よく眠れました 今朝はいつもより少し早起きも 朝から家族とケンカ 大抵のことは飲み込むけど 今日のはちょっとゆずれない いらいら気味で1日がスタート でもでも力を抜いて 今日もゆるりと生きましょう #ゆる生き #睡眠が大事

おはようgm. この週末もまったり過ごして 昨晩は珍しく少しだけ晩酌して床につき すんなり寝入ることができた 朝は地震警報で起こされまあまあの目覚め 今週はバタバタすること必至なので 肩の力を抜いていきたい また月曜日からスタートですが 今日もゆるりと生きましょう #ゆる生き #睡眠が大事

おはようgm. 昨晩は部屋の片付けを始めてしまい 少し就寝が遅くなりましたが すぐに寝入ることができたし 朝もそれほど苦なく起き上がれました このペースが続けられるとよいな こちらは雨ですが 今日もゆるりと生きましょう #ゆる生き #睡眠が大事

おはようgm. 早く目が覚めました 昨日はずいぶん早く寝たので しっかり眠れた 最近は眠くて寝てしまうことや 逆に眠れないこともあって まだまだ自分の状態を捉えきれてないと思う もっとよく見ていきたいところ まだ早いですが、土曜日ですね 今日もゆるりと生きましょう #ゆる生き #睡眠が大事

おはようgm. 昨晩は久しぶりの飲み会からの銭湯 昔ながらのお風呂におっさん集まって入る 至福のひととき 平日なのでサウナは軽め サウナの翌日は身体が少し重めだけど 身体が弛緩してるということにしとこう 早めの出勤が必要な朝 金曜日もゆるりと生きましょう #ゆる生き #睡眠が大事

おはようgm. 何だか最近睡眠の前後は脚がむずむず 軽度だけどアカシジアってやつなのか たぶん薬の副作用なので仕方がない これがなければ睡眠はとても良いのに と思いつつ何とかやり過ごしてる 今日もゆるりと生きましょう #ゆる生き #睡眠が大事

おはようgm. ここ最近は少し安定 夜は久しぶりにドラクエやって 動画見てベッドで寝落ち 途中目が覚めることなく朝、程よい目覚め そろそろ気合いいれるか いやまだかな 今日もゆるりと生きましょう #ゆる生き #睡眠が大事

おはようgm. 今日は1日健康診断のため早く寝て早く起きた いつもと違う朝なので忘れ物とかすぐするし ちょっと嫌になる いらいら でものんびり過ごせる1日なので 堪能します 今日もゆるりと生きましょう #ゆる生き #睡眠が大事

おはようgm. 昨日は家事をして昼寝もした１日だったけど早めの就寝 途中目覚めることもなく割とよく眠れたような思う 目が覚めるのは早い 不快感はほぼなし 薬の使い方が良かったかも もう少し模索 また1週間始まります 今日もゆるりと生きましょう #ゆる生き #睡眠が大事

おはようgm. なんか最近夜眠れないな 夜風呂に入ると特に目が冴える 入るならもっと早く で朝は気怠いのでシャワーでひとまず復活 眠れないなんてこんなの初めて 歳とったからかな とはいえしっかり寝ないと 日曜日もゆるりと生きましょう #ゆる生き #睡眠が大事

おはようgm. イヤホンつけて動画見ながら寝落ちしてしまったのが今日の頭痛の原因 良くないやめよう 早起き週間あまりうまくいってないけど 起きれてるからよしとしよう 今日もゆるりと生きましょう #ゆる生き #睡眠が大事

おはようgm. （もうお昼） 昨日も薬が良く効いて寝落ちだけど 2時に目が覚めて眠れず 映画を一本見てしまう最悪 その後は3時間くらい眠れたけど 当然、寝起きは重い シャワーにはたどり着けたので 状態は悪くないけど油断はいけない #睡眠が大事 今日の午後もゆるりと生きましょう #ゆる生き

おはようgm. 昨日は一日中メタクソ眠くて夜は即寝落ち 仕事がうまく回らず なんだったんだろうって ちょっと心当たりがある…気をつけよう 今朝は目覚めたもののまだな眠気が残ってる気もする こんな時こそ熱めのシャワー 今日もゆるりと生きましょう #ゆる生き #睡眠が大事

おはようgm. 大河ドラマを見て寝ようと思ったら 推しのアーティストの動画が上がってて 寝れなかったけど誤差の範囲 でも今朝はほんの少し不快な気怠さ もう少し早く寝たいところ 今週もゆるりと生きましょう #ゆる生き #睡眠が大事