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#ゆる運動 テレビ体操+みんなで筋肉体操「腕立て伏せ2」珍しくすぐ筋肉痛。疲れてんのかな……

#ゆる運動 テレビ体操+みんなで筋肉体操「腕立て伏せ2」珍しくすぐ筋肉痛。疲れてんのかな……

#ゆる運動 テレビ体操+みんなで筋肉体操「スクワット2」「腹筋2」スクワットは翌日ガクガクになるんだよな〜〜ということで明日予定ないのでやっとく。

#ゆる運動 テレビ体操+みんなで筋肉体操「腕立て伏せ2」「背筋2」なかなか机の補助なしで腕立てができない……今日もダメだった……また今度がんばろ。

#ゆる運動 カーヴィーダンス+みんなで筋肉体操「腹筋2」「背筋2」。カーヴィーダンスのDVDが手に入ったのでやってみたけどこれラジオ体操のが効くのでは?ちょっとがっかり。

#ゆる運動 テレビ体操+みんなで筋肉体操「腕立て伏せ2」机で補助しながらやってるけどそろそろ補助なしで腕立て……してみよかな……

#ゆる運動 結局やりました。テレビ体操+みんなで筋肉体操「腹筋2」「背筋2」「スクワット2」最早ゆるくない気がしてきた。昨日は腹筋背筋やってもあんまり効いてない気がしてたけど今日はギシギシ言ってた……少しは筋肉が主張し始めたのか?

#ゆる運動 続けて1週間くらい経ちましたが(5日?)まず背中の痛いのがなくなった!筋トレしたところが筋肉痛にはなるけど謎の痛みがなくなったのは嬉しい〜〜あと肩こりもなし。あと極度の寒がりかつ冷え性なんだけどちょっとだけ体温上がった気がする。しもやけも治った!

テレビ体操+みんなで筋肉体操「腹筋2」「背筋2」。腹筋背筋キッツ!!!ただやってるときはちょう辛いけどたった5分なのでやり切れる。来週も継続したい。 #ゆる運動

テレビ体操+みんなの筋肉体操「腕立て伏せ」また机使用。昨日も腕立て伏せしたからか脇の筋肉がバキバキ……でも筋トレした方が楽になったかも?つっぱる感じはなくなった。まだお腹に朝ご飯残ってる感じなので腹筋はまた明日。 #ゆる運動

テレビ体操+みんなで筋肉体操「スクワット」「腕立て伏せ2」。全部やっても約20分だけど筋肉体操がきっつい。寒がりのわたしがカーディガン脱ぐぐらいホカホカになる。明日の朝足と胸筋がバキバキになってますよーに! #ゆる運動

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