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ども!姐さんです(*_*)#スポーツドリンク 使い分けている?🤔 #アイソトニック(等張液)→登山前,下山後 🥛ポカリ,アクエリ等 #ハイポトニック(低張液)→登山中 🥛VAAM,アミノバリュー等 体液の #浸透圧 が低下する登山中は同圧のハイポトニック飲料を摂取するとより水分が吸収されやすくなりますョ😊 pic.twitter.com/KSWt8gVHka

石井スポーツ 太田店@Ishii_Oota

ども!姐さんです(^^)体が一度に吸収できる水分はコップ1杯(~250ml程)🤔一気に #水分補給 しても余分は尿で出てしまいます💧喉の乾きは脱水開始のサイン😱乾きそうだな~と感じたら喉を潤す程度の量のこまめな補給を推奨。適度な補給は脱水,熱中症の予防だけでなく尿意を催す頻度も抑えてくれますョ😊

石井スポーツ 太田店@Ishii_Oota

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#登山 の前に #経口補水液 を飲みトイレに行くと循環が良くなり熱中症のリスクが減ると、とある山岳医から教えて貰いました。 登山以上に直射日光に曝される #サバゲー でも使えるテクニックと思います。 #ハイポトニック#アイソトニック の違いも上手く使い分けて来週の #潟サバ を楽しみましょて pic.twitter.com/ZYSqHBAk1T

くまたろう@kumataro710

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皆さんはスポーツドリンクを用途に合わせて正しく摂取していますか?実はスポーツドリンクには2種類が存在するんですよ。 【ケガをしないで安全なランニング・ライフ】 → bit.ly/3lVCpQp #熱中症 #予防 #スポーツドリンク #アイソトニック #ハイポトニック #ランニング pic.twitter.com/oLXXiUGjxn

世田谷区 あべ池ノ上接骨院@abe_ikenoue

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