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今日やったこと #はじめてのやせ筋トレ ☆ダンベルベントオーバーロウ12×3 ☆ツイストバックエクステンション10×3 ☆ハーフデッドリフト15×3 ☆キャットバック 5回 ☆脚やせプログラム各20〜30 ☆#アオイトレ 顔 ☆元鈴木さんバストマッサージ

今日やったこと ☆脚やせプログラム各15~30 ☆#アオイトレ 顔&腕 ☆元鈴木さんバストマッサージ

つわりも少し落ち着いたので #アオイトレ 再開した。

Twitter咲亜@またつわりぶり返し@sakua_asuka

返信 リツイート 12/5(木) 19:37

今日やったこと ☆脚やせプログラム各15~30 ☆#アオイトレ 顔 ☆元鈴木さんバストマッサージ

昨日やったこと ☆元鈴木さんバストマッサージ ☆#アオイトレ 顔

今日やったこと→ #アオイトレ 腕系 #はじめてのやせ筋トレ ☆ワイドプッシュアップ10×2 ☆ダンベルフライ10×3 ☆ダンベルプレス15×3 ☆ライイングフレンチプレス10×3 ☆ゲットアップ 10×2 ゲットアップ初めてやったけど、右側下にすると全然身体が持ち上がらなくてビックリ💦

今日やったこと #はじめてのやせ筋トレ ☆ダンベルベントオーバーロウ12×3 ☆ハーフデッドリフト15×3 ☆#アオイトレ 顔系 ☆元鈴木さんバストマッサージ

昨日やったこと→ ☆元鈴木さんバストマッサージ ☆#アオイトレ 顔

今日やったこと→ #アオイトレ 顔&腕系 #はじめてのやせ筋トレ ☆ワイドプッシュアップ10×2 ☆ダンベルフライ10×3 ☆ダンベルプレス15×3 ☆ライイングフレンチプレス10×3 ☆元鈴木さんバストマッサージ

今日やったこと→ ☆元鈴木さんバストマッサージ ☆#アオイトレ 顔

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