本日のメインは #タコライス ! 混ぜながら食べるのが美味しいです！ 今まではトマト抜きにしてたけど、トマトの酸味も合うことにやっと気づきました🍅 シチューは野菜が大きめなので、食べ応えがありました！ 時短レシピですがご了承ください #つくばFCレディース #松の台所 #節約 #アスリート飯 pic.twitter.com/ynqncNAuCm

本日のメインは #春巻き ! 中身は最近ハマってるメンマを入れてみました！ はるさめは食べやすいように切ってから茹でているのがポイントです📝 お酒が呑みたくなる一品🍺笑 今日も一日お疲れ様でした！！ #つくばFCレディース #松の台所 #節約 #アスリート飯 pic.twitter.com/M3HEcPOVMo

選手の補食 クロックムッシュを作らせていただきました😊 連戦前にリラックス #Jリーガーのご飯 #アスリート飯 5人のJリーガーのお食事を作っています。補食のオーダーの選手もいらっしゃるので😊 pic.twitter.com/cKUuUCMpy6

本日のメインは #カレーうどん ! 先週のカレーを、冷凍していたので出汁を加えて #リメイク しました🥹 炭水化物で力つけて今週も頑張ります！ そしておにぎりは梅と明太子！ 大好きな具材です👏 煮卵とも相性抜群でした❤️‍🔥 #つくばFCレディース #松の台所 #節約 #アスリート飯 pic.twitter.com/hRloyvER9T

節約生活も11週目に突入！ この食材（¥2,524）と残り食材で挑戦🧑‍🍳 残り食材が溜まっているので、それを使いながらやっていきます！ 今週は時短レシピが多くなりそうですがご了承ください！ 今週もお楽しみに🤗 #つくばFCレディース #松の台所 #節約 #アスリート飯 #SDGs #リメイク pic.twitter.com/bcFqdFZKpK

嬉しい😃 #アスリート飯 #ご飯ファミリー そして富山さんVS鳥取さん こちらもファミリー対決🔥

切干大根煮が出来たよ！ ホワイトソースを作ったので、シチューも作ったよ！ #山ん家まんま #アスリート飯

本日のメインは #かつおのたたき ! ですが、副菜の #揚げ出し豆腐 もご飯がすすみました🤭 豆腐の水分をとって片栗粉で揚げたので、タレにしっかりとろみがついています！ 今回は茶碗蒸しにも挑戦🧑‍🍳 最後に箸置きにも注目してください🐇 #つくばFCレディース #松の台所 #節約 #アスリート飯 pic.twitter.com/rx0r2r3xUq

本日のメインは #チキンカツカレー ! 野菜は全てミキサーにかけて、じっくり3時間弱火で煮込みました⏰ 野菜の苦手なお子さんにもとてもおすすめです🤭 カツは鶏胸肉を使い、揚げ焼きなので少しヘルシーです📝 アスパラディップは初の試み👏 #つくばFCレディース #松の台所 #節約 #アスリート飯 pic.twitter.com/PSgK3BllZN

今日は食前にミックス🥜と🍷 🥑+🍅+🧀のサラダ🥗 スープは🥕+🧅+🍄+🥦+🍆+🥬に生姜IN🍲 たんぱく質は豚肉&🥚&豆腐&納豆で疲労回復💪 ブルーベリー入りヨーグルトで😋〆 #アスリート飯 #ヨーグルトは2種類 #ワインは余計 #7時間半寝たい

お疲れ様です♪ 今夜の運動後の食事でーす😊 鶏胸肉の和風ステーキとサラダ🥩🥗 なんかアスリートの食事みたい…😅 (アルコールは除く)😅 #Twitter晩酌部 #夕飯 #アスリート飯 (笑) pic.twitter.com/6sRS7sJjnU

節約生活も10週目に突入！ 突然ですが、副菜のレパートリーを増やしたいです！ 何かおすすめあれば教えてください！ この食材（¥2,704）と残り食材で挑戦🧑‍🍳 新入りの食器や箸置きにも注目してください！ 今週もお楽しみに🤗 #つくばFCレディース #松の台所 #節約 #アスリート飯 #SDGs #リメイク pic.twitter.com/d5SaRcUvFc

ワンプレートランチ🍽️ ＋ライス🍚 ＋バナナ🍌 ＋牛乳🥛 アスリートと同じメニューでも量を減らすことで、家族全員で楽しめます。 #山ん家まんま #アスリート飯 pic.twitter.com/Lf4HFNSaRf

肉米が作る下宿飯 坦々麺 新入生が入り今までと違った雰囲気 女子も増え華やかに🌸 何よりもたくさん食べてくれる🫶 続けばｲｲな🤭 #下宿 #白樺学園 #アスリート飯 #スピードスケート部 pic.twitter.com/wgfhZHQFKh

EGBUDY卵白バーを使用したタンパク質たっぷりレシピを @eggnovationでご紹介！ 今回は桜の季節にぴったりの《卵白バーでさくらごはん》　を作りました。 instagram.com/p/C5XVTyqP4yx/… 卵白バーSTORE / 詳細情報はコチラ ↓↓ eggnovation.com #卵白バー #卵白プロテインバー #アスリート飯… pic.twitter.com/Tlwce1V15U

お弁当箱は、既に購入済みの二段1100mlに加えて一段1000mlも追加購入。早食いしやすいのは一段になるか。お弁当2個持ち(早弁+昼弁)にするか、補食用にばくだんおにぎりをつけるか、来週からいよいよスタートだな… #競泳男子　#アスリート飯

本日のメインは #キムチナポリタン ! 初の試みでしたが大成功！ ケチャップとキムチが意外にもよく合うんです👏 とろーんと出てくる目玉焼きと絡めるやともうそれは幸せでした！ 少し居酒屋っぽくなりましたが大満足でした🤭 #つくばFCレディース #松の台所 #節約 #アスリート飯 pic.twitter.com/89Qnw8gtUl

本日のメインは #オムレツ ! 少し味を濃いめにしたのでご飯がすすみました🤭 そして日の丸ご飯も久しぶりで美味しかったです🇯🇵 また、梅干しは免疫力アップや肥満予防にもつながるので定期的に食べようと思いました！ #つくばFCレディース #松の台所 #節約 #アスリート飯 pic.twitter.com/XkJlJx64RU

本日のメインは #豆腐ハンバーグ ! 通常のハンバーグよりカロリーが4割以上も抑えられるそうです📝 また、肉には含まれない食物繊維も含んでいるので栄養を補うことも！ そして、ハマっているカスタードヨーグルトです！ #つくばFCレディース #松の台所 #節約 #アスリート飯 pic.twitter.com/nLLHQrGsaF

節約生活も9週目に突入！ 今週はお芋と蓮根が安くで手に入ったのでいろんな料理にしていきたいと思います！ この食材（¥2,506）と残り食材で挑戦🧑‍🍳 トマト嫌いがなくなって最近毎回のように買ってます🍅 今週もお楽しみに🤗 #つくばFCレディース #松の台所 #節約 #アスリート飯 #SDGs #リメイク pic.twitter.com/DK58wF9QkL

今日の朝ごはんは、#豆乳キムチ鍋 を #リメイク 🧑‍🍳 なんと、#和風グラタン になりました！ 具材は鍋のままなので大根が出てきたり、新しいグラタンでした！ でもとっても美味しかったのでぜひ作ってみて下さい！！ #つくばFCレディース #松の台所 #節約 #アスリート飯 pic.twitter.com/jKN7XW9iME

昆布だし大根煮を作ってます。追い塩昆布入れて。部屋中、昆布の香りと言いたいところだが、大根の匂いしかしない...。 #山ん家まんま #アスリート飯

本日のメインは #豆乳キムチ鍋 ! 寒い時には食べたくなりますよね！ ひき肉がほぐれて、よく絡んで美味しかったです😳 また、野菜やきのこがたっぷりです！ 豆乳にめんつゆを入れて煮込むだけ📝 ぜひ作ってみてください！ #つくばFCレディース #松の台所 #節約 #アスリート飯 pic.twitter.com/kw14V8vyjo

昨日のアスリート飯 豚バラブロックの甘辛煮 玉ねぎは物の見事に溶けましたw #アスリート飯 #広光飯 #ソフトテニス pic.twitter.com/ARW3hhu2H0

またまた副菜の種類が豊富！言う事なしですね👏🏻 前回同様、糖質源としてかぼちゃを取り入れているのもGOOD Pointです🎃 また、ちょっと忘れられがちな豆類もご飯と組み合わせる事で手軽に取り入れられますね🙋🏼‍♀️ #和食編 #たなか食堂 #アスリート飯 #管理栄養士の広報ウーマン

今回も素晴らしい👏🏻 食べたい野菜が高い😔中々手が出しにくいですよね… そんな時は💡旬の野菜や他の緑黄色野菜をchoiceするのもいいですね✅栄養価が高く、比較的安価で購入できる事や意識して摂りたいβ-カロテンが豊富な所もポイントですね🙋🏼‍♀️ #源メシ #アスリート飯 #管理栄養士の広報ウーマン

本日のメインは #オムライス ! 具材はソーセージ、玉ねぎ、ピーマンが定番です！ 今回はフワトロ卵をイメージしたのですが少しトロトロ感が足りないですね〜💭 次回リベンジ😤 #つくばFCレディース #松の台所 #節約 #アスリート飯 pic.twitter.com/QTaEvjRoM6

本日の大メインは #牛とじ丼! その次は #ほっけのツミレ汁 ! 丼ぶりは仕上げの卵を2回に分けて入れることでふわふわした卵になるそうです📝 そして、冷凍していたほっけを使ってツミレにしました！ 皆さんもぜひお試しください🤭 #つくばFCレディース #松の台所 #節約 #アスリート飯 #リメイク pic.twitter.com/BYTfpRYaYP

節約生活も8週目に突入！ すっかり味覚も戻ってきてくれたので張り切って作っていきます！ この食材（¥2,585）と残り食材で挑戦🧑‍🍳 冷凍庫に眠っていたほっけをやっと使う予定です🐟 今週もお楽しみに🤗 #つくばFCレディース #松の台所 #節約 #アスリート飯 #SDGs #リメイク pic.twitter.com/8sQVqLQhqg

EGBUDY卵白バーを使用したタンパク質たっぷりレシピを@eggnovationでご紹介！ 今回は《卵白バーワカモレ》を作りました。 instagram.com/p/C47LSJ1rbX4/… 卵白バーSTORE/ 詳細情報はコチラ ↓↓ eggnovation.com #卵白バー #卵白プロテインバー #アスリート飯 #フレイル予防 #eggnovation #EGBUDY pic.twitter.com/4aGLfiHqGd

昨日の広光飯は 鯖缶と豚ミンチ、納豆、 玉ねぎ、ホールトマト、卵を使った タンパク質飯にしました 美味しかったかどうかは まだ聞いてませんw 今日は温野菜入りの 出汁豚しゃぶです #ソフトテニス #アスリート飯 #広光飯 pic.twitter.com/t8ztKNvyIk

まとめ作戦で満遍なく栄養を補給！👩🏻‍🍳 なかなか品数を揃えるのが難しい時は、炊き込みご飯や具沢山スープにすることで、アスリートの食事の基本形を揃えることができますね！🙆‍♀️ また、魚や卵、大豆製品からもたんぱく質が摂れています💪🏼 #たなか食堂 #アスリート飯 #管理栄養士の広報ウーマン

本日のメインは #キムチ焼きそば ! 時間がない時の強い味方！ ビビンバの残り食材でつくったので手間が省けてとっーても時短で完成しました！ チーズキャンディで乳製品摂取🤭 太麺は食べ応えがあっておすすめ！ ぜひお試しください🤭 #つくばFCレディース #松の台所 #節約 #アスリート飯 pic.twitter.com/47gnrG3Q7K

相撲部の食育記録。 令和6年度は、更に食育に取り組みます。 #寮飯　#男飯　#アスリート飯　#相撲　#相撲の街柏　#柏力会　#柏 pic.twitter.com/489PIVSLQK

長らくお待たせしました！！ 私の味覚が帰ってきてくれました㊗️🎉 味覚は本当に大事🥹日々感謝ですね！ そんな今日は冷凍してた食材たちを使いました！ 本日のメインは #ビビンバ ！ また投稿始めますので見ていただけると嬉しいです🙇‍♀️ #つくばFCレディース #松の台所 #節約 #アスリート飯 pic.twitter.com/3khUa5dYU7

いい見出し😊 #京都サンガ #サッカー選手 #アスリート飯 pic.twitter.com/kjrRwtYJOM

明後日22日 関西テレビ よ〜いどん！に出ます。 選手たちに食べてもらっているアスリート飯も､､､どういう編集になってるかわかりませんが笑 #京都サンガ #荒木大吾 選手 #小屋松知哉 選手　#アスリート飯 #京都牛ステーキリゾット

男子プロバスケットボールリーグBリーグの千葉ジェッツふなばしが27日、悲願のリーグ初制覇に向けてチャンピオンシップ（CS）準々決勝に挑みます。強さが進化した一因には、食に対する意識の向上がありました。 athleterecipe.com/column/1/artic… #Bリーグ #ジェッツ #chibajets #バスケ #アスリート飯

【メディア情報】プロテインより３度の食事、大好きな肉よりあえて魚を／千葉ジェッツ原修太 - アスリートめし：アスレシピ ▼athleterecipe.com/column/1/artic… #chibajets #Bリーグ #原修太 #ハラーニくん #カメラ目線 #アスリート飯 pic.twitter.com/bbADJ2XkFA

【メディア情報】野菜嫌いはスムージーで克服、３食のみで体重管理／ #千葉ジェッツ #藤永佳昭 - アスリートめし：アスレシピ ▼athleterecipe.com/column/1/artic… #Bリーグ #basketball #アスリート飯 #スムージー #chibajets pic.twitter.com/nPOG8KFJf5