#アルインコエアロバイク 市街地コースマイペースで負荷+20で30分。ゾーンにはしっかり入りました。一万2000メートルもしっかり超えました。天候は晴れ気温気圧ともに上昇中。なかなかスタートのスイッチが入らなかったですが、始めたら結構足が軽かった。 pic.x.com/csahjw2rno

#アルインコエアロバイク 市街地コースマイペースで負荷+20で30分。ゾーンには軽く入りました。12,000メートルには届かずスタートより足が重かった。RPM平均値も60。天候は晴れ気温、気圧ともに上昇中スタートから激的に体が重く足を重かったか pic.x.com/8o4kg78caf

#アルインコエアロバイク 市街地コースをマイペースで、負荷+20で30分。残り5分、超猛ダッシュ。ゾーンにはしっかり入りました。久しぶりに14,000メートルも超えました。天候は曇り気圧ともに上昇中後半途中で宅配便のため1時中断。 pic.x.com/rdq2uqcs2k

#アルインコエアロバイク 市街地コースマイペースで負荷+20で30分。ゾーンには軽く入りました。12,000メートルは超えました。天候は晴れ。気温気圧ともに上昇中スタートより足が重かった。今日は大事な日。願をかけてがんばりました。 pic.x.com/9sdahrvg89

#アルインコエアロバイク 市街地コース、マイペースで負荷+20で30分。残り2キロもうダッシュあり。ゾーンにはしっかり入りました。12,000メートルもギリギリ 超えました。天候は曇りのち晴れ。気温気圧ともに上昇中。 pic.x.com/z49vfgotlw

#アルインコエアロバイク 市街地コースをマイペースで負荷+20で30分。12,000メートルはギリギリ超えました。ゾーンにはしっかり入りました。天候は晴れ。気温気圧ともに上昇中スタートは足が重かったけど後半になって軽くなりました。 pic.x.com/cf0knlw6na

#アルインコエアロバイク 市街地コースをマイペースで不可+20で30分。ゾーンには少し入りました。12,000メートルもギリギリ超えました。昨日に引き続き足がまだ重い急な温暖差で風邪気味。天候は晴れ。気温気圧ともに上昇中。 pic.x.com/bwrvl1zt6v

#アルインコエアロバイク 市街地コースマイペースで不可+20で30分。ゾーンにはしっかり入りました。1万2000メートルもギリギリ超えました。昨日に引き続きスタートから足がとても重かった。天候は雨。気温気圧とも下降中。 pic.x.com/bcaqqvsopq

#アルインコエアロバイク 市街地コースをマイペースで負荷+20で30分。ゾーンにはしっかり入りました。12,000メートルギリギリ超えました。スタートより足が重かったです。低気圧のせいかも？天候雨。気温気圧ともに下降中。 pic.x.com/lfmhycd6gs

#アルインコエアロバイク 市街地コースをマイペースで。負荷+20で30分。ゾーンにはしっかり入りました。13,000メートルもギリギリ超えました。天候は晴れ。気温気圧ともに上昇中。朝雨が降ったので少し湿度が高かった。今週一番足が重かった。 pic.x.com/gm0j80az4z

#アルインコエアロバイク 違いコースマイペースで負荷+20を30分。ゾーンにはしっかり入りました。13,000メートルもギリギリ超えました。天候は曇り気温気圧ともに上昇中。左足太もも内側に違和感あり。 pic.x.com/j40pqwoerz

#アルインコエアロバイク 市街地コースをマイペースで。負荷+20で30分。ゾーンにはしっかり入りました。13,000メートルもギリギリ超えました。天候は晴れ。気温気圧ともに上昇中。朝雨が降ったので少し湿度が高かった。今週一番足が重かった。 pic.x.com/ciwzdzfpwu

#アルインコエアロバイク 市街地コースをマイペースで不可+20で30分。ゾーンにはしっかり入りました。13,000メートルを大きく超えました。天候は雨気温、気圧ともに下降中。 pic.x.com/0zli9rqnwv

#アルインコエアロバイク 市街地コースをマイペースで負荷+20で30分。ゾーンにはしっかり入りました。1万3000メートルもギリギリ超えました。天候は晴れ。気温気圧ともに上昇中。 pic.x.com/xlx3pm94y6

#アルインコエアロバイク 市街地コースをマイペースで、負荷+20で30分。ゾーンにはしっかり入りました。13,000メートルも超えました。天候は晴れ。気温気圧ともに上昇中。左足太もも内側に違和感あり。 pic.x.com/5h9ps0ejvj

#アルインコエアロバイク 市街地コースをマイペースで。負荷+20で30分。ゾーンにはしっかり入りました。13,000メートルもギリギリ超えました。天候は晴れ。気温気圧ともに上昇中。朝雨が降ったので少し湿度が高かった。今週一番足が重かった。 pic.x.com/j0gbkimzgx

#アルインコエアロバイク 市街地コースをマイペースで負荷+20で30分。残り4分ダッシュあり。久しぶりに無限ゾーンに入りました。14,000メートルも超えました。天候は快晴。気温、気圧ともに上昇中スタートより足がとても軽かった。 pic.x.com/yumi3y69qm

#アルインコエアロバイク 市街地コースをマイペースで負荷+20で30分。久しぶりに無限ゾーンに入りました。13,000メートルも大きく超えました。天候は曇り、気温気圧ともに上昇中。 pic.x.com/5phvtgfa3l

#アルインコエアロバイク 市街地コースをハイペースで。負荷+20で30分。ゾーンにはしっかり入りました。昨日に引き続き2日続けて14,000メートルをしっかり超えました。天候は晴れ気温気圧ともに上昇中。この二日間足がとても軽いトレーニングの賜物？ pic.x.com/cysenfoc9s

#アルインコエアロバイク 市街地コースをハイペースで。負荷+20で30分。ゾーンにはしっかり入りました。久しぶりに14,000メートルを大きく超えました。天候は曇りのち雨。気温気圧下降中。日々の成果で、今日は足がとても軽かったです。 pic.x.com/x85iqtz2jh

#アルインコエアロバイク 市街地コースをマイペースで負荷+20で30分。ゾーンにはしっかり入りました。1万2000メートルも大きく超えました。天候は快晴。気温、気圧ともに上昇中。今シーズン2番目の暑さ。スタートから足が重かった。 pic.x.com/0stitbdzzv

#アルインコエアロバイク 市街地コースマイペースで。負荷+20で30分。ゾーンにはしっかり入りました。一万3000メートルもしっかり超えました。左太もも内側に違和感あり。天候は快晴。気温気圧ともに上昇中朝晩少し涼しくなりました。昼間は相変わらず暑いです。 pic.x.com/ujbtcxl1lq

#アルインコエアロバイク、市街地コースをハイペースで、負荷+20で30分。RPM以上。象にはしっかり入りました。13,000メートルも大きく超えました。天候は快晴。気温、気圧ともに上昇中スタートより足がとても軽かった。 pic.x.com/jz9zygbonh

#アルインコエアロバイク 市街地コースをマイペースで、負荷+20で30分。残り5分、超猛ダッシュ。ゾーンにはしっかり入りました。久しぶりに14,000メートルも超えました。天候は曇り気圧ともに上昇中後半途中で宅配便のため1時中断。 pic.x.com/p9vgjlu09h

#アルインコエアロバイク 市街地コースをマイペースで、負荷+20で30分。にはしっかり入りました。13,000メートルもしっかり超えました。天候は快晴。気温気圧ともに上昇中。台風の影響全くなし。 pic.x.com/u6pzkhc5x3