🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism ごま 54kcal キャベツ 89kcal レモン 7kcal 味付け海苔 9kcal カットわかめ 19kcal インスタントコーヒー 23kcal 助六寿司 433kcal 卵雑炊 452kcal ・タンパク質 44g ・脂質 31g ・炭水化物 170g 合計 1086kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism オクラ 16kcal 乾燥椎茸 39kcal カットわかめ 19kcal 鶏胸肉 466kcal カレー粉 78kcal ・タンパク質 84g ・脂質 24g ・炭水化物 32g 合計 618kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 玄米 112kcal74g 豆腐 25kcal45g 白菜の浅漬け 3kcal20g 豚軟骨 137kcal60g なます 6kcal20g ・タンパク質 16g ・脂質 13g ・炭水化物 29g 合計 283kcal💡 calorie.slism.jp #nutritionrabbi

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 4/23 dinner 玄米 91kcal60g ぜんまい 8kcal30g うなぎの蒲焼き 86kcal30g ニラ玉 38kcal30g 金目鯛の煮付け 170kcal130g ・タンパク質 26g ・脂質 17g ・炭水化物 35g 合計 393kcal💡 calorie.slism.jp #nutritionrabbi

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 4/23 brunch 玄米 91kcal60g 生芋こんにゃく 3kcal42g 厚揚げ 57kcal40g 大根 5kcal34g ミニトマト 4kcal12g バレンシアオレンジ 16kcal38g ・タンパク質 7g ・脂質 5g ・炭水化物 29g 合計 176kcal💡 calorie.slism.jp #nutritionrabbi

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 4/22 dinner 玄米 163kcal107g フライドポテト 78kcal34g キャベツ 7kcal30g 唐揚げ 305kcal110g ・タンパク質 19g ・脂質 31g ・炭水化物 55g 合計 553kcal💡 calorie.slism.jp #nutritionrabbi

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 4/22 lunch 玄米 128kcal84g 生芋こんにゃく 3kcal42g 厚揚げ 57kcal40g トマト 2kcal10g 鶏胸肉皮無し 69kcal66g かぼちゃの煮物 35kcal40g ・タンパク質 23g ・脂質 7g ・炭水化物 41g 合計 294kcal💡 calorie.slism.jp #nutritionvalue

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism ご飯 148kcal 梅干し 3kcal りんごジュース 69kcal 鯖の味噌煮 147kcal オリーブオイル 107kcal ごま油 107kcal ひまわり油 135kcal チョコレート 44kcal など ・タンパク質 27g ・脂質 63g ・炭水化物 76g 合計 953kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 焼き芋 151kcal コーヒー牛乳 118kcal カゼイン 25kcal ・タンパク質 12g ・脂質 5g ・炭水化物 54g 合計 294kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism ナン 257kcal さつまいも 229kcal グリンピース 3kcal きゅうり 13kcal とうもろこし 134kcal ヨーグルト 67kcal アイスクリーム 312kcal など ・タンパク質 181g ・脂質 107g ・炭水化物 514g 合計 3804kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 小麦粉 70kcal ご飯 250kcal 片栗粉 68kcal 小松菜 10kcal 玉ねぎ 10kcal こねぎ 8kcal えのき 14kcal 鶏胸肉皮無し 263kcal ごま油 134kcal ポン酢 26kcal ・タンパク質 69g ・脂質 21g ・炭水化物 104g 合計 853kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism ご飯 250kcal 味付け海苔 6kcal インスタントコーヒー 17kcal マスタード 9kcal 肉まん 294kcal わらび餅 242kcal 水炊き 540kcal ・タンパク質 65g ・脂質 49g ・炭水化物 171g 合計 1358kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism フランスパン 694kcal ご飯 250kcal グリンピース 3kcal とうもろこし 134kcal いちご 5kcal メロン 50kcal リンゴジャム 43kcal 卵 74kcal など ・タンパク質 73g ・脂質 88g ・炭水化物 468g 合計 2879kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism キャベツ 27kcal たこ焼き 328kcal 酢飯 341kcal 肉まん 293kcal 鶏の竜田揚げ 152kcal 助六寿司 388kcal 酢れんこん 7kcal 酢ごぼう 9kcal ・タンパク質 50g ・脂質 47g ・炭水化物 236g 合計 1545kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism オートミール 175kcal ご飯 780kcal キムチ 3kcal ブロッコリー 37kcal 卵 74kcal ゆで卵 134kcal 牛乳 61kcal ごま油 214kcal みたらし団子 155kcal など ・タンパク質 83g ・脂質 66g ・炭水化物 368g 合計 2305kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism ご飯 109kcal 梅干し 3kcal ニシン 120kcal オリーブオイル 134kcal ごま油 107kcal ひまわり油 72kcal チョコレート 28kcal コーヒー 6kcal 梨ジュース 77kcal ・タンパク質 13g ・脂質 46g ・炭水化物 52g 合計 656kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism breakfast 玄米 179kcal118g 大根 5kcal30g 豚軟骨 108kca47gl ・タンパク質 12g ・脂質 10g ・炭水化物 43g 合計 292kcal💡 calorie.slism.jp #nutritionrabbi

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 4/21 dinner そば 294kcal260g 鶏手羽先の醤油煮込み 27kcal21g ・タンパク質 15g ・脂質 4g ・炭水化物 58g 合計 321kcal💡 calorie.slism.jp #nutrition

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 4/21 lunch 玄米 122kcal80g 納豆 92kcal50g 大根 6kcal40g 肉じゃが 108kcal96g マカロニサラダ 66kcal39g ・タンパク質 16g ・脂質 15g ・炭水化物 57g 合計 394kcal💡 calorie.slism.jp #nutritionrabbi

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 4/21 breakfast 玄米 114kcal75g 大根 7kcal44g 鶏胸肉皮無し 69kcal66g かぼちゃの煮物 40kcal46g 鶏肉のトマト煮 93kcal90g ・タンパク質 25g ・脂質 8g ・炭水化物 41g 合計 323kcal💡 calorie.slism.jp #nutrition

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 4/20 dinner ラーメン 432kcal758g かぼちゃの煮物 37kcal42g 鶏肉のトマト煮 103kcal100g ・タンパク質 30g ・脂質 16g ・炭水化物 85g 合計 572kcal💡 calorie.slism.jp #nutritionrabbi

今週のお弁当 🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism ご飯 312kcal さつまいも 63kcal ブロッコリー 19kcal タラ 72kcal 鶏胸肉 133kcal 厚焼きたまご 73kcal プロセスチーズ 63kcal ・タンパク質 57g ・脂質 17g ・炭水化物 97g 合計 735kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism ご飯 250kcal 玉ねぎ 62kcal ししゃも 27kcal セミドライソーセージ 670kcal アイスクリーム 312kcal お茶漬け 260kcal ビビンバ 555kcal など ・タンパク質 86g ・脂質 162g ・炭水化物 332g 合計 3016kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism ご飯 250kcal 味付け海苔 9kcal カットわかめ 7kcal コーヒー 24kcal 肉うどん 424kcal オムレツ 141kcal 肉まん 294kcal トマト卵焼き 160kcal ・タンパク質 53g ・脂質 45g ・炭水化物 185g 合計 1309kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 小麦粉 628kcal グラニュー糖 1182kcal レモン 14kcal 卵 568kcal 牛乳 122kcal 生クリーム 1616kcal クリームチーズ 1878kcal 無塩バター 432kcal など ・タンパク質 132g ・脂質 547g ・炭水化物 505g 合計 7160kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 押麦 132kcal アーモンド 152kcal くるみ 29kcal 梅干し 3kcal キウイ 56kcal ニシン 186kcal オリーブオイル 134kcal ひまわり油 108kcal など ・タンパク質 27g ・脂質 60g ・炭水化物 58g 合計 845kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism ご飯 250kcal フライドポテト 309kcal グリンピース 3kcal とうもろこし 134kcal リーフレタス 1kcal オレンジジュース 235kcal 鶏レバー 100kcal など ・タンパク質 114g ・脂質 118g ・炭水化物 419g 合計 3093kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism キャベツ 138kcal 玉ねぎ 62kcal ゆで卵 284kcal インスタントコーヒー 23kcal ウスターソース 20kcal 焼きそば 573kcal わらび餅 237kcal ・タンパク質 64g ・脂質 46g ・炭水化物 190g 合計 1337kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 玄米 103kcal68g ミニトマト 3kcal10g 白菜の浅漬け 11kcal62g 肉じゃが 111kcal98g ・タンパク質 7g ・脂質 6g ・炭水化物 41g 合計 228kcal💡 calorie.slism.jp #nutrtionrabbi

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 4/19 dinner 玄米 112kcal74g きゅうりの漬物 2kcal10g ミニトマト 3kcal11g 白菜の浅漬け 3kcal20g 豚汁 92kcal140g サワラの西京焼き 92kcal50g ・タンパク質 15g ・脂質 13g ・炭水化物 35g 合計 304kcal💡 calorie.slism.jp #nutrition

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 4/19 lunch そば 294kcal260g 鶏軟骨 16kcal30g 豚汁 99kcal150g ・タンパク質 21g ・脂質 9g ・炭水化物 62g 合計 409kcal💡 calorie.slism.jp #nutritionrabbi

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 4/19 breakfast 玄米 116kcal76g 納豆 92kcal50g 鶏軟骨 19kcal35g 卵 74kcal52g ・タンパク質 21g ・脂質 11g ・炭水化物 33g 合計 301kcal💡 calorie.slism.jp #nutrition

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 4/18 dinner 玄米 143kcal94g 牛肉 338kcal100g 鶏軟骨 24kcal45g きのこのマリネ 33kcal30g 水菜のサラダ 83kcal70g ・タンパク質 29g ・脂質 43g ・炭水化物 39g 合計 621kcal💡 calorie.slism.jp #nutritionrabbi

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 4/18 lunch 全粒粉パン 48kcal19g ペペロンチーノ 502kcal277g ・タンパク質 17g ・脂質 16g ・炭水化物 93g 合計 550kcal💡 calorie.slism.jp #nutritionrabbi

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism ご飯 250kcal フライドポテト 309kcal 玉ねぎ 62kcal いちご 5kcal 卵 74kcal ポテトチップス 325kcal 梅酒 161kcal コロッケ 136kcal ステーキ 329kcal など ・タンパク質 56g ・脂質 102g ・炭水化物 195g 合計 1953kcal💡 calorie.slism.jp

朝と夕ご飯バランスいい 🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 食パン 298kcal ご飯 390kcal 納豆 92kcal 豆乳 89kcal トマトジュース 31kcal ソーセージ 108kcal 卵 74kcal インスタント味噌汁 20kcal ・タンパク質 47g ・脂質 32g ・炭水化物 170g 合計 1102kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism そうめん 513kcal キャベツ 22kcal エリンギ 15kcal アサリ 4kcal 豚肉 183kcal インスタントコーヒー 23kcal オムレツ 288kcal カリフォルニアロール 308kcal ・タンパク質 54g ・脂質 48g ・炭水化物 192g 合計 1356kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism うどん 219kcal ひきわり納豆 93kcal ツナ・ホワイト水煮 77kcal 卵 74kcal ごま油 45kcal 醤油 14kcal ・タンパク質 37g ・脂質 18g ・炭水化物 57g 合計 522kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism ご飯 125kcal 焼き芋 76kcal 水煮大豆 87kcal 鮭 102kcal もずく酢 98kcal 鶏ハム 149kcal 小松菜とえのきの中華和え 29kcal ・タンパク質 55g ・脂質 17g ・炭水化物 79g 合計 666kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 押麦 151kcal くるみ 100kcal 梅干し 3kcal りんごジュース 69kcal さばの水煮 104kcal オリーブオイル 134kcal ひまわり油 108kcal チョコレート 39kcal など ・タンパク質 21g ・脂質 47g ・炭水化物 70g 合計 755kcal💡 calorie.slism.jp