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午前中決済なのでジムはお休み 朝食はしっかりプロテイン... 早めに支度していってきます 今日も元気いっぱい頑張りましょう! #筋量増やせ #ガリマッチョ pic.twitter.com/qncT0aBD1D

ichikaおエヴァ@i_k_625

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ゴルフ前で高重量を控えていたからか、筋肥大がそんなになく引き締まった感じ。 細マッチョ目指すなら、自重や瞬発系が合ってるかも私には。 #筋トレ #fitness #細マッチョ #ガリマッチョ #イケオジ pic.twitter.com/aGBzh8P2uj

Taka@筋トレ×イケオジ公務員@kohmuin_fire

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宣言通りに行動し、ゴルフ仕様の体に寄せました⛳ ・可動域拡げる。 ・体幹トレーニング。 ・鏡でスイングチェック。 ・サウナ。 明日も楽しみます👍 #ゴルフ #golf #ゴルフ好き #イケオジ #細マッチョ #ガリマッチョ pic.twitter.com/ALXG3IAu6S

Taka@筋トレ×イケオジ公務員@kohmuin_fire

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