疲れたのでフォームローラーだけ ころころ #Nowplaying Wasteland I - Cryptic Void (Into the Desert Temple) #グラインドコアプランク部

SP 8～17、DP10～15 いずれもバ無 6クレくらい #グラインドコアプランク部 #グラインドコアを収録しろ

矢印のゲームしたら気圧痛直った やはり有酸素運動は全てを解決する DP 9～13 2クレ SP 5～16 1クレ #グラインドコアプランク部

ストレッチ、プランク30秒、サイドプランク両側30秒 #グラインドコアプランク部

ストレッチ、フォームローラー、プランク30秒×2、腹筋30×3 #グラインドコアプランク部 #学園アイドルマスタープランク部

フォームローラー、ストレッチ 堪忍な #グラインドコアプランク部

ストレッチ、フォームローラー、DP9～12 3クレ SP12～14 1クレ 横隔膜痙攣にてお腹痛いです ことねちゃん ひろちゃん #グラインドコアプランク部 #グラインドコア入ってない #学園グラインドコアマスター

腹筋30×2、プランク30秒×2、フォームローラー、ことねちゃん #グラインドコアプランク部

ストレッチとフォームローラー 帰り自転車 今日当社比あんま食べてないからこのへんで #グラインドコアプランク部

DP9～12 4クレSP14～16 1クレ 日中チャリンコ30分こいだ 頂き物をフル活用 ごちそうさまです…… #グラインドコアプランク部 #有酸素だけで勘弁してくれ pic.twitter.com/gZ2GuSAyBW

#Nowplaying False Assumptions - Wormrot (Noise - EP) 新作ででーら、SP8～15を2クレ判定わからん。家で腹筋30×3セット プランク30秒（ｼｮﾎﾞ） #グラインドコアプランク部

#Nowplaying Relentless Hatred - Magrudergrind (II) すみません不調多忙にかまけてサボてました 腹筋30×3 プランク30秒×3 #グラインドコアプランク部

SP11～16 バ無 5クレくらい #グラインドコアプランク部 #グラインドコアもプランクも無い