第28回『しっかり栄養、パワーアップ食』を公開✨ 👩‍⚕️筆者 おおこうち内科クリニック　#管理栄養士　水谷利沙先生 #サルコペニア と #糖尿病 に相関があるのをご存知ですか❓ 今回は「栄養」「食事」「運動」の３つの視点から これらの予防・改善法を紹介いただきました❕ powerupshoku.mealtime.jp

『栄養+運動で筋肉減少症に勝つ』 斎藤嘉美著 サルコペニアは、#ロコモ･#フレイル とともに高齢者の転倒･骨折･寝たきりの要因となるだけでなく、様々な生活習慣病にもかかわり、健康寿命を蝕みます。本書は、#サルコペニア の診断.予防.治療の方法を具体的にわかりやすく紹介 pic.twitter.com/OSFZ7vRgFn

【シン栄養学】活性化ビタミンDと筋肉＿エルデカルシトールによって、骨格筋量と筋力が増加、前糖尿病患者のサルコペニアの発症を予防、転倒のリスクが大幅に減少⇒ ameblo.jp/mtsh-tnk-26/en… #アメブロ @ameba_officialより #寝たきり #筋肉量 #BMI #転倒 #糖尿病 #握力 #ビタミンD #サルコペニア

・1027名 (平均70.35歳) ・5回立ち上がりテスト(5CST) ・サルコペニア：Asian Working Group for Sarcopenia ・サルコペニア有無に対する5CSTのカットオフ値を調査 🔹サルコペニアの有病率は24.9％ 🔹5CSTの至適カットオフ値は10.9秒 5CSTであれば臨床で使いやすいですね😲 #サルコペニア pic.twitter.com/rEfv8nYmi1

【ダイナぺニア】 ・近年、筋ボリュームが維持されたまま筋力低下を示す【ダイナぺニア】という概念が提唱されています。 ・原因は主に、『筋の遅筋化』『運動単位・発火頻度の減少』『骨格筋内脂肪浸潤＝霜降り肉化』などです。 #リハビリ #筋肉 #ダイナぺニア #サルコペニア #霜降り肉

太っているのに筋肉量は低下している💦… そんな状態が「サルコペニア肥満」。 そんな状態が続くと、フレイルや要介護に つながりかねない😨とか。 ケアラー世代も親世代も、 食事🥩や運動🏋️‍♂️🚴で対策しましょう！💪 #サルコペニア #久野譜也先生 #MySCUE myscue.com/topics/500266-…

介護予防体操教室終了しました。八重桜が綺麗でした。#サルコペニア #フレイル #ロコモティブシンドローム #人生100年時代 pic.twitter.com/jSZnfAEYHJ

筋肉量が少ないと術後炎症が高くなる 合併症も起こりやすくなる #サルコペニア

『栄養+運動で筋肉減少症に勝つ』 斎藤嘉美著 サルコペニアは、#ロコモ･#フレイル とともに高齢者の転倒･骨折･寝たきりの要因となるだけでなく、様々な生活習慣病にもかかわり、健康寿命を蝕みます。本書は、#サルコペニア の診断.予防.治療の方法を具体的にわかりやすく紹介 pic.twitter.com/Yio604jvmk

【食べて動いてサルコペニアを予防しよう！】 綾部市立病院 内分泌・糖尿病内科　部長 #医学博士　大坂 貴史先生 サルコペニアを予防するための食事や運動ポイントをご紹介いただいております。 ぜひご覧ください！ #サルコペニア　#ミールタイム powerup.mealtime.jp

✨4/10更新✨ 【医師執筆】「パワーアップ！食と健康」 #綾部市立病院内分泌・糖尿病内科　部長 医学博士　#大坂貴史 先生に 「食べて動いて #サルコペニア を予防しよう！」をご執筆いただきました‼ ▼こちらからぜひご覧ください！ powerup.mealtime.jp/osaka/

📕サルコペニアの概念的定義 ・世界29カ国, 107名 ・デルファイ法でサルコペニアの概念的定義を調査 サルコペニアの, 🔹一般的側面：6件, 構成要素：3件, 転帰：11件 🔹身体能力は「構成要素」ではなく「転帰」として受け入れられた まさに世界的な定義❗️しっかりと頭に入れたいです😲 #サルコペニア pic.twitter.com/qfoWoBdFRS

コーヒーに含まれるトリゴネリンは老化による筋肉低下を予防？　 高齢者ではトリゴネリンの血中濃度が低いことが知られている。一方血中濃度が高い人はより筋肉や握力が高い コーヒーを飲もう southamptonbrc.nihr.ac.uk/post/substance… #コーヒー　#サルコペニア

【ダイナぺニア】 ・近年、筋ボリュームが維持されたまま筋力低下を示す【ダイナぺニア】という概念が提唱されています。 ・原因は主に、『筋の遅筋化』『運動単位・発火頻度の減少』『骨格筋内脂肪浸潤＝霜降り肉化』などです。 #リハビリ #筋肉 #ダイナぺニア #サルコペニア #霜降り肉

いつ、誰が、病気になって寝込む状況になるかわかりません。 実体験を踏まえてお話しするならば、幼少期から運動習慣はあった方が良いですが、50代からでも遅くはないですし、気付いたときから始めて損はないと思います。 #ゆらぎ世代 #更年期 #サルコペニア #フレイル #筋骨ピラティス

低体重の認知症の母　どうする? @mofurakko #note #低体重 #認知症 #高齢者介護 #サルコペニア #要介護 #一人暮らし note.com/calm_mofurakko…

まだまだ国が目指す認知度には届いていません 「ロコモってなに？」という方へ！ 日本整形外科学会のサイトが分かりやすいです locomo-joa.jp/locomo 全世代の問題なので、 知り、予防・改善に努めていきましょう！ #ロコモティブシンドローム #運動 #フレイル #サルコペニア #学生団体

私は #フレイル や　#サルコペニア　の恐ろしさだけでなく、NCMに重要性も痛感した。 また、東京都栄養士会や京都府栄養士会（kyoto-eiyoshikai.or.jp/station/）などによる栄養ケア・ステーションの詳細も知ることができた。 私はこれからも自己NCMを続けてゆく。

「少し運動しただけで息が上がる😵」 それはもしかして #サルコペニア かも⁉︎→ menaress.com/2022/03/25/202… #筋力 を維持していつまでもイキイキ過ごしましょう😃 #メナレス 、本日21時まで営業中💁🏻‍♂️ #志村三丁目 #板橋区 #フィットネス #リラックス #健康 #運動 #いたばしPay pic.twitter.com/K2PYMf1RKL

これからさらに問題となっていくサルコペニアにコーヒーで問題解決していく？？ greencoffee-wellness.jp/%e7%8f%be%e4%b… #サルコペニア #筋肉 #コーヒー #コーヒーポリフェノール #グリーンコーヒー

『栄養+運動で筋肉減少症に勝つ』 斎藤嘉美著 サルコペニアは、#ロコモ･#フレイル とともに高齢者の転倒･骨折･寝たきりの要因となるだけでなく、様々な生活習慣病にもかかわり、健康寿命を蝕みます。本書は、#サルコペニア の診断.予防.治療の方法を具体的にわかりやすく紹介 pic.twitter.com/yeLJBMTK9z

筋量が減少する「サルコペニア」と、体脂肪が増えてしまう「内臓肥満」が同時に起こる「サルコペニア肥満」が増えています。簡単な診断法でチェックしてみましょう。 #サルコペニア #内臓脂肪 #サルコペニア肥満 athleterecipe.com/column/45/arti…

エポックオフィシャルブログ更新しました #リハビリ #リハ栄養 #フレイル #サルコペニア 専門家がなぜリハビリに栄養学の知識が必要かを解説します - EPoch Official Blog blog.ep-och.com/entry/2021/03/…

【コーヒーで筋肉が維持できる！だと？】 コーヒーをよく飲む人には サルコペニア（老化に伴う筋肉や筋力の減少） が少ないという研究 コーヒーを1日3杯以上飲む人は 1日1杯未満の人に比べて サルコペニアの有病率が60％ほど低い #筋肉 #サルコペニア pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28572890/

#循環器トリビア は #サルコペニア に関する問題です‼️ みなさん投票をお願いいたします🗳️ #キセキの学会

平野東図書館前病院さんにて、地域公開講座に参加してきました😁 テーマは“#サルコペニア を予防する食事” 栄養士さんから食事のポイントを解説💁‍♀️ この写真は、参加者の皆さんと共に『#指輪っかテスト』を実施しています🫶（資料は東京都医師会より引用） 隙間が出来てしまう方は要注意です！ pic.twitter.com/5F26Z7lAxI

こんなことも手掛けてます 公的保険外でも理学療法士などの医療専門職の活躍の場はまだまだ沢山あります フィジカルだけでなく、栄養、メンタルなど包括的に支援したし #JDSC #がん #フィットネス #wellbeing #カヘキシア #フレイル #サルコペニア #介護予防 #QOL

シニア世代のサルコペニアの予防にも効果的なのではないでしょうか？ そう思って僕も毎日摂っています。 #ビタミンD #サプリメント #サルコペニア #パーソナルトレーナー ビタミンDが筋力低下を防止するその理由とは？ @y_iwasawa #note note.com/guest_iwasawa/…

シニア世代のサルコペニアの要望にも効果的なのではないでしょうか？そう思って僕も毎日摂っています。 #ビタミンD #サプリメント #サルコペニア #パーソナルトレーナー ビタミンDが筋力低下を防止するその理由とは？ @y_iwasawa #note note.com/guest_iwasawa/…

#筋肉量は足りているか？ 握力は筋肉量に比例します #サルコペニア（病的筋肉量減少）の基準値 男性28㎏　女性18㎏ 40代女性の平均握力は30kg 筋肉が少ないとやせにくい ＝#脂肪肝 も治りにくい 私は20代より筋肉が減りましたが いまでも素手でリンゴを割れます pic.twitter.com/m82289yowg