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昨夜は、(いろんな意味で)激しい職場の女子会でした🍻😂 今日は仕事で練習お休み。 5月から、25km走とスピード強化に取り組んでいきます🏃🏻‍♀️🔥 #パグ #愛犬 #女子会 #距離走 #スピード練習 pic.twitter.com/213tRnSfsA

CONA_MI_san@ハーフ狙い@cona_tan_tan

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4月20日(土)朝練 明日から行うFartlekの疾走速度の確認をしつつ6km🏃‍♀️ 実際には速度は計らないけど、だいたいキロ5分50秒~6分10秒あたりになるかな?🤔 #パグ #愛犬 #朝練 #スピード練習 pic.twitter.com/1XdK48WJfl

CONA_MI_san@cona_tan_tan

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アメブロを投稿しました。 『水曜日ナイター結果』 #アメブロ #スピード練習 ameblo.jp/sarakura-nushi…

中尾孝昭@cz2e7JV0qk7eRF7

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1500,3000のトライアルをしました✨ 最速でも変化走のラストの3分半ぐらいのペースでしか走ったことないのに、意外とタイムがでたな🙆 マラソン練習の中でのスピード練習は肺がやられる(笑) #大人のタイムトライアル #肺がやられる #スピード練習 pic.twitter.com/AGfUgYWn7E

コージー@サブ3ランナー兼ランニングブロガー@daidaibo

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