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【しなやかメンタルの育て方.74】 気持ちに余裕が無いと感じたり、モヤモヤする事があったら、紙に書き出してみる。 なぜ余裕が無いのか？ なぜモヤモヤするのか？ 心の声に耳を傾けてみる。 書く事で自分の気持ちや考えを整理できる。 #スポーツメンタルコーチ #しなやかメンタルの伝道師
【足が遅い…】 野球、サッカー、バスケットボールなどのアスリートでは一度は考えたことあるかも知れません。 そんなとき、 『正しい走り方を探せる勇気を持てる』 自力や能力任せにならない方法を考えることが可能になります！ #スポーツメンタルコーチ #メンタルが身体を動かす #気持ち pic.twitter.com/sQ6fH5A40c
悩み、苦しみ、など競技をしていく中で気持ちが下向きになる時は誰でもある。 その時に何か学べる事はないかと考える事で気持ちが前向きになり、考えた事を実行していく姿勢が気持ちを上向きにさせる。 #スポーツメンタルコーチ #スポーツ #メンタル
【しなやかメンタルの育て方.73】 雨の日は、憂鬱？ 雨が大地を湿らせ、若葉を育てる。 ひと雨ごとに鮮やかになる木々の緑。 季節の移ろいに欠かせない、雨。 時には太陽の光を反射し、虹を見せてくれる雨。 憂鬱な雨も、恵みの雨になる。 #スポーツメンタルコーチ #しなやかメンタルの伝道師
【しなやかメンタルの育て方.72】 自分が大切に思っている人を、誰かに否定・批判されたら、嫌ですよね？ 自分が嫌いな人も、誰かにとっては大切な人。 そう思えたら、少し見方が変わりませんか？ #スポーツメンタルコーチ #しなやかメンタルの伝道師
【雨で家にひきこもり…】 練習時間が変更になること等あると思います。そんなときはこんな感じで考えることも出来ないでしょうか。 『自分の時間を確保できる』 普段作れない自分の時間を確保できる！あなたならどう考えてみますか？ #スポーツメンタルコーチ #メンタルが身体を動かす #気持ち pic.twitter.com/V2x6zcr2Jm
「自分のペース」を自分では分かっているつもりでも、無意識に誰かと比較をしていたり、本当の目的を忘れていたりする。 「今自分のペースで取り組めているのか？」と自分に問うことで、自分を俯瞰するキッカケになり、心が楽になることがある。 #スポーツメンタルコーチ #スポーツ #メンタル
【量より質】 成功率を上げるため、何度も何度も練習する。 うまくいくと、成功体験を求め、さらに練習したくなる。 ただ、集中力が低下すると、やればやる程うまくいかなくなる。 「今、ここ」に集中し、質にこだわった練習ができているか？ #スポーツメンタルコーチ #しなやかメンタルの伝道師
【アバウト】 大雑把やアバウトなことを気にしていませんか？ 僕ならこう言い換えてみます。 『大きな視点でものを見れる』 狭くならず考えることができる！ 他にも言い換え出来ると思います。 あなたならどう視点を変えてみますか？ #スポーツメンタルコーチ #メンタルが身体を動かす #気持ち pic.twitter.com/jzkTArxibF
本日、プロ・チームメンタルコーチ資格講座を修了しました😊 #スポーツメンタルコーチ #チームメンタル
【チーム】 同じ目標に向かって、同じ志で進んでいく仲間、同志。 一人では気付かない事も、仲間が気付いてくれる。助けてくれる。 チームだからこそ、補い合える。 仲間の存在が、成長と学びの機会を与えてくれる。 チームだからこそ。 #スポーツメンタルコーチ #しなやかメンタルの伝道師
【チーム】 同じ目標に向かって、同じ志で進んでいく仲間、同志。 一人では気付かない事も、仲間が気付いてくれる。助けてくれる。 チームだからこそ、補い合える。 仲間の存在が、成長と学びの機会を与えてくれる。 チームだからこそ。 #スポーツメンタルコーチ #しなやかメンタルの伝道師
「楽しむ」とは、取り組んでいる事柄に夢中になって取り組む、集中しているということ おはようございます。 今日も最幸の気持ち、最幸の笑顔でいきましょう‼️ #スポーツメンタルコーチ #夢を叶える
【暑くてだるい…】 今後は暑さで気持ちが乗らないことも多くなると思います。 そんなときはどう考えてみますか？ 僕なら… 『冷たい物を食べたり、涼しい所に行くだけで幸せになれる』 小さな幸せが増えると嬉しいです。 あなたはどう考えますか？ #スポーツメンタルコーチ #メンタル #気持ち pic.twitter.com/dNzLcV9Ohw
【信用と信頼】 相手に信頼されるためには、まず信用してもらえる事が最初。 信用されなければ、信頼には繋がらない。 信用してもらえて初めて、信頼されるチャンスが与えられる。 そのチャンスを活かし信頼を得られるかは、自分次第。 #スポーツメンタルコーチ #しなやかメンタルの伝道師
【朝寝坊する…】 昨日のポスト内容に似ていますが、よく聞く思い込みワードかなと思います。 そんなときは… 『潜在能力の発見できる！』 と考えることができるのではないでしょうか。 自分がこんなにも素早く無駄を省略して動けると感じれます。 #スポーツメンタルコーチ #メンタル #気持ち pic.twitter.com/HGTIfmxZk5
試合前の選手が、自分の力を120%出せるように、メンタル面から支えたい。 どこに意識を向けるかで、試合中のメンタルが変わり、結果が変わる。 自分の成長や、今後の成長の種を知れる最高の機会。 全力で楽しんでもらいたい！ #スポーツメンタルコーチ #スポーツ #メンタル
【朝が苦手…】 朝起きれない、 時間の使い方に困っていますか？ 僕ならこう考えます。 『省略出来るものが一瞬で判断できる！』 何を省いて最速最短で外に出るか… 考えがちです。 起きてからの判断力が研ぎ澄まされます。 #スポーツメンタルコーチ #メンタル #気持ち pic.twitter.com/Wf8Utqaz3C
【しなやかメンタルの育て方.71】 人生で出会える方は限られている。 その出会いにもタイミングがある。 「今」出会えた事。 お互いの「今」が重なり合った事。 このご縁を大切にできるかどうかで、未来が変わる。 #スポーツメンタルコーチ #しなやかメンタルの伝道師
スポーツメンタルコーチには選手の心の矢印→の向きを変える役割がある。 メンタルが乱れている時ほど、環境や自分以外の誰かに矢印→を向けている事が多い。 そんな時に選手の心の矢印→の向きが、選手自身に向くような質問や言葉をかけをしていくことを大切にしている。 #スポーツメンタルコーチ
【アスリートのキャリア】 現役時代と引退後のキャリアを別物だと考えていませんか？ たとえ引退しても、人生は続いていきます。 “人生すべてが、キャリア” あなたの人生(キャリア)の中に現役時代(アスリートキャリア)があるのです😌 #スポーツメンタルコーチ #しなやかメンタルの伝道師
【あきらめる…】 あきらめてしまう自分に嫌気がさしていませんか？ あきらめるを違った視点で見るとどうなるでしょうか。 僕ならこう考えてみます。 『見切りをつけることが出来る』 瞬時の判断が出来る人と思えます。 あなたならどう捉えますか？ #スポーツメンタルコーチ #メンタル #気持ち pic.twitter.com/ckY3PmOtQl
準備というのは、言い訳の材料となり得るものを排除していく、そのために考え得るすべてのことをこなしていく おはようございます。 今日も最幸の気持ち、最幸の笑顔でいきましょう‼️ #スポーツメンタルコーチ #夢を叶える
高校の担任からよく「当たり前の基準を高めなさい」と言われてきた。 今の私が、当たり前の基準を高めるために大切にしている事は、目標に向けた小さな一歩を毎日継続する事です。 毎日の小さな積み重ねが、当たり前に出来ることの基準を高めてくれています。 #スポーツメンタルコーチ
【飽きっぽい…】 すぐに飽きてしまうと落ち込んでいませんか？ 飽きっぽいを言い換えるとどんな言葉になるでしょうか。 僕ならこう考えてみます。 『視野が広い』 あなたは興味を持てる事柄を見つけるのに長けている！ あなたならどう考えますか？ #スポーツメンタルコーチ #メンタル #気持ち pic.twitter.com/FtYgqrVtO5
【しなやかメンタルの育て方.70】 好きな事、やりたい事は何ですか？ 限られた時間。 一度きりの人生。 目的が無いままなんとなく過ごすより、好きな事、やりたい事に時間を費やし、ワクワクしながら過ごしませんか？ #スポーツメンタルコーチ #しなやかメンタルの伝道師
【しなやかメンタルの育て方.69】 苦手だと思う事にも学びはある。 嫌だと思えば辛いだけ。 “その仕事や経験から学べることは何か？”という視点に立つと、成長の機会にできる。 #スポーツメンタルコーチ #しなやかメンタルの伝道師
現役時代の気持ちや、サポートするアスリートの気持ちを少しでも感じられるようにジムに入会しました。 朝早起きしてジムに行くための、「小さな一歩」として、ジムに行く格好で寝る事をしていきたいと思います。 明日も目標に一歩近づく努力をします。 #スポーツメンタルコーチ #メンタル
【しなやかメンタルの育て方.68】 “もっとこうだったら良いのに” ないものねだりで、人を羨んでばかりいませんか？ 自分の環境や状況を卑下して人を羨むより、自分に“あるもの”を見るようにしたいですね😌 #スポーツメンタルコーチ #しなやかメンタルの伝道師
【諦めが早い…】 この言葉を言い換えると どんな言葉になりそうでしょうか。 ・切り替えが早い ・力を温存している しっかり力の出しどころを 認識出来る人ではないかと思います。 #スポーツメンタルコーチ #メンタル #メンタルコーチ pic.twitter.com/hAnH7I5Qra
【しなやかメンタルの育て方.67】 ”○○したら、どうしよう“ まだ起こってもいない先の事、しかもネガティブな事ばかり考えて、どんどん自分で不安を募らせていませんか？ 「○○しないために今やれる事は何か？」にフォーカスしよう。 #スポーツメンタルコーチ #しなやかメンタルの伝道師
【イメージのチカラ】 目標や叶えたい夢があるなら、達成した自分の姿をイメージする。 達成した時の自分の表情や、その時の自分の感情。周りの反応。 詳細に思い描ければ描ける程、ワクワクしてくる。 叶えたくなる。 やりたい気持ちが増す。 #スポーツメンタルコーチ #しなやかメンタルの伝道師
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