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きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ!」😊 ポイントは【わっ!】 ①げんこつで頭の横を優しく押す ➁ ➀をしながら「わっ!」でびっくり顔 これを繰り返すと顔全体がほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修:表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華 pic.twitter.com/Ir7njG7Oda

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今日も清華ちゃんと一緒にスマイル・チャージ💕 お目目パチパチ可愛い💕 #井上清華 #めざましテレビ #スマイル・チャージ

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きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ!」😊 ポイントは【傾けてパチパチ】 ①両手を組み上に伸ばし体を左右に傾ける ➁ ①をしながら目を横に寄せまばたき これを繰り返すと目元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修:表情筋トレーナー 石川時子

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きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ!」😊 ポイントは【傾けてパチパチ】 ①両手を組み上に伸ばし体を左右に傾ける ➁ ①をしながら目を横に寄せまばたき これを繰り返すと目元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修:表情筋トレーナー 石川時子 pic.twitter.com/pW1kOFMgCs

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今日も清華ちゃんとスマイル・チャージ💕 可愛いの~🐸 #井上清華 #めざましテレビ #スマイル・チャージ

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きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ!」😊 ポイントは【オイオイ】 ①グーでほお骨付近を上下にグリグリ ②①をしながら「オイオイ」と発音 これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ😉 監修:表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華

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きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ!」😊 ポイントは【オイオイ】 ①グーでほお骨付近を上下にグリグリ ②①をしながら「オイオイ」と発音 これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ😉 監修:表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華 pic.twitter.com/8FCxsgr5cI

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今日も清華ちゃんと一緒にスマイル・チャージ💕 いつ見ても美人さんだなぁ🐸 #井上清華 #めざましテレビ #スマイル・チャージ

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きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ!」😊 ポイントは【開く】 ①両手の指で頭をほぐす ② ①をしながら眉を意識して目を開く👀 これを繰り返すと目元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ⤴️ 監修:表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華

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きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ!」😊 ポイントは【開く】 ①両手の指で頭をほぐす ② ①をしながら眉を意識して目を開く👀 これを繰り返すと目元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ⤴️ 監修:表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華 pic.twitter.com/AolnFmwVAM

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今日も清華ちゃんと一緒にスマイル・チャージ💕 すっぱい顔も可愛いなぁ🐸 #井上清華 #めざましテレビ #スマイル・チャージ

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きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ!」😊 ポイントは【回す】 ①腕を片方ずつ後ろに大きく回す ➁ほうれいせんをなぞるように舌を回す これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修:表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華

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きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ!」😊 ポイントは【回す】 ①腕を片方ずつ後ろに大きく回す ➁ほうれいせんをなぞるように舌を回す これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修:表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華 pic.twitter.com/JpPzvBLNT4

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今日も清華ちゃんと一緒にスマイル・チャージ💕 フリーになる噂出てるけどめざましテレビで清華ちゃん見たいよ~🐸 #井上清華 #めざましテレビ #スマイル・チャージ

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きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ!」😊 ポイントは【すっぱい!】 ①片方の腕を上げて体を傾ける ➁ ①をしながら体を戻した際に「すっぱい顔」 これを繰り返すと顔全体がほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修:表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華

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きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ!」😊 ポイントは【すっぱい!】 ①片方の腕を上げて体を傾ける ➁ ①をしながら体を戻した際に「すっぱい顔」 これを繰り返すと顔全体がほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修:表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華 pic.twitter.com/fCZfLc70En

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はいはい❤️❤️❤️ 今日も可愛過ぎ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ #めざましテレビ #井上精華 #スマイル・チャージ @cx_mezamashi pic.twitter.com/lfX1B4XygU

[yuma the end]@batchan_reboot

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今日は眠かったからリアルタイムじゃなくてこっちで清華ちゃんとスマイル・チャージ💕 #井上清華 #めざましテレビ #スマイル・チャージ

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きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ!」😊 ポイントは【あくび】 ①目の両脇を指で優しく押す ➁顔全体を意識しながら「あくび」 これを繰り返すと顔全体がほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修:表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華

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きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ!」😊 ポイントは【あくび】 ①目の両脇を指で優しく押す ➁顔全体を意識しながら「あくび」 これを繰り返すと顔全体がほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修:表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華 pic.twitter.com/dIBNGsAW7s

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今日も清華ちゃんと一緒にスマイル・チャージ💕 こないだ休んだの心配🥺 #井上清華 #めざましテレビ #スマイル・チャージ

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きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ!」😊 ポイントは【開いて閉じて】 ①両耳を指でつかんで開いて閉じる ②①をしながら目・口も開いて閉じる これを繰り返すと顔全体がほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ⤴️ 監修:表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華

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きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ!」😊 ポイントは【開いて閉じて】 ①両耳を指でつかんで開いて閉じる ②①をしながら目・口も開いて閉じる これを繰り返すと顔全体がほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ⤴️ 監修:表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華 pic.twitter.com/uW8ZSMVuxp

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きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ!」😊 ポイントは【ひねってV】 ①両腕を交差させて上半身をひねる ②両手「V」で顔を引き上げる これを繰り返すと顔全体がほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ😉 監修:表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華 pic.twitter.com/8f3xs8ImH8

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今日も清華ちゃんとスマイル・チャージ💕 #井上清華 #めざましテレビ #スマイル・チャージ

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きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ!」😊 ポイントは【ネコ目】😸 ①口に空気を含み左右交互に移動 ➁ ➀をしながら目尻を引き上げ「ネコ目」 これを繰り返すと目元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修:表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華

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きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ!」😊 ポイントは【ネコ目】😸 ①口に空気を含み左右交互に移動 ➁ ➀をしながら目尻を引き上げ「ネコ目」 これを繰り返すと目元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修:表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華 pic.twitter.com/D7G8zS2UaX

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きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ!」😊 ポイントは【傾ける】 ①両手を頭の後ろで組み体を左右に傾ける ➁体が元の位置に戻ったらウインク これを繰り返すと目元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修:表情筋トレーナー 石川時子 #藤本万梨乃 pic.twitter.com/BXvmaRDDHN

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きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ!」😊 ポイントは【のけ反ってあいあい】 ①体をのけ反らせ…左右に傾ける ➁のけ反らせて「あ」傾けて「い」と発音 これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修:表情筋トレーナー 石川時子 pic.twitter.com/PavRabzLlV

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期待通り、幸輝くんのスマイル・チャージ、めっちゃ可愛かった〜😍💕 見てるこっちがニヤニヤしちゃって、お顔 ほぐれました🥰✨ #スマイル・チャージ #山下幸輝 #マンスリーエンタメプレゼンター

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清華ちゃんと一緒に笑顔になるんだ☺️ 今日もやったよ🐸👍 #井上清華 #めざましテレビ #スマイル・チャージ

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きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ!」😊 ポイントは【めくる】 ①頭の後ろで片方のひじをつかむ ②①をしながら唇を外側にめくり…内側に巻き込む これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ⤴️ 監修:表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華

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きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ!」😊 ポイントは【めくる】 ①頭の後ろで片方のひじをつかむ ②①をしながら唇を外側にめくり…内側に巻き込む これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ⤴️ 監修:表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華 pic.twitter.com/7Thk2Mswpf

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テレビ見逃してもめざましテレビのアカウントで、清華ちゃんのスマイル・チャージやってくれるから笑顔になれる☺️ #井上清華 #めざましテレビ #スマイル・チャージ

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きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ!」😊 ポイントは【倒してプクッ!】 ①手を頭と肩に乗せ頭を横に倒す ② ①をしながらほほをふくらませる これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ⤴️ 監修:表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華

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きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ!」😊 ポイントは【倒してプクッ!】 ①手を頭と肩に乗せ頭を横に倒す ② ①をしながらほほをふくらませる これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ⤴️ 監修:表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華 pic.twitter.com/ihYOVQiUWk

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今日も一緒に清華ちゃんとスマイル・チャージ💕 #井上清華 #めざましテレビ #スマイル・チャージ

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きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ!」😊 ポイントは【クロスしてめくる】 ①クロスした手で胸を押さえ頭を斜め後ろに ➁頭を倒す際に上唇をめくる これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修:表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華

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きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ!」😊 ポイントは【クロスしてめくる】 ①クロスした手で胸を押さえ頭を斜め後ろに ➁頭を倒す際に上唇をめくる これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修:表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華 pic.twitter.com/1SQOQFJJqS

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今日も一緒に清華ちゃんとスマイル・チャージ💕 #井上清華 #めざましテレビ #スマイル・チャージ

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きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ!」😊 ポイントは【揺らして薄目】 ①両手でほほを挟み上下左右に揺らす ➁ ➀をしながら薄目→口をパカッ! これを繰り返すと目元や口元がほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修:表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華

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きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ!」😊 ポイントは【揺らして薄目】 ①両手でほほを挟み上下左右に揺らす ➁ ➀をしながら薄目→口をパカッ! これを繰り返すと目元や口元がほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修:表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華 pic.twitter.com/NusBboYSzZ

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今日も一緒に清華ちゃんとスマイル・チャージ💕 #井上清華 #めざましテレビ #スマイル・チャージ

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きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ!」😊 ポイントは【くちばし】 ①2本指で鼻の下を優しく押す ➁ほほを内側に吸い込み「くちばし」作る これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修:表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華

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きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ!」😊 ポイントは【くちばし】 ①2本指で鼻の下を優しく押す ➁ほほを内側に吸い込み「くちばし」作る これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修:表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華 pic.twitter.com/dvnRGdpVkN

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今日も一緒に清華ちゃんとスマイル・チャージ💕 #井上清華 #めざましテレビ #スマイル・チャージ

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きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ!」😊 ポイントは【なぞる】 ①腰に手をあて体を前に→戻して胸を張る ②舌でほうれい線を上下になぞる これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ✨️ 監修:表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華

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きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ!」😊 ポイントは【なぞる】 ①腰に手をあて体を前に→戻して胸を張る ②舌でほうれい線を上下になぞる これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ✨️ 監修:表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華 pic.twitter.com/BMGGJAPCaY

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今日も一緒にやったよ🐸 清華ちゃんの笑顔でスマイル・チャージ💕 #井上清華 #めざましテレビ #スマイル・チャージ

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きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ!」😊 ポイントは【倒してウインク】 ①手を「グー」にして前に倒す ②手首を倒しながら「ウインク」 これを繰り返すと目元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ😉 監修:表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華

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きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ!」😊 ポイントは【倒してウインク】 ①手を「グー」にして前に倒す ②手首を倒しながら「ウインク」 これを繰り返すと目元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ😉 監修:表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華 pic.twitter.com/4LR9ubrPyf

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今日も一緒にやったよ☺️ スマイル・チャージ👍 清華ちゃん可愛いな💕 #井上清華 #めざましテレビ #スマイル・チャージ

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きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ!」😊 ポイントは【プンプン】 ①両手で側頭部を押さえ引き上げる ➁ ①をしながらほほをふくらませる これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修:表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華

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