#満月 が明日の朝に近づいています。 #体調 や #メンタル に変化が表れていませんか？ 眠い、怠い、不眠や頭痛。不安やイライラ、感情のアップダウン…。その変調はもしかすると満月の影響かも。満月前後に起こりやすい不調と、その対策をチェック！ 満月の影響→buff.ly/3NPviZF #セルフケア

#三省堂書店めくる塾 長時間のデスクワーク、スマホ、運動不足などによる体の痛みや不調は姿勢が原因です。本講座では、体の仕組みを学びながらセルフケアで体を整える方法を習得できます。 #セルフケア #体の痛み #整体 ssdmekuru.com/yaguchi pic.twitter.com/30iKc0cwBh

今回はシンプルな腰痛予防のお尻のストレッチです💡 座ってできるストレッチの中では1番効果があるものなので、気軽にやってみてくださいね♪ 実践あるのみ！！ #名古屋市天白区 #名古屋整体 #整体 #名古屋マッサージ #セルフケア #ストレッチ #自律神経 pic.twitter.com/dqYCUUV07d

40～50代の悩み「腰痛」は、なかなか治らない、すぐ発症するなど、すっきり改善しにくいもの。そこで、脊椎外科専門医の吉原潔先生が、腰を前に倒すと痛いタイプの腰痛に効くエクササイズをご紹介！ #ourage #myage #腰痛 #セルフケア #エクササイズ #吉原潔 さん ourage.jp/karada_genki/e… pic.twitter.com/HDhIiIfdjd

大正製薬がお届けする大正健康ナビ、4/24に新着情報「白髪注意度チェック」を公開！ #健康 #セルフケア #ストレス #生活習慣 newscast.jp/news/4453192 @newscastjp

同じ姿勢を続けていると、筋肉の緊張が強くなり、痛みにもつながります。また、骨盤が後ろに倒れた座り方を続けると、神経が圧迫され、しびれの原因にもなります。座っている時は、坐骨結節という部位に体重がかかるようにするためにも、骨盤を倒したり起こしたり、の運動がオススメです。#セルフケア

手のケアも定期的に行ってくださいね！ #セルフケア pic.twitter.com/7iPr9MzYiR

漠然とした不安を感じたり、パニックになることはありませんか？不安について学び、不安を適切に対処していきましょう！ そして困ったことがあれば、いつでもコーディネート室にご連絡ください☺️ #セルフケア #こころとからだの健康編 pic.twitter.com/TthwbNbblO

◆新しいコラムが投稿されました 『心は鍛えられる？！』 ※詳細はこちら kokotomo.com/408374 #仕事の悩みに効く #社会人 #疲れた（疲労） #人間関係 #セルフケア

本日は「でしゃばり」について考えていました❗️ instagram.com/p/C6ILW4gBcQ3/… #就労移行支援 #移行支援 #発達障害 #精神疾患 #難病 #就労移行支援事業所 #身体障害 #精神障害 #就労支援 #福祉 #就活 #ADHD #ASD #自閉症 #世田谷 #東京 #セルフケア #グディ #障害者雇用 #うつ病 #LD #HPS #福祉施設

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長野県伊那市に滞在中にお世話になった「cafepetit」さんのランチです。タケノコとふきのとうのペペロンチーノ、抹茶の和風パフェです。 #指ヨガ　#めぐちゃん先生　#セルフケア　#長野県伊那市　#cafepetit pic.twitter.com/7kEL9Iyg8I

膝の痛みは腓骨筋を伸ばそう スネの外側の #腓骨筋 が固くなると腓骨が前に出てきて膝が内側に捻れて痛くなる 膝が痛い人も、痛くない人も腓骨筋を伸ばして #膝痛 の #改善 #予防 しましょう 30秒伸ばす #stretch #ストレッチ #セルフケア #ニーイン #ケガ #予防 #筋トレ #体操 #準備運動 pic.twitter.com/4JV8K68lwf

空を見上げる余裕 #illustlation #セルフケア #ゆるいイラスト #일러스트 pic.twitter.com/5lU1msgFcv

【日焼け予防してますか？】⇒ posts.gle/9sPSKM #紫外線対策 #ＵＶ #セルフケア #体調管理 #健康 #東洋医学 #養生 #はりきゅう #お灸 #鍼灸サロンforYou #女性専門 #婦人科疾患 #更年期症状 #不妊治療 #妊活鍼灸 #美容はり #夙川 #さくら夙川 #苦楽園 #甲陽園 #西宮 #芦屋 #宝塚 #神戸 #兵庫県

～気付き・声掛け・つなぐ～ メンタル不調者への対応の基本です。 弊社で実施しているメンタルヘルス研修でも、よく取り上げてお伝えしています。 #メンタルへルス #セルフケア #ラインケア #うつ病 #休職 #復職支援 #職場環境改善 pic.twitter.com/fCDJ6EIodK

カウンセリングを生活の一部に。 毎日自分に優しくなれる言葉を配信中☺︎ cafetalk.com/tutor/profile/… #セルフケア #カウンセリング #頑張る自分 #日常生活 #beyou pic.twitter.com/eqwLwRsBQm

今朝のお唱えはいつも以上に雑念だらけ。振り払おうと思っても、心を込めようと思ってもどこか上の空😓 お唱えはスポーツとは違うけど「心技体」技はともかく心と体のバランスが整ってこそ無心で真心を込めて出来るような氣がする。 #龍粋社 #般若心経 #セルフケア #悩み多き社員

【長時間椅子に座っていると腰が痛い、そんなあなた！】椅子に座り、猫背になるように背中を丸めると骨盤が後ろに倒れます。そこから、おへそを前に突き出しながら胸を張るようにすると骨盤が立って来ます。これをゆっくり２〜３回繰り返します。３０分から１時間に１回は行いましょう。　#セルフケア

今回は背中の内側を脚の力を使って効率よく伸ばせるストレッチです🙆 どこでも気軽にできるストレッチなので、ぜひ試してみてください♪ 肩こり、猫背、背中の疲労に効きますよ！！ 実践あるのみ！！ #名古屋市天白区 #名古屋整体 #整体 #名古屋ストレッチ #ストレッチ #セルフケア #マッサージ pic.twitter.com/ssdDG0CDW5

お尻から太もも鍛えませんか？ 何をするにも必要な #お尻 #太もも もちろん姿勢にだって大きく影響する 台がなくても大丈夫 いつでもどこでも誰とでも、器具無しで十分鍛えれる #筋トレ #セルフケア #姿勢矯正 #下半身強化 #自重トレ #ジム #言い訳 #運動 #健康 #ダイエット #痩せる #代謝アップ pic.twitter.com/DGxgwtf13K

一 人の夜、ローターで自分を 満たす 🌙✨ #裏アカ男子と繋がりたい #セルフケア

おはようございます! 太陽光バッチリ浴びて 幸せホルモンのセロトニンゲット！ やる気になれるし 不安やストレスにも良き。 眠りの質も高まるので 睡眠にお悩みの方にもおすすめです☀ 今日も軽やかにー! #朝ラン #海外生活 #習慣 #セルフケア #オランダ pic.twitter.com/cRROoJw3JY

＼クイズにゃー🐱／ Q：💊薬を飲み忘れちゃった...！！🙀 そんな時、みんにゃならどうする？？ 正解だと思う方を選んでみてほしいにゃ！ 「2回分飲む」➡ リポスト🔁 「1回分飲む」➡ いいね❤ ✅答えは動画をチェックにゃー！ youtube.com/shorts/zsYQ07J… #ねこいちさん #セルフケア #薬の飲み方

⁡2024.04.22 ⁡ viewシリーズ⑥ ⁡ 『ストレス』については最終回です👨 ⁡ care-beautiful-smile.amebaownd.com/posts/53045594 ⁡ #ストレス #view #セルフケア

Dynamic Posture Correction 動的姿勢矯正つまり 動かす姿勢改善法は 自律型背骨矯正です。 日々セルフケアで行うことで ●痛みのない体 ●疲れにくい体 ●集中力、運動能力UP！ ●病気しない体質！ あなたの未来は背骨を 動かせる事で開けます！ #整体 #骨盤矯正 #セルフケア #整体 #骨盤矯正

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医療者だからといって健康的な生活を送れている訳ではありません。運動機会は週5日の電動自転車移動のみ。私こそセルフケア不足です。かといって家でコツコツ運動はしない。 健診前の悪足掻きで申し込もうかなぁ。抽選か、くじ運、悪いけど。 #訪問看護 #広尾 #白金 #健康管理 #運動不足 #セルフケア pic.twitter.com/4yfMMAz5ev

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ベッドで寝ながらできる 捻転を生み出すケツ🍑ストレッチ 体を捻る動きには骨盤周りの柔軟性も大事 ストレッチは体を柔らかくする意味で行うことも多いけれども 普段使ってないところを動かす意識で行うとなおgood👍 #ストレッチ #セルフケア pic.twitter.com/3bQK4RruQX

【足が上がりにくい、そんなあなた！】椅子に座った状態で足踏みをします。この時、腸腰筋(ちょうようきん)を鍛えることができます。20回。股関節の付け根、鼠径部を意識します。まず椅子に座って行い、バランスに不安のない人は立位で足踏みを行いましょう。　#セルフケア

大学生活を送っていると、楽しく充実している時もあれば、壁にぶち当たり、しんどくなる時もあります。 少しでも充実した大学生活を送れるためのヒントをご紹介します😊 是非ご活用ください。 selfcare.chc.kyushu-u.ac.jp/index.html #セルフケア

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偏頭痛改善のためのセルフ整体 第一弾！ 肩こりや首こりからくる偏頭痛を改善するためのゼロ化セルフ整体を紹介していきます！ 第一弾は「僧帽筋」のゼロ化セルフ整体 sbee.link/3x7dtwgv6k #セルフ整体 #セルフケア #ゼロ化整体 #ミオンパシー

免疫力の低下やストレスを軽減させる効果が実証されたカラオケはスポーツのように急激な負担をかけず「気軽に」「楽しく」健康増進を図ることができるレジャーのひとつです ckprivate.net/event/contents… #ストレスの軽減 #カラオケ #歌 #サークル #セルフケア #レジャー

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富山2日目、また雨です。富山訪問中は殆ど雨です。でも来ることが楽しいです。 #指ヨガ　#めぐちゃん先生　#セルフケア　#富山 pic.twitter.com/nXfFojFME0