仕事でイライラする気持ちを鎮めたり落ち込んだら心身をケアしたり… あなたは普段からセルフコントロールをしていますか？ セルフコントロールの方法はストレス解消のためにも覚えて損はありません。そのコツは… #ストレス　#自己肯定　#セルフコントロール kyarisapo.jp/column/22414/

他責思考はあんまり成長しないよな。 周りを責めるよりも自分を変える。 #自責思考 #セルフコントロール #教育勅語

そろそろこの言葉を耳にする時期ですね #五月病 になるなる前に対策を！！ #セルフコントロール は自分のためにとても大切ですよねっ(˙ᵕ​˙ ) #セルフケア #五月病対策 #アスコム #東山堂 #東山堂北上店 #岩手県 #北上市 #本屋 pic.twitter.com/UlmGpEZ8kj

今更ながら、お仕事・プライベートを問わず、ときには「NOと言える勇気」が少しずつ持てたことに成長を感じている。 いい意味で「セルフコントロール」に繋がっていると思う。 これまで、全くできなかった自分が嫌で本当にしんどかった・・・💦 #セルフコントロール pic.twitter.com/rrfGvuqCLD

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『時間帯』や『気分』で香りを使い分けるのもオススメです♫ 憂うつやイライラ、不安や悲しみなど、様々な感情のコントロールに、お灸の温熱と香りがお役に立てます😌 #セルフコントロール pic.twitter.com/RcixaCXmi1

「人生100年時代」 日本人は長寿国だが、要は健康寿命だろう。 そのためには、予防が大事。 その日その日のセルフコントロールをしっかりと。 #人生を100年時代 #予防 #健康寿命 #セルフコントロール

先日、なんかモヤモヤするぅ〜😶‍🌫️と思い、ちょっと運動でもするか、と3、4kmほど歩いてみた。適度な運動ってやっぱり身体に良いですね。その後帰って爆睡でした🙂（洗濯干すの忘れちゃったけど） この間まで満開だった家の裏の河川敷の🌸はもうすっかり葉桜になってました🍃 #セルフコントロール pic.twitter.com/SNPHMDOvHE

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この頃食料品をまとめ買いすると、 思った以上の値段になっていて、ビックリする。 #値上げの波 #節約しなくては #まとめ買い #もやちん #もやちんノート #もやもや #モヤモヤ #セルフケア #自己啓発 #メンタルヘルス #ジャーナリング #イライラ #セルフコントロール #ストレス #反省 #悩み #愚痴 pic.twitter.com/jlrUctEgfZ

セルフコントロールを身につけるためには、日々の瞑想が有効です。深い呼吸とともに、自分の感情や思考を静観しましょう。ストレスが高まると、セロトニンの分泌が減少し、不眠症につながることも。リラックス音楽を聴きながら、セルフコントロールのトレーニングを行いましょう。 #セルフコントロール

おつかれさまです。 この頃は仕事終わりでも、まだ明るくて嬉しいにゃ♪ #陽が伸びた #春から初夏へ #退勤 #もやちん #もやちんノート #もやもや #モヤモヤ #セルフケア #自己啓発 #メンタルヘルス #ジャーナリング #イライラ #セルフコントロール #心のもやもやをレンジでちーんと成仏させるノート pic.twitter.com/gfzCqAzMmm

【職場復帰７つのポイント】※参考文献有 ①主治医との信頼関係 ②就業意欲 ③本人の自覚（セルフコントロール） ④人間関係など職場への適応能力 ⑤復帰後の適した仕事 ⑥受入側のサポート体制 ⑦家族のサポート #メンタルヘルス #復職支援 #休職中 #職場復帰 #うつ病 #セルフコントロール pic.twitter.com/K1nA4wYr0g

窓を開けているだけで、気持ちのいい風が吹いてきて、とても心地よいにゃ♪ #新緑の季節 #自然の風 #心地よい #もやちん #もやちんノート #もやもや #モヤモヤ #セルフケア #自己啓発 #メンタルヘルス #ジャーナリング #セルフコントロール #心のもやもやをレンジでちーんと成仏させるノート

喋ったよー #セルフコントロール #お悩み相談 #マインド 自分をコントロールするために意識している事 stand.fm/episodes/661f1…

#Amazonオーディオブック #AmazonAudible お試し30日間無料！！途中解約可能 自己管理の科学的方法を通じて、自分を効果的に動かし、毎日の目標を達成しましょう。114の最先端研究から導き出された95の実証済みセルフコントロール法。#自己管理 #セルフコントロール amzn.to/3xF1edF

上司が「なんで俺がアンガーマネジメントの講座を受けなきゃいけないんだ！」と怒っていた。 #早速怒っている #やっぱり受けるべき #自覚なし #もやちん #もやちんノート #もやもや #モヤモヤ #怒り #セルフケア #自己啓発 #イライラ #セルフコントロール #アンガーマネジメント #理不尽 pic.twitter.com/kDROAtyvYA

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まだ桜が咲いていたから、 推しのアクスタと一緒に写真を撮ってきたにゃん🌸 #アクスタ #花見 #推し活 #もやちん #もやちんノート #もやもや #モヤモヤ #怒り #セルフケア #自己啓発 #メンタルヘルス #ジャーナリング #セルフコントロール #心のもやもやをレンジでちーんと成仏させるノート pic.twitter.com/MuJnihLJxh

男も女もやはり中身、生き方が大切。 ダサい、無粋な習慣を変える生き方 ↓↓↓ 『”いいわけ"しながら生きるのをやめてみると、頭も心もスッキリする。』 #他責 #セルフコントロール ameblo.jp/bonbon3cherry/…

#病院に行こう!? はっきり覚えていませんが 午前3時半以降にようやく寝られたと想います。 で、目覚めたら11時過ぎていました。 土曜日なので、自分を許すことにします。 それにしても、体調は悪化の一途です。 #セルフコントロール が難しくなって来ています。 身も心も― #原則共同親権・共同監護

「わかっているのにやめられないをなくす本」堀田秀吾さん、木島豪さんより① 様々な研究結果をもとに、ついついやってしまう非効率で生産性のない習慣を断つための効果的なアイデアが、具体的にたくさん述べられています 家に一冊置いておきたい #読書 #今読んでいる本 #セルフコントロール pic.twitter.com/BhEDd84Hbr

【未来を変える行動学】メンタルヘルス15_ストレスを与える社会を変えよう170_未来は自分達の行動で変えられる ひとりひとりの行動で負の連鎖を幸せの連鎖に変えることができるとしたら？想像するだけでワクワク。 #ストレス #メンタルヘルス #セルフコントロール #人間関係 #幸せ #未来は変えられる pic.twitter.com/TmSky6CjRw

春だからなのか、やたら眠い・・・(´Д⊂ヽ #寒暖差 #気圧 #自律神経 #春眠暁を覚えず #もやちん #もやちんノート #もやもや #モヤモヤ #セルフケア #自己啓発 #メンタルヘルス #ジャーナリング #イライラ #セルフコントロール #悩み #愚痴 #心のもやもやをレンジでちーんと成仏させるノート pic.twitter.com/nms4EFcGAv

世の中は自分ではコントロールできない事で溢れています。 それに対してもがいても現状を変えることはできません… 唯一コントロールできる自分をコントロールすることで周りに流されず安定した心が手に入り現状が変わります。 #セルフコントロール #自分をコントロールする事は自分に責任を持つ事 pic.twitter.com/ppw2JLI3bG

【未来を変える行動学】メンタルヘルス15_ストレスを与える社会を変えよう169_幸せになりたければ自分の行動で実現させる 不満だらけの現実社会の中でも、自分のまわりを気持ちよくすることはできる。 #ストレス #メンタルヘルス #セルフコントロール #人間関係 #主体的 #ハッピー #幸せ #行動 pic.twitter.com/VPGzhw2FQy

昨日の強風と雨で、 大分桜が散ってしまった・・・。 #儚い #悲しい #でもまだ咲いている #もやちん #もやちんノート #もやもや #モヤモヤ #怒り #セルフケア #自己啓発 #メンタルヘルス #ジャーナリング #イライラ #セルフコントロール #心のもやもやをレンジでちーんと成仏させるノート pic.twitter.com/uyOAnEuTgq

小さな子供は結構論理的だと私は考えます 論理的に説明すると結構理解出来る事多いと思います #子育て #育児不安 #子供に虐待してしまう原因 #セルフコントロール #心理カウンセリング

【未来を変える行動学】メンタルヘルス15_ストレスを与える社会を変えよう168_受け身だからストレスが増える 出たとこ勝負で防御がないから、他人に振り回される。受け身な考え方がストレスを増やしている。 #ストレス #メンタルヘルス #セルフコントロール #人間関係 #受け身 #被害者意識 #考え方 pic.twitter.com/J9bkpjezXl

今朝の強風で傘が折れて、 びしょ濡れ通勤・・・💦　 （そして、心も折れたヨ。） #強風の為 #びしょ濡れ #ハードな通勤 #もやちん #もやちんノート #もやもや #モヤモヤ #怒り #セルフケア #自己啓発 #メンタルヘルス #ジャーナリング #イライラ #セルフコントロール #ストレス #反省 #悩み #愚痴 pic.twitter.com/Kqe8pIUncC

【未来を変える行動学】メンタルヘルス15_ストレスを与える社会を変えよう167_自分から行動してストレスを減らす わからないことをハッキリさせずにモヤモヤする時間がムダ。知る→先回り対処→トラブルを起こさない。 #ストレス #メンタルヘルス #セルフコントロール #人間関係 #自分と他人 #行動 pic.twitter.com/IjP0x891pH

ここの詩が大好き！！ 「教科書は何も教えてはくれない」 「明日の事など誰もわからない」 #セルコン #セルフコントロール #TMNETWORK pic.twitter.com/AgF1Of8u9N

【未来を変える行動学】メンタルヘルス15_ストレスを与える社会を変えよう166_自分から行動して不確実を確実に トラブルは先回り対処。生きやすい道は自分で整える。人生を充実させるための労力は惜しまないで。 #ストレス #メンタルヘルス #セルフコントロール #人間関係 #自分の行動 #トラブル pic.twitter.com/5idd0ADDf8

【未来を変える行動学】メンタルヘルス15_ストレスを与える社会を変えよう165_自分が動かずに得られるモノはない 自分は変わらず相手に変わって欲しい。皆が思っているから何も動かない。叶えたければ自分が動く。 #ストレス #メンタルヘルス #セルフコントロール #人間関係 #自分と他人 #他力本願 pic.twitter.com/odaMfnjP69

セルフコントロールは自己管理の重要な要素です。ストレスや誘惑に負けず、目標に向かって進む力を養いましょう。音楽はセルフコントロールをサポートする効果があります。リラックスした心と体を保ち、自分をコントロールする練習をしましょう。 #セルフコントロール #ストレス管理 #リラックス音楽

夕飯 セセリの唐揚げ😋 小松菜とカニカマ胡麻和え もやしキムチ 肉団子汁 #おうちごはん #夕飯 #作り置き #音楽のある暮らし #セルフコントロール pic.twitter.com/p3nv5rr8qT

【未来を変える行動学】メンタルヘルス15_ストレスを与える社会を変えよう164_人は違うからおもしろい 全員違う人。「わからない」前提で人と向き合えばモヤモヤしない。わからないから伝える、知ろうとする努力は必要。 #ストレス #メンタルヘルス #セルフコントロール #人間関係 #自分と他人 #違う pic.twitter.com/yvbbDThdIj

週末の花見を楽しみに、今日は頑張るにゃ🌸 雨が降らないといいな～。 #花見 #満開の桜 #開花 #もやちん #もやちんノート #もやもや #モヤモヤ #怒り #セルフケア #自己啓発 #メンタルヘルス #ジャーナリング #イライラ #セルフコントロール #心のもやもやをレンジでちーんと成仏させるノート pic.twitter.com/hNi5sUgewe

【未来を変える行動学】メンタルヘルス15_ストレスを与える社会を変えよう163_価値観は全てが一緒じゃなくてもいい 価値観に合わない部分があってもいい。お互いが我慢しない道を見つける努力も大切。 #ストレス #メンタルヘルス #セルフコントロール #人間関係 #自分と他人 #価値観 #我慢しない pic.twitter.com/y09zmVM0dY