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「…人間としての幅広い経験を大いに楽しんだ方が面白いのではないだろうか。自分自身を支配して完璧主義的な理想を手に入れようとするのではなく、世界の光と闇の部分をありのままに受け入れてはどうだろうか」クリスティーン・ネフ/著,石村郁夫ほか/訳 『#セルフ・コンパッション

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返信 リツイート1 2/19(火) 22:52

#セルフ・コンパッション の構成要素:②共通の人間性 孤独感や疎外感を感じることなくより大きな、人間の経験の一部として自分の経験をとらえること(K Neff 2003/4/1) 全ての人間は不完全であり失敗や苦しみを経験するという大きな認識の中で共通の人間性を感じることができる。

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返信 リツイート 2/19(火) 8:51

人は誰しも失敗することがある。その度に執拗な自己批判を繰り返しても現実の状況が改善されはしない。失敗の苦しみに心を痛めているときこそ、その苦痛の一番の理解者として自らに優しさを向けることで、温かく落ち着いた心をもって現実に向き合う力が湧いてくる。 #セルフ・コンパッション

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返信 リツイート 2/17(日) 4:50

「苦痛を伴う感情も本質的には一時的なものである。私たちが拒絶や回避することを通してその感情を引き延ばしたり増幅させない限り,それらは時間の経過に伴って衰退していく。」クリスティーン・ネフ/著 石村郁夫ほか/訳 『 #セルフ・コンパッション

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返信 リツイート 2/16(土) 4:49

人は誰しも失敗することがある。その度に執拗な自己批判を繰り返しても現実の状況が改善されはしない。失敗の苦しみに心を痛めているときこそ、その苦痛の一番の理解者として自らに優しさを向けることで、温かく落ち着いた心をもって現実に向き合う力が湧いてくる。 #セルフ・コンパッション

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返信 リツイート 2/14(木) 22:48

#セルフ・コンパッション は自己判断、孤立感、反芻による悪影響を防ぐ、肯定感を伴う自己への態度である。その評価することなく互いに繋がりを持つ普遍的な人間性によって、ナルシシズムや自己中心的な傾向、そして自尊心を維持するための下方社会比較が抑えられる。」Neff,2003/4

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返信 リツイート 2/14(木) 2:47

#セルフ・コンパッション の、自己憐憫や甘えに向かわず自身に優しさを向けるスキルと、自分だけが苦しむ孤独な存在ではなく、誰もが不完全であり喜びも苦しみも経験するという視点は、批判的にならず心の動きと共存する余裕をつくり、今の瞬間を意識的に生きる #マインドフルネス を援助する。

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返信 リツイート 2/13(水) 12:47

#セルフ・コンパッション の、自己憐憫や甘えに向かわず自身に優しさを向けるスキルと、自分だけが苦しむ孤独な存在ではなく、誰もが不完全であり喜びも苦しみも経験するという視点は、批判的にならず心の動きと共存する余裕をつくり、今の瞬間を意識的に生きる #マインドフルネス を援助する。

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返信 リツイート 2/12(火) 8:46

#セルフ・コンパッション の構成要素:②共通の人間性 孤独感や疎外感を感じることなくより大きな、人間の経験の一部として自分の経験をとらえること(K Neff 2003/4/1) 全ての人間は不完全であり失敗や苦しみを経験するという大きな認識の中で共通の人間性を感じることができる。

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返信 リツイート 2/12(火) 4:46

人は誰しも失敗することがある。その度に執拗な自己批判を繰り返しても現実の状況が改善されはしない。失敗の苦しみに心を痛めているときこそ、その苦痛の一番の理解者として自らに優しさを向けることで、温かく落ち着いた心をもって現実に向き合う力が湧いてくる。 #セルフ・コンパッション

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返信 リツイート1 2/6(水) 6:41

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