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#マインドフルネス によって、自己肯定の態度の一つである「自己への慈しみ(#セルフ・コンパッション )」が養われます。

Twitterマインドフルネスたん (半bot)@mindful_tan

返信 リツイート 4:50

#マインドフルネス によって、自己肯定の態度の一つである「自己への慈しみ(#セルフ・コンパッション )」が養われます。

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返信 リツイート 4:50

「…人間としての幅広い経験を大いに楽しんだ方が面白いのではないだろうか。自分自身を支配して完璧主義的な理想を手に入れようとするのではなく、世界の光と闇の部分をありのままに受け入れてはどうだろうか」クリスティーン・ネフ/著,石村郁夫ほか/訳 『#セルフ・コンパッション

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返信 リツイート1 昨日 19:50

#セルフ・コンパッション の構成要素:①自己に対する優しさ 苦しみや個人的な失敗に直面したとき、厳しく判断したり自己批判的になるのではなく、自分自身へ優しさと理解を示すこと。(K Neff 2003/4/1) 自己に対する優しさは苦しみを軽減し、安心や冷静さを取り戻してくれる。

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返信 リツイート 9/16(日) 4:49

#セルフ・コンパッション と自己憐憫の違い】 「自己憐憫が「かわいそうな私」を前提にしているのに対して、セルフ・コンパッションはだれもが苦しむことを前提とし、だれもが人間であるという安らぎを与えてくれる。」クリスティーン・ネフ/著,石村郁夫ほか/訳 『セルフ・コンパッション』

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返信 リツイート 9/14(金) 22:48

返信先:@onigiri_104 自己への慈しみ(#セルフ・コンパッション)は自尊心と同様に自己肯定感を高めることも知られています。つまり、セルフ・コンパッションによってギスギスした感覚を伴うことなく自己肯定感を高められると言えますね。

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返信 リツイート 9/13(木) 21:29

#セルフ・コンパッション と自己憐憫の違い】 「自己憐憫が「かわいそうな私」を前提にしているのに対して、セルフ・コンパッションはだれもが苦しむことを前提とし、だれもが人間であるという安らぎを与えてくれる。」クリスティーン・ネフ/著,石村郁夫ほか/訳 『セルフ・コンパッション』

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返信 リツイート 9/10(月) 19:46

人は誰しも失敗することがある。その度に執拗な自己批判を繰り返しても現実の状況が改善されはしない。失敗の苦しみに心を痛めているときこそ、その苦痛の一番の理解者として自らに優しさを向けることで、温かく落ち着いた心をもって現実に向き合う力が湧いてくる。 #セルフ・コンパッション

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返信 リツイート 9/10(月) 7:46

#マインドフルネス によって、自己肯定の態度の一つである「自己への慈しみ(#セルフ・コンパッション )」が養われます。

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返信 リツイート 9/7(金) 13:44

12週間の #慈悲の瞑想 によって #マインドフルネス#セルフ・コンパッション が向上することが報告されています。 ↓慈悲の瞑想 twitter.com/mindful_tan/st…

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返信 リツイート 9/6(木) 1:43

#セルフ・コンパッション の構成要素:②共通の人間性 孤独感や疎外感を感じることなくより大きな、人間の経験の一部として自分の経験をとらえること(K Neff 2003/4/1) 全ての人間は不完全であり失敗や苦しみを経験するという大きな認識の中で共通の人間性を感じることができる。

Twitterマインドフルネスたん (半bot)@mindful_tan

返信 リツイート 9/4(火) 16:43

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