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4/20 58.25㎏↓ 30.2%↓ 36.2度 お酒を呑んでも間食しても全体的に食べ過ぎてなければ体重はそんなに増えることもないんだなφ(..) 禁止食品を作るとストレス溜まるし上手に自分の機嫌取りながらのんびり頑張ろう💪 ダイエットは継続あるのみ😊 #ダイエットwithジョン #今日の朝御飯 pic.twitter.com/lxtYtD69t0
24/4/20 体重101.5→101.0 前日比-0.5 2024年目標100.0→79.9 4月目標102.1→99.1 今週目標102.7→101.2 -0.5で101.0 昨日の妙な増加は何だったんだろ💦 昨夜お菓子アレコレ食べてしまったので反省🙇♂️ あ～…2桁に戻れるようガンバんなきゃ！！ #食事・運動・睡眠バランス良く #ダイエットwithジョン pic.twitter.com/R2ZYqGuwFU
おはようございます☀️ 今日は土曜なので少し遅めに起床。 仕事ですけどね🤣 午後はジムトレ！(๑•̀ㅂ•́)و✧ 少し腰が痛いので負担かけないように気を付けてやります(*´ー｀*) 今日も頑張っていきましょー！🔥 #筋肉 #筋トレ #ダイエットwithジョン #ダイエット #筋トレ好きと繋がりたい
冷蔵庫に入れっぱのマイプロのプロテインバーを食すΨ( 'ч' ☆) #多分賞味期限切れてるけどね #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエットwithジョン pic.twitter.com/6MCaIDbXJ5
24/4/19 体重100.6→101.5 前日比+0.9 2024年目標100.0→79.9 4月目標102.1→99.1 今週目標102.7→101.2 +0.9で101.5😳‼️ ん？？そんなに食べたっけ？？？ 身体の不思議💦 今日も食べ過ぎには気をつけて 明日また100.X台に戻します！！ #食事・運動・睡眠バランス良く #ダイエットwithジョン pic.twitter.com/1zENzvQuDl
4/19 58.40㎏↓ 30.6%↑ 35.9度 ちゃんと夕飯を食べなかったからか夜中にお腹が空いて起きてしまった💦 なかなか眠れなかったけどなんとか食べずに我慢 今日はパンを食べたい気分だから美味しいパンを買ってこよう #ダイエットwithジョン #今日の朝御飯 pic.twitter.com/PRnXSmzeGY
おはようございます🌤️🌬️ 風が強いので朝スクワットは屋内で(*´ω｀*) 昨日胸トレ結構やったつもりが筋肉痛来てないので昼休みに何かやろう😃 今日も頑張っていきましょー！🔥 #筋肉 #筋トレ #ダイエットwithジョン #ダイエット #筋トレ好きと繋がりたい
24/4/18 体重101.3→100.6 前日比-0.7 2024年目標100.0→79.9 4月目標102.1→99.1 今週目標102.7→101.2 -0.7で100.6 計測は朝☀ 平日に2桁タッチまで戻せるよう、 ともう少しガンバらねば(*•̀ㅂ•́)و" 今日はお菓子食べたけど食事は控えめ🎶 #食事・運動・睡眠バランス良く #ダイエットwithジョン pic.twitter.com/12doUWLKtL
4/18 58.75㎏↑ 30.1%↓ 36.2度 10000歩のウォーキングを数日続けると5年くらい前に捻って痛めた右膝の痛みが出てくる 加齢ってことなのかな😢 #ダイエットwithジョン #今日の朝御飯 pic.twitter.com/brsaB3Rmbm
徒歩出勤&公園トレ終了。 早目に終わらせて汗引かせないといけないこれからの季節は大変です(*´艸｀*) #筋肉 #筋トレ #ダイエットwithジョン #ダイエット #筋トレ好きと繋がりたい
おはようございます☁️ 今日の徒歩出勤はゴールに公園があるのでそこで朝スクワット😃 午後はジムトレ！ 今日も頑張っていきましょー！🔥 #筋肉 #筋トレ #ダイエットwithジョン #ダイエット #筋トレ好きと繋がりたい
4/17 58.70㎏↓ 30.6%→ 36.0度 最近は常に快便なんだけどお酒を飲んだ次の朝は更に快便になる😊 今日も一日頑張ろう #ダイエットwithジョン #今日の朝御飯 pic.twitter.com/KqfjAeT26W
24/4/17 体重101.6→101.3 前日比-0.3 2024年目標100.0→79.9 4月目標102.1→99.1 今週目標102.7→101.2 -0.3で101.3 微減💦 平日に2桁タッチまで今週戻せるよう、 今日も引き続き食事に気をつけます！ 昨日は歩数1万弱でした👣👣 #食事・運動・睡眠バランス良く #ダイエットwithジョン pic.twitter.com/X3wVq0p7sz
おはようございます🌞 2時に寝たから睡眠4時間🥱･° 今日も1日よろしくお願いします😀 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエットwithジョン pic.twitter.com/Pbboilh9Qm
おはようございます☁️ 今日は徒歩出勤して、夜はジムトレしてボウリング。 動きまくりです(*´艸｀*)ﾜｸﾜｸ 今日も頑張っていきましょー！🔥 #VALX100日チャレンジ #筋肉 #筋トレ #ダイエットwithジョン #ダイエット #筋トレ好きと繋がりたい
管理栄養士との面談を経て ・今週から夜はお米無し ・飲み会ほ週2日まで ・3食ちゃんと食べる ・副菜を1品増やす ・昼は定食を選択し野菜を意識 この5つを守ることにしました。 #ダイエットwithジョン
昼飯は撮り忘れ🙅🏻♂️ 🥦︎サラダ・サラダチキン・ひじきの煮物・納豆。 だいたい同じようなもんだけどw #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエットwithジョン pic.twitter.com/tSLmrkC6Sa
4/16 58.85㎏↓ 30.6%↓ 35.9度 ダイエットに本当は良くない間食を語っている動画がおすすめで流れてきた ナッツ、高カカオチョコ、チーズ 私が好んで食べていたものばかり ダメなの⁉️ #ダイエットwithジョン #今日の朝御飯 pic.twitter.com/GvA5JLlwUB
24/4/16 体重102.7→101.6 前日比-1.1 2024年目標100.0→79.9 4月目標102.1→99.1 今週目標102.7→101.2 -1.1で101.6 平日に2桁タッチまで今週戻せるよう、 今日も食事に気をつけます！ 昨日はウォーキング1時間しました👣👣 #食事・運動・睡眠バランス良く #ダイエットwithジョン pic.twitter.com/iVL8v3eXA3
トレンド9:45更新
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さっさと渡れやwww
断言するわ 誰か買え後悔しないw
駐車中に倒された😭 任意保険入ってないジジイにぶつけられた、
待てよ？最近ホイール盗まれたんだけどサイズも形も色もセンターキャップも似すぎって言うか全くおなじじゃねぇか？
勇気出して気になってた焼き鳥屋さん入ったら俺以外の客と店員さんたちで明日から旅行するらしくて黙食してる 砂肝涙が出るほど美味い
朝から普通にクソデカい声出た
この服装嫌いな人居ない
メンタル強いwww
