でかい声出すためのトレーニングもしないと。 @PtA_nanako @PtA_rio #チェキトレ pic.x.com/rbmptb52h2

仕事終わ。 今日は朝から自転車パンクするし。 15分くらい押して運んだし、しかも後ろのタイヤロックしてるし、意味わからん。。 で、修理でタイヤがボロボロで5500円もかかった😰。 で、帰るのが遅くなったけど、ジムにきた。 背中肩脚の日。 脚は筋肉痛だー。 #筋トレ #チェキトレ #水萌みず pic.x.com/dmuo3zcvcs

昨日の余韻を残しつつ。 そして久しぶりに二日酔い。飲みすぎたー。 まあ、めっちゃ楽しかった。 というわけで、昨日飲んだ分を消化しに。 今日は胸。 ベンチもダンベルも重さあげてみてる。 いい感じ。 調子乗って怪我しないようにしないとね。 #水萌みず #筋トレ #チェキトレ pic.x.com/zrfexvcy78

マサイ最高到達点3m30cmに向けて。 とりあえず野音のフロアで1番目立てるように⬆️ #チェキトレ pic.x.com/fj9sqyd36g

『アオハルスケッチ』聴きながら筋トレすると調子良いわ。 #チェキトレ pic.x.com/vdgskmocub

仕事おわ。 今日もジム。 ダンベルフライで腕開きすぎた。 肩が痛い。。 プレスと同じ重さはつらいかも。 #筋トレ #水萌みず #チェキトレ pic.x.com/l1xgsjd2r7

仕事おわ 筋トレ中。 先週から有酸素を毎回加えました。 3ヶ月減量期12月までかなと。 20日くらいお酒飲んでないから、体重も停滞したしな。チート入れろうかな。山梨で。 #水萌みず #筋トレ #チェキトレ pic.x.com/3lwxqcb7pe

仕事おわっ。 ジムに来てるんだけど。 今日は有酸素だけ。 週6はしんどいので。 減量のために。 とりあえず腹筋割るぞ。 #筋トレ #水萌みず #チェキトレ pic.x.com/anz2lhzdkz

アットジャムに向けて追い込み。 りおちゃんとななこちゃんで2倍追い込めるわ笑 #チェキトレ pic.x.com/pstlh1it7e

仕事終わ。 筋トレ。 ラーメン当たったから、無料で食べてきちゃった。酔っ払って1回食べてしまったことあったけど（あんまり覚えてない。。）、それ除いて、半年食べてなかった。。 食べちゃった。。 なので、筋トレと有酸素しますよ。。 #筋トレ #水萌みず #チェキトレ pic.x.com/vycxlpjudf

ライフスタイルがオタク。 #チェキトレ pic.x.com/zlzp83zada

しごとおわ。 筋トレだー。 なんか疲れたーっ。 でも、筋トレ。 #筋トレ #水萌みず #チェキトレ pic.x.com/peqzps6iqh

チームりおななこ体脂肪率10%以下のみ。 現在『6.9%』。 #チェキトレ pic.x.com/rr2o1zuqyd

#チェキトレ イカしたオタクになろう。 pic.x.com/aeal4rwj2r