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おはようございます✨ 今日は有酸素運動を重点に やりまくります! エアロバイクで股擦れをして いたかったので ひたすら歩きます✨ #筋トレ #ダイエット #トータルワークアウト #チームゆうや

Twitterぱんた@ #トータルワークアウト@panta0427

返信 リツイート 8:39

171日ドM変態癒しの女神の宅トレ💁‍♀️ ツイストニーアップ100 ツイストニーキック50×2 へそ周り下腹ゴッソリ落とす腹筋2分 腹筋1分間チャレンジ30秒2種×3 #チームゆうや クラムシェル50 ヒップリフト50 ストレッチ 継続することが普通になってきたけど、負荷かけないとなって思う…💓

Twitterえりぱん@ドM変態癒しの女神@apriko0308

返信 リツイート 1:02

今晩は冷やし中華॑⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆*♡♡ 鶏胸チャーシューでタンパク質とカロリー◎ タレも煮汁使って手作りに💓✨ 筋トレも腹筋メニュー5つとクビレメニュー2つとスクワット❣️💪✨✨ 明日はかれぴとお休み一緒だ〜嬉しい〜〜〜🥰💓✨ 今日もお疲れ様でした😌🙏 #チームゆうや pic.twitter.com/nBAtr0jdd9

Twitterはく組の実愛はくーちゃん推し@Brank_pirikara

返信 リツイート 昨日 23:26

8/16 筋トレ ワイドスクワット✖︎80回(負荷付き) 腹筋2種✖︎1分間 側腹筋トレ✖︎30秒✖︎1回 座位での背中トレ✖︎15回 腕立ての背中トレ✖️10回 1分チャレンジ!✖️1回 ワイドスクワット✖️30回(負荷付き) 1分間チャレンジが、本当にキツイ!汗だく💦 #チームゆうや

Twitterぷりん隊長⭐️ダイエット始めました@sugar_baby_cake

返信 リツイート 昨日 23:45

2019.8.19 胸 ダンベル15kg ダンベルフライ下部15rep14rep14rep インクラインダンベルフライ上部5rep5rep5rep …やり方が悪く左肩が痛い😥 #チームゆうや

写真を残していた、体重計の数値を並べてみたら、体脂肪が変らず、筋肉量だけ減ってた。。。 ヤバす!!! #チームゆうや pic.twitter.com/s7ao4mpj8f

Twitterぷりん隊長⭐️ダイエット始めました@sugar_baby_cake

返信 リツイート 昨日 22:45

#本日のプランク #チームゆうや 腹筋1分間チャレンジ 1つで三役 ヒップアップ やり終えました🙆‍♀️🌈 筋トレ辛いけど、便乗していいねがたくさんもらえるので続けられる🥰🌈 理由は、なんでも続けば🙆‍♀️🌈 ありがとうございます🥰🌈 クビレを手に入れるぞ🙋‍♀️

Twitterruumi@初心者ブロガー 人生 改造中@ruumi9372

返信 リツイート 昨日 22:01

月曜日と金曜日はお尻&脚を鍛える日🌟 【脚痩せ 1分間チャレンジ】✕4種類 ヒップアップ&太もも引き締め💕 #チームゆうや twitter.com/yuya8888888888…

Twitterおいしいジャスミン #チームゆうや🍋@ckm_tomo

返信 リツイート 昨日 21:17

月曜は脚&尻&お腹 ワイドスクワット15×3 クロスレッグアブダクション各20×3 ヒップリフト20×3 ルーマニアンデッドリフト10×2 ライイングヒップアブダクション各20×3(チューブ負荷付) お尻歩き 50歩分 クランチ15×3 デッドバグ20×2 レッグレイズ10×3 #ダイエット #はじめてのやせ筋トレ #チームゆうや

TwitterGute frau@ダイエット垢@hakenkreuz0708

返信 リツイート 昨日 16:41

お昼ご飯ー♪ @ore825 さんのレシピ本、#やみつきバズレシピ から、#バターチリチキン を♪ あと、大人気のうわさの #じゃがアリゴ を作ってみましたー♪ 鶏モモ肉を使いましたが、ピリッと辛みが効いてて、とても美味しかったです!彼氏さんも「ごはんが進む!」と絶賛です♪ @ore825 #チームゆうや pic.twitter.com/5j3JeIyOeN

Twitterぷりん隊長⭐️ダイエット始めました@sugar_baby_cake

返信 リツイート 昨日 15:51

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