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9/7 旅行まであと58日 #テキ村式ダイエット を読んで やっとお尻に火がついて行動開始。 ・ひなちゃんねるの全身筋トレ ・ウォーキング20分 ・サ活×温泉 糖質制限も少し始めたよ。 pic.x.com/ikxtxpjoeh

おめぐ:)@change_m27

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#テキ村式ダイエット デイリーチェックリスト ・早起きする ・起き抜けにbcaa飲む ・水を1.5ℓ以上飲む ・コーヒー飲む ・筋トレする ・傾斜(坂道)早歩きする ・米は半分(玄米なら最高) ・高タンパク食+野菜 ・ビタミン摂る ・繊維摂る ・プロテイン飲む ・よく寝る 何個できた?

テキーラ村上|ULTORA@tequila_nomenai

トレンド16:28更新

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